妈妈送给青春期女儿的书pdf/txt下载_在线阅读全文

内容简介

　　《妈妈送给青春期女儿的书（全新升级图解版）（精）》就是一本妈妈为女儿编写的“青春期百科全书”，从妈妈的角度来帮助女儿解决成长过程中发生的各种烦恼和问题，内容从生理变化到成长烦恼，从自我防卫到心理剖析，从学业指点到修养提升，从形象气质到礼仪交往，无所不包，面面俱到。

目　　录

<pre>第一章 解析青春期身体变化的秘密
 总是觉得胸部胀痛，甚至发痒
 我该穿文胸了
 下边出血了，我该怎么办
 为什么月经周期不规律
 肚子疼啊
 痛经要人命
 “特殊时期”可以游泳吗
 卫生巾选择什么样的好呢
 白带里为何会出现血丝
 好像情绪有点不稳定
 我要祛痘，不要“满天星”
 怎样有效地预防青春痘呢
 雀斑能治好吗
 我是不是“小猿人”
 我要减肥，努力减肥
 神秘的处女膜
 怎样可以帮助我长高
 我可以用化妆品吗
 为什么身上会有体味
第二章 不可忽视的青春期心理变化
 日记被父母偷看怎么办
 父母太忙，我们无话可说怎么办
 勤工俭学会被人瞧不起吗
 同学总是嘲笑我怎么办
 老师侵犯了我的隐私权，怎么办
 如何摆脱失眠的困扰
 女孩也会神经衰弱吗
 为什么会有“性幻想”
 控制不住想嫉妒别人
 怎样克服自卑感
 青春期歇斯底里病
 被强迫的洁癖
 受到挫折后的调适方法
 害怕一个人孤独，怎么办
 自己的相貌平常怎么办
第三章 让理智做主，做正确的事
 面对金钱诱惑，要提高警惕
 怎样管理自己的“小金库”
 网购会上瘾也会上当
 要学会抵制诱惑
 口吐烟圈的女孩很潇洒吗
 我也想“叛逆”一回
 坚决拒绝尝试“刺激药片”
 不参与低级趣味的娱乐活动
 该和什么样的人成为朋友呢
 躲开那些不靠谱的“江湖术”
 远离赌博，警惕赌性
 “追星”让我欢喜让我愁
第四章 情窦初开时的甜与酸
 长大了也郁闷
 越来越爱照镜子了
 男孩子喜欢什么样的女孩
 为什么喜欢在男孩面前大声说话
 老师说我们进入了“危险年龄”
 为什么会莫名其妙地多愁善感
 越来越在意别人如何看待自己
 我总是不敢抬头看男生
 喜欢上一个男生，该怎么办
 如何正确和男生交往
 暗恋自己的男老师，怎么办
 呀，情书
 学会把握感情的分寸
 想拒绝，又怕伤害友情
 我不想再和他交往下去，要怎样告诉他呢
第五章 提高警惕．增强自我保护意识
 炒菜要小心
 预防气体燃料着火
 电线起火了
 手机诈骗
 远离性骚扰
 陌生人与你搭话怎么办
 小心“海盗车”
 路遇抢劫须镇静
 找个安全的地方住
 注意人身安全，玩得更开心
 野外迷路怎么办
 那边有人溺水啦
 惹火烧身，好疼
 地震来了，该往哪里跑
 海鲜也有毒
 蔬菜一定要洗干净
第六章 学海泛舟，做最好的舵手
 难道女孩就学不好理科吗
 我上课又走神了
 当学生会主席真的会影响学习吗
 总为考试而担心焦虑怎么办
 考砸了，怎么缓解心理压力
 我考不上名牌大学，好苦恼
 时间是挤出来的
 抓住最佳时间，获得最高学习效率
 书中落满了我的圈圈点点
 “一目N行”学习法
 厚薄互返的读书法
 专心致志地学，开开心心地玩
 让大脑也做做体操
第七章 兴趣爱好，让生活充满情趣
 书是我的气质时装
 我也想当沙龙女主人
 书法也是书写人生
 书法墨香营造的世界
 手绘，创意新生活
 涂鸦很好玩
 独处时，享受天籁之音
 以乐会友，享受一种乐器
 舞动张扬的青春
 在茶香中品味生活
 对肥皂剧说“NO”
 走进魔法坊
 运动是生活的必需品
 我有自己的拿手菜
第八章 享受生活，快乐才会溢满心问
 我知足，我快乐
 没有人必须要对我好
 正确看待世界的不公平
 给自己营造一个无抱怨的世界
 用心才能享受生活
 我可以原谅自己的缺陷
 自己给自己鼓掌
 推销独特的自己
 我不是世界的中心
 孤单值得享受
 没有完美的选择
 如何排解遇到的各种压力
 将快乐变成习惯
 放弃是一种智慧
第九章 美，是给自己的最好礼物
 我要当“水嫩娃娃”
 是否可以美容整形
 美丽从“头”开始
 这样穿最合适
 我在乎穿衣的形象
 风格是必要的信仰
 选对适合我的色彩
 有品位的女孩最美丽
 善良——让心灵不断地闪耀着光芒
 智慧——传说中不老的美貌
 公主，我想永远都是
第十章 有自信傍身，光彩才能照人
 我是独一无二的
 擦亮我的气质招牌
 做自己喜欢做的事
 温柔是一种武器
 收敛你的大小姐脾气
 我不要当时尚的奴隶
 我爱“面子”，但是不爱虚荣
 微笑，时刻准备的“见面礼”
 “第一印象”至关重要
 言谈中展现我的美丽
 成为异性交往中受欢迎的角色
 礼仪就像是优雅的瑜伽
 口才决定我的未来
第十一章 不做“万人迷”，也要学一点社交知识
 精心营造自己的社交生活
 自我封闭，损失最多的一定是自己
 我要改变一下自己
 斗争并不意味着友谊的终结
 没有知心朋友怎么办
 在人群中受到排挤
 与朋友吵架之后该如何收场
 不适应群体的生活怎么办
 我太真诚，把人吓跑了
 我很想拒绝
 幽默地“笑傲江湖”
 玩笑开大了
第十二章 修身养性，提升自我的人格魅力
 爱总是要伴随着某种牺牲
 不可以盛气凌人
 摒弃躁动，让心安稳下来
 放下欲望的包袱
 不忘关怀和尊重
 我认输，但是不会服输
 做个努力进取的女孩
 忍耐和宽容，是我的必修课
 警惕被“酷”掩盖的冷漠
 常常会想到感恩
 做个有想法的女孩
 不忘勤俭节约
 学会谦让、礼让和忍让
 打磨一颗钻石般的怜悯心
第十三章 让隐形的翅膀帮助你飞翔
 命运靠我来改变
 确立目标也有原则
 不要幻想，要行动
 心态决定一切
 智商统治不了成就
 不要让机会溜走
 第一次就把事情做对
 学会思考
 羡慕别人漂亮，不如懂得自我张扬
 坚持就是希望
 挫折和磨难也值得感谢
 不展翅就永远失去了飞翔的可能
 走出局限的视野，能力才能无限 </pre>

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在线试读部分章节

　　但即使杀尽国内所有的牛，也筹措不到足够的皮革，而所花费的金钱、动用的人力更不知要多少。虽然根本做不到，甚至还相当愚蠢，但因为是国王的命令，大家也只能摇头叹息。
　　一位聪明的大臣大胆地向国王提出建议：“国王啊！为什么您要劳民伤财，牺牲那么多头牛，花费那么多金钱呢？您何不只用两小片牛皮包住您的脚呢？”国王听了很惊讶，但也当下领悟，于是立刻收回成命，采取这个建议。据说，这就是“皮鞋”的由来。
　　故事告诉我们这样的道理：想改变世界，很难；要改变自己，则较为容易。与其改变全世界，不如先改变自己——“将自己的双脚包起来”。
　　当遇到事情不是那么尽如人意的时候，最好的方法是改变自己的某些观念和做法，以抵御外来的侵袭。当自己改变后，眼中的世界自然也就跟着改变了。
　　如果你希望看到世界改变，那么第一个改变的必须就是自己。
　　适应需要坚强的意志和顽强的耐心。有时就像婴孩从母体里脱离，要适应外面的世界生存一样，挣扎是痛苦的，但痛苦后的啼哭又是十分幸福的。
　　适应是对你智慧技能的一种消耗。所以，在适应中我们还需不断加强知识的积累和体能的锻炼，储备良好的智慧、体能等竞技食粮。
　　学会适应生活、适应社会，是一个深思熟虑的过程。切忌在摸清目标背景的实质前盲目行动。适应的过程，是一道精确的算术题，你的内心必须有2．3个熟练的解题公式。这样，你才会立于不败之地。
　　生活中，又应该如何去适应种种变化呢？首先，加强自我认识能力的培养。要对自己有一个客观的了解，知道自己的优势和不足，有优点不要骄傲，有缺点不必自卑，当遇到困难时才不至于产生心理失衡。
　　其次，训练良好的自控能力。培养自己的自控能力，学会用友好的方式解决问题，当产生矛盾时，避免出现攻击行为。
　　再次，提升自我解压能力。由于生活经验不足，承受能力有限，在遇到困难和矛盾的时候可能不会调整和控制自己的情绪，这时要让自己学会缓解精神压力，懂得宣泄和放松，才能保持心理平衡和良好的心态，才能冷静地处理遇到的困难，并保持愉快的心情。
　　最后，增强有效解决问题的能力。当矛盾和冲突无法回避时，需要学会应对的技巧和方法。此时应该自主寻求解决问题的突破口和方法步骤，学会主动适应环境，从遇到的问题中解脱出来。

但即使杀尽国内所有的牛，也筹措不到足够的皮革，而所花费的金钱、动用的人力更不知要多少。虽然根本做不到，甚至还相当愚蠢，但因为是国王的命令，大家也只能摇头叹息。 
　　一位聪明的大臣大胆地向国王提出建议：“国王啊！为什么您要劳民伤财，牺牲那么多头牛，花费那么多金钱呢？您何不只用两小片牛皮包住您的脚呢？”国王听了很惊讶，但也当下领悟，于是立刻收回成命，采取这个建议。据说，这就是“皮鞋”的由来。 
　　故事告诉我们这样的道理：想改变世界，很难；要改变自己，则较为容易。与其改变全世界，不如先改变自己——“将自己的双脚包起来”。 
　　当遇到事情不是那么尽如人意的时候，最好的方法是改变自己的某些观念和做法，以抵御外来的侵袭。当自己改变后，眼中的世界自然也就跟着改变了。 
　　如果你希望看到世界改变，那么第一个改变的必须就是自己。 
　　适应需要坚强的意志和顽强的耐心。有时就像婴孩从母体里脱离，要适应外面的世界生存一样，挣扎是痛苦的，但痛苦后的啼哭又是十分幸福的。 
　　适应是对你智慧技能的一种消耗。所以，在适应中我们还需不断加强知识的积累和体能的锻炼，储备良好的智慧、体能等竞技食粮。 
　　学会适应生活、适应社会，是一个深思熟虑的过程。切忌在摸清目标背景的实质前盲目行动。适应的过程，是一道精确的算术题，你的内心必须有2．3个熟练的解题公式。这样，你才会立于不败之地。 
　　生活中，又应该如何去适应种种变化呢？首先，加强自我认识能力的培养。要对自己有一个客观的了解，知道自己的优势和不足，有优点不要骄傲，有缺点不必自卑，当遇到困难时才不至于产生心理失衡。 
　　其次，训练良好的自控能力。培养自己的自控能力，学会用友好的方式解决问题，当产生矛盾时，避免出现攻击行为。 
　　再次，提升自我解压能力。由于生活经验不足，承受能力有限，在遇到困难和矛盾的时候可能不会调整和控制自己的情绪，这时要让自己学会缓解精神压力，懂得宣泄和放松，才能保持心理平衡和良好的心态，才能冷静地处理遇到的困难，并保持愉快的心情。 
　　最后，增强有效解决问题的能力。当矛盾和冲突无法回避时，需要学会应对的技巧和方法。此时应该自主寻求解决问题的突破口和方法步骤，学会主动适应环境，从遇到的问题中解脱出来。 
　　在今天这个世界中，唯一不变的就是变化，而计划也总是赶不上变化。而人们依然要好好地生活在这个世界上，这就需要人不断地转变自己的观念，积极地应对。如果脚下真的不平，而土地短时间内又没有办法改变，那就用一块布把自己的脚裹起来吧，那样自己依然能走得很好。 
　　试着寻找这么一块布，寻找适应变化的方法吧！如何排解遇到的各种压力再过几天，期末考试就要开始了，尽管莲莲已经做好了充分的考前准备，可是，心里还是有点忐忑不安，总是担心还有什么地方没有复习到位。这次考试对莲莲而言是非常重要的，因为，学校会以这次考试的成绩作为分班的基本依据，老爸老妈也对莲莲寄予很大的期望。所以，无论如何都要考出最好的水平来。 
　　唉，越是紧张，越是进入不了状态，莲莲手里面虽然捧着课本，可心里总是惦记着考试，担心如果万一考砸了，那可怎么办啊？这时，老妈经过了莲莲的房间，兴许是看见了女儿心神不宁的样子，便叫道：“莲莲……”刚开始，莲莲没有听到妈妈的叫声，直到妈妈走过来拍了拍她的肩膀，莲莲这才回过神来，心不在焉地问道：“妈妈你在叫我吗？”妈妈微笑着说：“呵呵，你是在担心即将开始的考试吧。”莲莲点点头，愁眉苦脸地说道：“是呀，我很担心自己会考不好。我现在非常的紧张，要是这次考得不好，影响到我分班的分数就糟了。”妈妈听莲莲这样一说，握着她的手，鼓励她说道：“这没有什么可害怕的，只要把这次考试当做一次很普通的测验就好了，只要是尽自己最大的努力就行。我相信你能够发挥自己最大的水平，只要能够放下包袱，轻松上阵，以平常心来对待，一定可以发挥好的。知道吗？”经过妈妈的鼓励，莲莲觉得轻松了很多，而且信心大增：这次考试，相信自己一定行。 
　　P262－P263


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