三围瑜伽入门

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• 版 次：1
• 页 数：
• 字 数：
• 印刷时间：2005年01月01日
• 开 本：
• 纸 张：胶版纸
• 包 装：平装
• 是否套装：否
• 国际标准书号ISBN：9787811001037

作者:王韵 著出版社:北京体育大学出版社出版时间:2005年01月 

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内容简介

瑜伽宝典系列。
重塑优雅体态，找回自信从这里开始！

作者简介

王韵，中国大陆第一位撰写，并撰写多部瑜伽专业书籍的人，北京电视台瑜伽教练。接触瑜伽十年有余，曾从师印度，美国瑜伽师。 曾在青鸟、中体倍力、浩沙等专业健身俱乐部及许多五星级饭店俱乐部任瑜伽教练。教学经验丰富，教学风格独特，创始迦韵特色瑜伽及瑜迦韵舞。

目　　录

一 “三围”瑜伽入门课程
二 学员聊天室
三 如何使用此书？
四 “三围”瑜伽入门的特点
五 课程表
六 三围瑜伽入门课程
七 一周练习体验记录
星期一 使胸部上扬——隆胸的姿势
星期二 美丽的腹部——收缩四肢的姿势
星期三 内收侧腰线条——侧展的姿势
星期四 吸引人的后背线条——眼镜蛇的姿势
星期五 成为受人爱慕的女性——飞翔的姿势
八 一周练习体验记录
星期一 丰盈胸部——猫的姿势一 “三围”瑜伽入门课程<br>二 学员聊天室<br>三 如何使用此书？<br>四 “三围”瑜伽入门的特点<br>五 课程表<br>六 三围瑜伽入门课程<br>七 一周练习体验记录<br> 星期一 使胸部上扬——隆胸的姿势<br> 星期二 美丽的腹部——收缩四肢的姿势<br> 星期三 内收侧腰线条——侧展的姿势<br> 星期四 吸引人的后背线条——眼镜蛇的姿势<br> 星期五 成为受人爱慕的女性——飞翔的姿势<br>八 一周练习体验记录<br> 星期一 丰盈胸部——猫的姿势<br> 星期二 平坦的腹部——吊桥的姿势<br> 星期三 培养美丽的体侧线条——B.W.H.<br> 星期四 消除背部的赘肉——半弓的姿势<br> 星期五 塑造魅力臀部——扭髋的姿势<br>九 一周练习体验记录<br>十 一周练习体验记录<br>致谢<br><br>

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书摘插画

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