美丽瘦佳人：简单易学的按摩减肥法

**时尚的绿色减肥法
　*健康的白领塑身手册
　　用简单的语富和直观的图片教给你*有效的减肥方法！
　　按摩减肥是真正安全无副作阐又经济实用的减肥方法
　　只要学会本书交给你的各种常用手法
　　只用一双手
　　随时随地都可以进行减肥
　　再也不用受时间、地点、环境和条件的限制啦！ 

达·芬奇说：“人体是大自然中最美的东西”。
形体美的最基本要求是身体各，部位要符合美学中的审美原则，即各部位的比例要均匀对称。
我们减肥的目的就是要极力达到这种原则，完美体线，塑造我们的形体之美，做一个彻底的精致典雅的美丽女人。
本书篇篇相连、前后呼应、浑然一体，内容通俗易懂，脉络清晰有序，共分八个章节，分别介绍了基本的按摩穴位和手法，瘦脸、胸、瘦臀、瘦腿以及整体瘦身等知识，从局部减肥到整体瘦身，用简单的语言和直观的图片教给你最有效的减肥方法。
希望本书的智慧可以帮助你脱胎换骨，修炼成为优雅的美丽“瘦”佳人！

第一章　减肥——有多少思路就有多少出路
　　第一节　警惕减肥误区
　　1．女性减肥的三个危险期
现在，许多女性为了身体苗条而盲目减肥，其实一半以上的人并不知道健康有效地减肥。有些时候，减肥不但给自己带不来美丽，相反会给身体造成严重的伤害。研究发现，女性在三个时期减肥会给身体带来巨大的伤害。
　（1）青春期减肥会造成闭经
　 青春期的女性正值身体发育高峰，需要积累一定的能量才能满足身体的正常需要，才能使月经初潮如期而至，并使月经保持每月一次的规律性。如果在这一时期盲目减肥，则有可能导致初潮姗姗来迟，已来初潮者则会发生月经紊乱或闭经，严重影响身体健康和发育。
（2）生育期减肥会带来不孕不育
如果说青春期减肥对身体造成的伤害还可以有弥补的机会，那么处于生育期的女性盲目减肥，很可能一失足成千古恨。做妈妈是每个女性最大的幸福，如果一个女人想生儿育女，同样需要积累充足的脂肪，女性的脂肪量需占体重的22％才有受孕的机会，达到28％以上才有足够的储备能量，以维持“十月怀胎”所需。如果在这个时期减肥，生出来的孩子大多体质不好。
　（3）哺乳期减肥容易损害宝宝健康
　 减肥就要限制脂肪的摄入量，而脂肪恰恰是乳汁的重要来源，当脂肪摄入不足时，人体就会自动通过体内调节系统，动用储备的脂肪来产生乳汁，但储备的脂肪中可能含有对宝宝生长发育不利的物质，所以，这个时期减肥不但有损大人的健康，更为宝宝的生长发育埋下了祸根。
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