新生活家庭必备全书:散打-冠军教程 金牌教练

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  • 版 次:1
  • 页 数:
  • 字 数:
  • 印刷时间:2009年11月01日
  • 开 本:16开
  • 纸 张:胶版纸
  • 包 装:平装
  • 是否套装:否
  • 国际标准书号ISBN:9787204101979
  • 丛书名:新生活家庭必备全书
作者:吕晓滨 编著出版社:内蒙古人民出版社出版时间:2009年11月 
内容简介
散打是中国武术的一种对搏功夫,许多朋友都非常喜爱,特别是青少年更是酷爱痴迷。本书是按照由基础到综合、由简到繁的递进方式逐步展开的,它能满足不同水平的散打运动学习者的需要。具有科学性、系统性、实用性、易学性等特点,可谓是散打爱好者的良师益友。
目  录
第一章 散打总论
 第一节 散打运动的由来与发展
 第二节 中国武术段位制等级制度
 第三节 学习散打应注意的事项
第二章 散打的基础知识
 第一节 实战姿势
 第二节 步法
 第三节 基本进攻技术
 第四节 基本防守技术
第三章 散打的辅助练习方法
 第一节 基本功训练
 第二节 力量训练
 第三节 速度训练
第四章 散打基本招术练习

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