节食/柯林斯百科图鉴

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• 版 次：1
• 页 数：
• 字 数：
• 印刷时间：2002年09月01日
• 开 本：
• 纸 张：胶版纸
• 包 装：平装
• 是否套装：否
• 国际标准书号ISBN：9787538262889
• 丛书名：柯林斯百科图鉴

作者:（英）克拉克(Clark,M.）著，阎文培 译出版社:辽宁教育出版社出版时间:2002年09月 

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内容简介

本书是作者20多年饮食与锻炼研究工作成果的总结。它在简要介绍了营养基础知识之后，重点介绍人各种节食法的原理与功效，并用简单的食谱样本说明各种节食法的要点，为读者选择适合自己的*节食法提供了实用指导。

目　　录

引言
使用指南
营养篇：我们的体重为何会超重？
营养学基础知识
饮食心理学
自我评估
满足特殊需要的饮食
哪种节食法适合你？
节食篇
减肥的十大决窍
卡路里计算法
短期节食法
长期节食法
有益健康的进食诀窍引言<br>使用指南<br>营养篇：我们的体重为何会超重？<br> 营养学基础知识<br> 饮食心理学<br> 自我评估<br> 满足特殊需要的饮食<br> 哪种节食法适合你？<br>节食篇<br> 减肥的十大决窍<br> 卡路里计算法<br> 短期节食法<br> 长期节食法<br> 有益健康的进食诀窍<br>锻炼篇<br> 基础知识<br> 哪一种锻炼对你说来是恰当的？<br> 有氧锻炼<br> 塑身锻炼<br> 休闲锻炼<br> 我的5种顶级健身录像带<br> 30分钟活动所消耗的卡路里数据表<br>保养篇；保持适宜的体重<br> 给节食失败者的秘诀<br> 食物所含卡路里统计表

显示全部信息

书摘插画

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