孕产期营养同步指导

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• 版 次：1
• 页 数：
• 字 数：
• 印刷时间：2014年05月01日
• 开 本：12k
• 纸 张：胶版纸
• 包 装：平装
• 是否套装：否
• 国际标准书号ISBN：9787506487795

作者:吴光驰出版社:中国纺织出版社出版时间:2014年05月 

编辑推荐

怀孕了，准妈妈和家人*关心的是健康饮食的问题，因为怀胎10月的不同时期，宝宝和准妈妈对营养的需求也会变化。本书不采用繁琐的说教，而是以*简单的“食材 食谱”的形式，解决准妈妈孕期可能遇到的小问题，内容实用，版式漂亮，推荐给每一个准妈妈使用。 

内容简介

本书分别从孕前、孕早期、孕中期、孕晚期、产后坐月子五个部分，针对每个时间段的特点，贴心为准妈妈准备了有针对性的营养方案。孕期常遇到的营养问题，如孕早期反应严重，吃什么能止吐、开胃？孕晚期吃什么能让分娩更顺利等等，在本书中，都能找到答案。

作者简介

吴光驰，首都儿科研究所主任医师，从事孕产育儿研究、教育、临床工作60多年。中国优生科学协会理事。首都儿科研究所营养研究室主任 、研究员、硕士生导师。中国优生科学协会儿童营养专业委员会委员。享受国家政府特殊津贴。发表论文80余篇，科技著作3册，科普著作25册。

目　　录

第一章
好孕饮食细节　　　　　　　　　　　
平衡 全面才能好孕　　　　　　　　　
孕前补铁　　　　　　　　　　　　　　　　
孕前补叶酸　　　　　　　　　　　　　　　
孕妇奶粉提前喝　　　　　　　　　　　　
如何通过饮食改善准爸爸的精子
质量　　　　　　　　　　　　　　　　　　
小心食物“杀精”　　　　　　　　　　
外出就餐要减少　　　　　　　　　　　　
孕前喝酸奶的诀窍　　　　　　　　　　
上班的准妈妈，最好别吃盒饭了　
孕前应避免的食物　　　　　　　　　　
远离各种食物添加剂　　　　　　　　第一章<br />好孕饮食细节　　　　　　　　　　　<br />平衡 全面才能好孕　　　　　　　　　<br />孕前补铁　　　　　　　　　　　　　　　　<br />孕前补叶酸　　　　　　　　　　　　　　　<br />孕妇奶粉提前喝　　　　　　　　　　　　<br />如何通过饮食改善准爸爸的精子<br />质量　　　　　　　　　　　　　　　　　　<br />小心食物“杀精”　　　　　　　　　　<br />外出就餐要减少　　　　　　　　　　　　<br />孕前喝酸奶的诀窍　　　　　　　　　　<br />上班的准妈妈，最好别吃盒饭了　<br />孕前应避免的食物　　　　　　　　　　<br />远离各种食物添加剂　　　　　　　　<br />小心反式脂肪　　　　　　　　　　　　　<br />备孕用药需谨慎　　　　　　　　　　　　<br />吃火锅存在安全风险　　　　　　　　<br />好营养带来好孕　　　　　　　　　　<br />增强精子活性饮食　　　　　　　　　　<br />海参　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　<br />鳝鱼　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　<br />鱿鱼　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　<br />黑芝麻　　　　　　　　　　　　　　　　　　<br />核桃　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　<br />花生　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　<br />壮阳食物助好孕　　　　　　　　　　　　<br />猪肝　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　<br />鸡肝　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　<br />牛肚　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　<br />猪肚　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　<br />韭菜　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　<br />羊肉　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　<br />含锌、硒食物改善精子质量　　　　<br />海带　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　<br />虾　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　<br />贝类　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　<br />猪肉　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　<br />紫菜　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　<br />蛋类　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　<br />补充胆碱让宝宝更聪明　　　　　　　<br />瘦肉类　　　　　　　　　　　　　　　　　　<br />绿叶蔬菜　　　　　　　　　　　　　　　　　<br />鸡蛋　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　<br />豆制品　　　　　　　　　　　　　　　　　　<br />排除毒素，创造干净内环境的<br />食物　　　　　　　　　　　　　　　　　　<br />香蕉　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　<br />动物血　　　　　　　　　　　　　　　　　　<br />番茄　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　<br />魔芋　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　<br />草莓　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　<br />糙米　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　<br />苹果　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　<br />西瓜　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　<br />红小豆　　　　　　　　　　　　　　　　　　<br />菠菜　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　<br />黑木耳　　　　　　　　　　　　　　　　　　<br />抗二手烟的食物　　　　　　　　　　　　<br />海鱼　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　<br />韭菜　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　<br />预防胎儿畸形的食物　　　　　　　　<br />豆芽　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　<br />绿叶蔬菜　　　　　　　　　　　　　　　　　<br /><br />第二章孕早期护胎养胎的关键期<br />孕早期关键营养　　　　　　　　　　<br />孕早期的膳食原则　　　　　　　　　　<br />怎样去掉蔬菜水果上的农药　　　　<br />怎样喝水更安全　　　　　　　　　　　　<br />准妈妈尽可能少喝的饮料　　　　　<br />孕妇奶粉怎么喝　　　　　　　　　　　　<br />为什么孕早期爱吃酸　　　　　　　　<br />准妈妈吃全素对胎宝宝有哪些<br />害处　　　　　　　　　　　　　　　　　　<br />好的生活习惯能缓解孕吐　　　　　<br />吃鸡蛋也要讲科学　　　　　　　　　　<br />吃出来的漂亮宝宝　　　　　　　　　　<br />可能导致胎儿畸形的五类食物　　<br />偏食准妈妈怎么纠正　　　　　　　　<br />小心可能导致流产的食物<br />……<br />第三章饮食进补的黄金期<br />第四章安全分娩的准备期<br />第五章产后坐月子恢复调养的关健期<br />附录怀孕期间不可不知的各种饮食、用药禁忌　　　　<br /><br />

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书摘插画

<div class='pic' style='text-align:center'><img data-original='http://img36.ddimg.cn/imgother/201405/13_1/201405131534201256.jpg' src="images/loading.gif" alt='插图' /></div><br><div class='pic' style='text-align:center'><img data-original='http://img38.ddimg.cn/imgother/201405/13_1/201405131534281728.jpg' src="images/loading.gif" alt='插图' /></div><br><div class='pic' style='text-align:center'><img data-original='http://img33.ddimg.cn/imgother/201405/13_1/201405131534321263.jpg' src="images/loading.gif" alt='插图' /></div><br><div class='pic' style='text-align:center'><img data-original='http://img34.ddimg.cn/imgother/201405/13_1/201405131534391264.jpg' src="images/loading.gif" alt='插图' /></div>

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