海豹突击队体能训练手册

  　☆美军官方教练100%肌肉力量重塑秘籍
　　☆美国**特战部队**健身书
　　☆特种部队给真男人的体能训练方案，30天**刷新肌肉品质、拥有极限的力量
　　从徒手锻炼到专项器械训练，
　　从适应阶段到精准塑肌方案，
　　从强效运动到营养均衡计划，

　　——你提供身体，本书提供剩下的一切！

海豹突击队型男训练指南（30天**有效的肌肉完全训练计划！美国**特战部队官方训练教程！）

 

　　特种部队给真男人的体能训练方案：
　　○目标：练肌肉，变男神
　　○训练：跑步、游泳、健身操、负重、肌肉专项训练……不限场地、无需器械，任何人在任何地点都可做到！跳绳、脚踏车、跑步机、卧推架……无论年龄、体重、体能水平，最短时间训练每一块肌肉！从徒手锻炼到专项器械运用，从整体适应锻炼到精准塑肌训练，30天强力增肌！
　　○训练配合：完整的训练记录表、自测表，全面的健康营养计划，塑肌的同时管理你的身体！教你预防和处理训练受伤，正确了解营养剂、合理补充能量，消灭所有健身障碍！
　　○成效：提高肌肉力量，刷新肌肉品质，拥有*力量，达到完美体型！

　　美国海军特战司令部，1987年成立于加利福尼亚州科罗拉多的海军两栖作战基地，其任务是组织、训练、选拔海军的特战队员并对其进行装备、培训，负责在全球进行部署、完成特种作战任务。
　　美国海豹突击队，隶属于美国海军，世界上最为神秘、*震慑力的特种部队之一，其队员拥有惊为天人的体能水平和无与伦比的身体气质，几乎成为所有男人梦寐以求的目标。

　　序
　　美国海军特种部队对其工作人员的体能素质要求极高，他们必须有极强的力量素质、灵敏素质和强健的心肺功能，而这些必备素质也是完成指定军事任务的前提条件。
　　为了能有效进行高强度体能训练，海豹突击队和其他特种部队需要一本精确、权威、专业的体能训练手册作指导。《海豹突击队体能训练手册》一书应需与广大读者见面了。
　　该书是一本综合训练手册，编者包括医学专家和生理学家，他们都有海豹突击队或其他特种部队的工作经历，在体能训练和特种兵训练方面具有权威的专业知识。该书阐述了特种兵如何达到、并保持强健的体能素质，本书的编写目的是将这些经验与技巧分享给读者。
　　《海豹突击队体能训练手册》内容精准丰富，海豹突击队队员和其他特种兵坚持按照该书训练，一定会大幅提高体能素质，为将来的高强度作战做出充分准备。