大彩生活2:坐月子及产后康复100天

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　　本书按照新知篇、起居篇、饮食篇、体型与锻炼篇、产后不适篇、爸爸必修篇这六个板块，为产妇设计了一套切实可行的产后3个月分阶段调养计划，对产妇及其护理者进行详细又贴心的指导，并搜集了产妇在调养阶段最关心的一些疑难问题，制定了“产后焦点问题大搜罗专题”，使产妇在产后调养的全程都能够了解到全面而实用的护理知识，并循序渐进地将身体调养至*状态。

　　迎接“好朋友”回归
　　产后月经恢复有早有晚
　　新妈妈产后的月经恢复是自然的生理现象，恢复时间有早有晚，因人而异。
　　月经的恢复与哺乳有一定的关系。不哺乳的新妈妈，产后4～6周就可来月经，但往往会延迟，一般会推迟到半年以后，有可能1年左右才来月经。但即使在哺乳闭经期间，仍有可能怀孕。因此，产后必须注意采取避孕措施。
　　产后月经的异常警讯
　　一般情况下，产后月经恢复，颜色为鲜红色，且身体无其他不适。然而由于多种原因，月经还会出现一些异常现象，主要有两种情况，新妈妈不能忽视。
　　◎不间断阴道出血：产后由于恶露不断排出，或出现不定期的反复少量出血，在坐月子期间也有类似月经来潮的各种异常出血现象。甚至有经常或大量出血等情况，这就要立即去医院咨询医生，如有必要，应及时进行治疗。
　　◎闭经：产后闭经的情况主要见于长期哺乳和产后大出血、感染所致。部分新妈妈由于哺乳时间过长，结果导致子宫内膜萎缩性闭经。一般时间可推迟到半年后，也有可能1年左右才来月经。还有一种闭经的情况，就是产后大出血、严重的产后感染等情况，这些症状都可导致闭经，需要到医院进行就诊。
　　产后卵巢何时恢复排卵
　　排卵的恢复和月经一样，也是与新妈妈是否哺乳和哺乳时间长短有关系。不哺乳的新妈妈恢复排卵的时间通常在产后3个月内，有些新妈妈在产后42天左右就恢复排卵了，产后1个月内恢复排卵的则很少。
　　哺乳的新妈妈排卵恢复的时间比不哺乳的新妈妈要更晚一些，大多在产后4～6个月，但也有少数人在产后42天左右就恢复了排卵。
　　新妈妈的年龄和肥胖程度也会影响恢复排卵的时间。有资料表明，34岁以上且肥胖的新妈妈，产褥期的第1次排卵有延迟的倾向。
　　产后排卵的恢复与月经的恢复并不是同步的。不哺乳的新妈妈前2次月经多为无排卵性月经，3个月后才恢复为排卵性月经。哺乳的新妈妈恢复月经较晚，而排卵时间可能会早于月经时间，所以她们首次月经就会排卵。
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