长拳入门与提高——名师出高徒丛书pdf/txt下载_在线阅读全文

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内容简介

　　长拳姿势舒展、动作灵活、矫健有力、节奏明显，并且有窜蹦跳跃、闪展腾挪、起伏转折和跃扑滚翻等特点。练长拳可以提高人体机能，发展人体素质，尤其适合于青少年锻炼，可以促进和提高他们的心肺功能，增进肌肉、骨骼成长，促进中枢神经系统发育。本书介绍了长拳的基本知识、长拳的基本技术、长拳基础套路、长拳"段位"技术，非常适合一般的武术爱好者。

作者简介

吴彬，*教练员，国际武联、亚洲武联技术委员会主任，中国武术协会副主席。 1963年毕业于北京体育学院（现北京体育大学）。从事武术教学近40年，培养出李连杰、李霞、李志洲、吴京等一批武术尖子运动员。北京武术队在他的辛勤培育下，自1975年起，连续十年夺得

目　　录

第一节　长拳基本知识
　一、长拳简介
　二、长拳基本技法
　三、长拳基本练习
　四、长拳套路练习
　五、长拳身体练习
第二节　长拳基本技术
　一、基本动作
　二、组合动作
第三节　长拳基础套路
　一、长拳基础套路（一）　
　二、长拳基础套路（二）
第四节　长拳“段位”技术
　一、“入段”技术（五步拳）

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长拳入门与提高——名师出高徒丛书

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