瑜伽瘦身58式

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  • 印刷时间:2011年01月01日
  • 开 本:16开
  • 纸 张:胶版纸
  • 包 装:平装
  • 是否套装:否
  • 国际标准书号ISBN:9787533747794
作者:张斌,董静 主编出版社:安徽科学技术出版社出版时间:2011年01月 
内容简介
如果你并未超重,那么瑜伽会让你的体重维持原状,也会让你的健康永远保持下去。
而如果你体重不足,瑜伽还会让你的体重增加——请放心,瑜伽让你增加的只是健康坚实的身体组织,而绝非脂肪。
瑜伽不是简简单单的运动,它通过促进新陈代谢来改善你的内分泌、帮你打造一个不易发胖的体质。打开本书,你就可以感受到瑜伽带来的全新变化,告别“喝水都长肉”的郁闷时期,轻松实现瘦身的目的。赶紧行动吧!
目  录
1 瘦身主义新主张——瑜伽
解密瑜伽入
瑜伽,源自印度的智慧魔法
带你进入瑜伽冥想境界
认识瑜伽好帮手——道具篇
安全练习四大法则
瑜伽这样帮你瘦
瑜伽改变发胖体质,消除多余脂肪
制定合理瘦身目标
瘦身瑜伽小窍门
2 享“瘦”瑜伽基础课程
瘦身关键——呼吸法
腹式呼吸法
胸式呼吸法

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