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一种把天生“缺陷”变优势的“美容术”
一个把体质与美丽完美结合的“魔法”
一门专为女性量身定做的体质“美容学”
广州中医药大学中医美容专业教授傅杰英**体质美容方法大揭秘，*权威的体质抗衰老版本，很多新的妙诀为首次披露。
她告诉我们新颖的美容养生理念：要想美，先要了解自己的体质，根据体质的特点去美容，才是*科学、*经济、*有效的美容法。
她提出“美容就是养生”观念，养生和美容**结合才会打造一个美丽而健康的肌体，使人永葆青春。
针对每种体质的美容优势和劣势，作者提出了8套系统的形体和皮肤管理方案，简单易行，效果显著，普适性强。
●皮肤问题都不是孤立的，皮肤是内脏气血的一面镜子。
●要知道，美与不美的主要责任不在美容师、医生，而在自己。
●了解自己的体质，认识自己的生命，针对性的改善体质偏颇才是美容和健康的关键。

●要学会接受自己的身体缺陷，因为它们是自己的生命特点。如果身体偏寒、偏热、偏虚、偏实都应该把它作为自己的生命特色来欣然接受。

●美容和养生的过程其实也是一种完善和塑造心态、性格的过程，在这个过程中，你学习的不是美容的一招一式，也不是养生的一方一穴，您收获的也许是走向智慧的一种人生学习。

●体质美容的方法更加个体化，同样是油性皮肤，如果是阳虚体质者的上热下寒就要把热从头面引下来，美容的重点不在于上面表现的热症，反而在于下焦的阳气；而湿热体质者则要特别注意皮肤清洁，通利大小便：同样是干性皮肤，阴虚体质者要注意滋润皮肤、补充水分，而瘀血体质者则主要是适当加强按摩，活血化瘀，改善面部循环；同样是减肥，痰湿体质者只要真正坚持少吃、多动都会见效；而阳虚体质者则要注意适当的温补阳气。

一种把天生“缺陷”变优势的“美容术” 一个把体质与美丽完美结合的“魔法” 一门专为女性量身定做的体质“美容学” 广州中医药大学中医美容专业教授傅杰英**体质美容方法大揭秘，*权威的体质抗衰老版本，很多新的妙诀为首次披露。 她告诉我们新颖的美容养生理念：要想美，先要了解自己的体质，根据体质的特点去美容，才是*科学、*经济、*有效的美容法。 她提出“美容就是养生”观念，养生和美容**结合才会打造一个美丽而健康的肌体，使人永葆青春。 针对每种体质的美容优势和劣势，作者提出了8套系统的形体和皮肤管理方案，简单易行，效果显著，普适性强。 ●皮肤问题都不是孤立的，皮肤是内脏气血的一面镜子。 ●要知道，美与不美的主要责任不在美容师、医生，而在自己。 ●了解自己的体质，认识自己的生命，针对性的改善体质偏颇才是美容和健康的关键。 ●要学会接受自己的身体缺陷，因为它们是自己的生命特点。如果身体偏寒、偏热、偏虚、偏实都应该把它作为自己的生命特色来欣然接受。 ●美容和养生的过程其实也是一种完善和塑造心态、性格的过程，在这个过程中，你学习的不是美容的一招一式，也不是养生的一方一穴，您收获的也许是走向智慧的一种人生学习。 ●体质美容的方法更加个体化，同样是油性皮肤，如果是阳虚体质者的上热下寒就要把热从头面引下来，美容的重点不在于上面表现的热症，反而在于下焦的阳气；而湿热体质者则要特别注意皮肤清洁，通利大小便：同样是干性皮肤，阴虚体质者要注意滋润皮肤、补充水分，而瘀血体质者则主要是适当加强按摩，活血化瘀，改善面部循环；同样是减肥，痰湿体质者只要真正坚持少吃、多动都会见效；而阳虚体质者则要注意适当的温补阳气。 ●一个人的体质及其体质表现出的外形和她如何追求美容，追求什么样的美容等这些问题，实际上可以折射出一个人的成长经历、生存境遇、生活态度。这也就是我提倡养生、美容必须先认识自己的体质，接受自己的原因。 ●人生谁笑到*后，才是真正的成功，耐处的人是真正的好人；耐看的人才是真正的美人。在女孩子的这种培养过程中知识和才能是次要的，关键是善良、同情、恻隐之心，只要有一颗柔软的心，人才会有一个柔和的外形。这才契合了美容所讲的“内外统一，形神兼备”。 <A href="http://read.dangdang.com/book_12695"target=_blank>点击免费阅读更多章节:美啊，请你停一停——中医体质美容使用手册</A>

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内容简介

根据中医体质理论，作者针对八种不同体质（平和、阳虚、阴虚、气虚、气郁、湿热、痰湿、血瘀）的特点和差异，指出了八种不同体质的女性在美容中遇到的问题及优势，并给出了有效、安全、实用的保养方法。
针对女性的皮肤出油、干燥，痤疮、粉刺、黑眼圈、黄褐斑等皮肤问题，以及不同体质的女性在肥胖、消瘦等身材管理问题上，作者给每种体质的女性列出了系统的养护方法，不仅分析了这些问题产生的体质根源，并利用艾灸、按摩、食疗等方法给以个性化和针对性的保养技巧和妙方，让爱美的女人都利用体质去美容，才能获得由内而外的美丽。

作者简介

傅杰英，中医美容专业教授，针灸专业医学博士，广州中医药大学针灸推拿学院中医美容教研室主任，在针灸治疗肥胖、黄褐斑、痤疮等损美性疾病方面颇有心得，并擅长对于患者的中医养生咨询指导。

目　　录

前言：美丽的智慧—— 改变体质的偏颇
第1章美丽，先与体质结下善缘
要想美丽，须扬长避短
每一种体质都有其不足和巧夺天工的美丽
体质——生命的色彩和旋律
体质决定美丽：解读体质的四个密码
形态结构：体质决定您从头到脚的美丽
生理功能：女性之美的源头
能量代谢：一个人白胖和黄瘦的真正原因
性格心理：体质影响情志
修复美丽的第一步：怎样判断体质
平和体质
阳虚体质
阴虚体质

前言：美丽的智慧—— 改变体质的偏颇 第1章 美丽，先与体质结下善缘 要想美丽，须扬长避短 每一种体质都有其不足和巧夺天工的美丽 体质——生命的色彩和旋律 体质决定美丽：解读体质的四个密码 形态结构：体质决定您从头到脚的美丽 生理功能：女性之美的源头 能量代谢：一个人白胖和黄瘦的真正原因 性格心理：体质影响情志 修复美丽的第一步：怎样判断体质 平和体质 阳虚体质 阴虚体质 气虚体质 气郁体质 湿热体质 痰湿体质 血瘀体质 体质形成的四大条件 爹妈遗传： 体质是父母种在您身上的一粒种子 环境塑造：一方水土养一方人，一种体质造一种美 个人修为：自我修炼，破解顺势美容的密码 时光雕刻：时间在悄悄改变着我们的体质 美容的上上策：展现体质固有的美容优势 第2章 先修“神”，再炼“形” 相由心生，心性决定美丽 容貌的美容辩证 五官的美容辩证 闻“色”识体质 尊重自己的皮肤性质，投其所好 形体的美容辩证 形体匀称 体重适中 第3章 每一种体质都有自己的神形之美 真正的美容应“表里如一” 美容的基础是五脏功能相对协调 心其华在面，主血脉，开窍于舌，主喜 肺其华在皮，主皮毛，开窍于鼻，主悲 脾其华在唇，主肌肉，开窍于口，主思 肝其华在爪，主筋，开窍于目，主怒 肾其华在发，主骨，开窍于耳，主恐 美容要懂得形神并重 让女人味从内向外发散 没有丑的青春——牢牢维护您的第二性征 女人就该有个女人样——别忘了自己的“第三性征” “素颜”美女越来越少是因为体内浊气泛滥 美容的四个准确定位 性别：阴柔，并且柔中带刚最好 体质：扬长避短最巧 年龄：顺其自然最真 时间：春夏秋冬各有时 不同体质之人的美容方法 经络穴位是养生美容的好方法 过度美容反而会加速皮肤衰老 第4章 平和体质——先天修来的好底色 平和体质的美容优势及问题 美容优势 美容问题 平和体质之人的美容方法 顺其自然，无为而治：平和体质调理之道 平和体质的皮肤护理之道 平和体质的形体管理之道 第5章 阳虚体质——小“火气”尽显女人味 阳虚体质的美容优势及劣势 美容优势 美容问题 阳虚体质的美容从保护阳气开始 损伤阳气的四大杀手，您可要小心了 请用艾灸来温补阳气 阳虚体质，让您的皮肤散发由内而外的美 狂用护肤品，不如改善体质 阳虚体质的美容圣品——姜醋猪脚 用什么温暖您的美——纯阳红妆丸 女人的美容“ 不老药”——青娥丸 不一样的“呼吸美容法” 化淡妆可以帮您提气 “引火归元”是阳虚体质美容的治本之法 阳虚体质之人的形体管理之道 饮食控制，艾灸调理，轻松搞定您的虚胖 想要丰满？上灸乳房，下灸气海、关元 第6章 阴虚体质——热土上长出的“火热生命 阴虚体质的美容优势及问题 美容优势 美容问题 “骨感美人”的烦恼 如何给您的火热体质带来“阴凉” 内热伤阴，体质告诉您的养阴大法 养阴吃什么，不吃什么 阴虚体质之人的最佳保养时机在秋季 补水、防斑：阴虚女人的皮肤管理之道 阴虚体质干性皮肤怎么保养 妙方琼玉膏，专治您的 “枯萎病” 减少蒸发，干性皮肤日常护理法 指压穴位，淡化色斑 阴虚体质之人的面部“油田”管理法 艾灸疗痤疮，可从根子上解决“热症” 要想美白祛斑，先检查自己的生活方式 阴虚体质之人的形体管理之道 第7章 气虚体质——闲情漫步走出的“慵懒型” 气虚体质的美容优势及问题 美容优势 美容问题 补气、护脾，才能生出健康之美 脾气相连，脾不好，气就虚 补气吃什么，不吃什么 补气第一方：四君子汤 按一按，灸一灸：气虚三症调理法 为什么气虚的女人要提前补钙 气虚体质如何补铁、补血 气虚体质之人的皮肤管理之道 如何去“黄气” 美人抗老方——仙莲丸 找到抗衰穴，年轻不用愁 气虚体质之人的形体管理之道 气虚体质的女性如何增肥 专调气虚女人的精华方——薯蓣丸、阳春白雪膏 第8章 气郁体质——惹人怜爱的“忧郁型” 气郁体质的美容优势及问题 美容优势 美容问题 气郁体质调理法 好的心态，才是健康美丽的第一步 “迟钝”女人自有一种心神保护能力 理气——气虚女性的美容课 比逍遥丸还好用的越鞠丸 郁出的火气会“烧掉”您的美丽 肝脏吃饱，容颜才美 控制食欲，艾灸也能帮您忙 气郁女人的养肝法 气郁体质之人的皮肤管理之道 做到“六畅通”，排毒养颜不是梦 干性皮肤如何保养 油性皮肤长了白头粉刺怎么办 气郁体质之人的形体管理之道 第9章 湿热体质——风风火火的“干练型” 湿热体质的美容优势及问题 美容优势 美容问题 湿热体质调理法 绝不做有“口气”的美女 湿热体质的皮肤管理之道 情绪和睡眠决定您的皮肤质感 油性皮肤如何爽肤控油 “红鼻头”防治有妙招 如何防治脂溢性脱发 湿热体质的人皮肤干，要在胃经上“做文章” 第10章 痰湿体质——珠圆玉润“肥之美” 痰湿体质的美容优势及问题 美容优势 美容问题 痰湿体质之人的调理法 “管住嘴”，也是修炼心性的过程 “七荤八素”，难以修成美容的正果 美丽形体第一步——“抬起腿” 痰湿体质的最佳运动方式 过犹不及是痰湿体质的运动大忌 痰湿女人的经络穴位调理法 痰湿体质之人的皮肤管理之道 别陷入美容和减肥的误区 生姜——痰湿体质的美容大功臣 痰湿体质的大敌——空调 摆脱面部“浊气”的综合调理法 “青蛙眼”大作战 痰湿女人如何修炼出好身材 “实事求是”是最佳的美体心态 学会“约束”才能洒脱，对待身体也是如此 如何“对胖下药” 第11章 血瘀体质——活血第一，美丽第二 血瘀体质的美容优势及问题 美容优势 美容问题 脱发怎么办 血瘀体质之人调理法 良好的生命体验，是预防血瘀的良药 血瘀女人的养颜“饮料” 血瘀女人如何调神养神 针灸推拿，是调理血瘀体质的 “捷径” 血瘀体质之人的皮肤管理之道 生斑后的调理之道 血瘀女人的增肥真理：活血化瘀 后记：关于美容的“闲言碎语” 附录：中医体质分类判定自测表

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第1章美丽，先与体质结下善缘
想要美丽，须扬长避短
每一种体质都有其不足和巧夺天工的美丽
有的读者可能会问：“美容不就是让皮肤美、身材靓吗？皮肤美就是注意皮肤护理、防晒美白；身材美就是少吃多动呗，怎么会和体质扯上关系呢？” 您先别急，听我慢慢道来。
除非营养不良或者有严重疾病，小孩子的皮肤好像都是吹弹即破般水灵娇嫩，还散发着奶香，既不见斑，也没有痘。但是一旦具备生殖功能（男精女血），皮肤就开始呈现出不同的状态，如果是油性皮肤，可能与痤疮有缘；如果是干性皮肤，也许和色斑有份；如果是敏感皮肤，难免粗糙红痒；只有少数女孩子会带着娇嫩的皮肤进入青春期而呈现出漂亮的中性皮肤。
在生活中，有的人做足了防晒美白的“功夫”：防晒霜、遮阳伞、墨镜不离身。可是到头来还是面颊上挂着“两团乌云”，色斑如期而至，弄不掉也甩不开；而有的人既不防晒、不打伞，也很少使用高档护肤品，常常素面朝天，却晒红晒不黑，脸上始终“晴朗无云”。
有的人处处小心，不吃辣椒、糕点，但还是皮肤油腻、毛孔粗大，不时鼓包出痘；而有的人吃香喝辣，油炸煎炒的食物不离口，油却不知跑哪里去了，就算偶尔鼓出个小痘，也不会油光满面。
有的人怎么吃也不胖，总想增肥增重；而有的人却喝凉水都胖，总是与不断上升的体重作斗争。有的人压力越大情绪越紧张，就越消瘦；而有的人则相反，而且体重增加很快。
其实，操控这种“一样米吃出百样人”的无形大手就是人的体质。美容所涉及的皮肤性质（中性、油性、干性、混合性、敏感性）、毛发、三围（胸围、腰围和臀围）、体型、性格心理等在很大程度上就是体质现象，并且与体质关系很密切。比如决定皮肤性质的皮肤保湿功能和皮脂腺的分泌与营养代谢、生殖内分泌关系非常密切，而营养代谢、生殖内分泌的个体特点就是体质内涵之一。女孩子的毛发疏密程度和乳房外形都与体质的先天因素有较大关系：比如青春期就出现的梨形身材，常见于阳虚兼痰湿体质的女性；中年时出现的苹果体型，常见于气虚兼痰湿、血瘀体质的女性。躁动、敏感常见于兼加内热的体质，而湿热、阴虚体质自身就有热，气郁、阳虚、血瘀体质的人也常兼有内热。

第1章 美丽，先与体质结下善缘 想要美丽，须扬长避短 每一种体质都有其不足和巧夺天工的美丽 有的读者可能会问：“美容不就是让皮肤美、身材靓吗？皮肤美就是注意皮肤护理、防晒美白；身材美就是少吃多动呗，怎么会和体质扯上关系呢？” 您先别急，听我慢慢道来。 除非营养不良或者有严重疾病，小孩子的皮肤好像都是吹弹即破般水灵娇嫩，还散发着奶香，既不见斑，也没有痘。但是一旦具备生殖功能（男精女血），皮肤就开始呈现出不同的状态，如果是油性皮肤，可能与痤疮有缘；如果是干性皮肤，也许和色斑有份；如果是敏感皮肤，难免粗糙红痒；只有少数女孩子会带着娇嫩的皮肤进入青春期而呈现出漂亮的中性皮肤。 在生活中，有的人做足了防晒美白的“功夫”：防晒霜、遮阳伞、墨镜不离身。可是到头来还是面颊上挂着“两团乌云”，色斑如期而至，弄不掉也甩不开；而有的人既不防晒、不打伞，也很少使用高档护肤品，常常素面朝天，却晒红晒不黑，脸上始终“晴朗无云”。 有的人处处小心，不吃辣椒、糕点，但还是皮肤油腻、毛孔粗大，不时鼓包出痘；而有的人吃香喝辣，油炸煎炒的食物不离口，油却不知跑哪里去了，就算偶尔鼓出个小痘，也不会油光满面。 有的人怎么吃也不胖，总想增肥增重；而有的人却喝凉水都胖，总是与不断上升的体重作斗争。有的人压力越大情绪越紧张，就越消瘦；而有的人则相反，而且体重增加很快。 其实，操控这种“一样米吃出百样人”的无形大手就是人的体质。美容所涉及的皮肤性质（中性、油性、干性、混合性、敏感性）、毛发、三围（胸围、腰围和臀围）、体型、性格心理等在很大程度上就是体质现象，并且与体质关系很密切。比如决定皮肤性质的皮肤保湿功能和皮脂腺的分泌与营养代谢、生殖内分泌关系非常密切，而营养代谢、生殖内分泌的个体特点就是体质内涵之一。女孩子的毛发疏密程度和乳房外形都与体质的先天因素有较大关系：比如青春期就出现的梨形身材，常见于阳虚兼痰湿体质的女性；中年时出现的苹果体型，常见于气虚兼痰湿、血瘀体质的女性。躁动、敏感常见于兼加内热的体质，而湿热、阴虚体质自身就有热，气郁、阳虚、血瘀体质的人也常兼有内热。 上述那些与体质先天差异有关的外形其实很难彻底改变或根本扭转，所以，养生美容的前提就是要认识、了解自己的体质特点，欣然接受体质赋予自己的皮肤、毛发、五官、形体、性格心理，无论是优势还是不足，只要做到扬长避短，就可以利用体质的特征打造一个个性、美丽的自己。尽管我们不一定都能把自己塑造成明星模特的模样，但我们可以利用和改善自己的体质，让自己拥有天然之美。 体质——生命的色彩和旋律 如果把我们的体质比作一幅画，那么有的偏于浓墨重彩，有的则偏于清新淡雅；如果比作一首歌曲，那么旋律有的偏于高亢激昂，有的则偏于悠扬缠绵。各有各的精彩、各有各的无奈，只要不出现不良生活习惯导致的“败笔”和“走调”，生命都是美的，都好看、好听。 什么是体质？体质就是在先天禀赋的基础上，后天生存环境和生活习惯相互作用所赋予我们生命的个体特点和个性。一句话，每个人的体质，源自父母，养于后天。 体质决定美丽：解读体质的四个密码 体质通常包括形态结构、生理功能、能量代谢、性格心理四个方面的内容。也就是说，通常是从上述四个方面来判断、描述体质的。 形态结构：体质决定你从头到脚的美丽 人的体型分高矮胖瘦，有的高大威猛，有的瘦小精干；对女性来说，有的胸廓饱满，有的扁平；有的毛发浓密黝黑，有的稀疏黄软；有的皮肤质感偏厚，有的偏薄，有的偏油，有的偏干；有的肌肉紧实，有的松软无力等。 比如阴虚体质的女性常见骨骼纤细、四肢修长、肩削胸扁、皮肤质感偏薄；痰湿体质常见肥胖臃肿、手脚掌肥厚敦实、皮肤质感偏厚。血瘀、气郁、湿热、阴虚体质的女性常见肌肉紧实；而气虚、阳虚、痰湿体质的女性常见肌肉松软。先天禀赋好的体质，毛发多数浓密黝黑；而先天禀赋差的体质则毛发多数是稀疏黄软的。 生理功能：女性之美的源头 皮肤的皮脂腺分泌功能或保水保湿功能各有强弱之不同，比如皮脂腺分泌旺盛常见于阴虚、痰湿、湿热、上热下寒体质人群；保水保湿功能不足则常见于气虚体质者。 肝脏具有调节情绪，令情绪反应畅通而适度的功能，这叫“肝主疏泄，性喜条达”。所谓“肝主疏泄，性喜条达”，就是这个意思。所以，肝脏功能相对薄弱的人，情绪的自我调节功能就较差，很容易情绪郁闷或者烦躁易怒，难以自控，这会影响我们的睡眠、食欲、体内循环等。气郁、湿热、血瘀体质的美容问题和肝脏的疏泄条达有较大的关系。 女性之美在很大程度上取决于相对稳定的生殖内分泌功能。气郁、痰湿、血瘀体质的女性，生殖内分泌功能非常容易受外界影响而波动较大。比如闭经、月经过少、月经延期、多囊卵巢、乳腺增生、子宫肌瘤等常见妇科疾病确实是出于气郁、血瘀、痰湿体质为主的人群，而且多数伴有肥胖、痤疮、色斑等美容问题。 能量代谢：一个人白胖和黄瘦的真正原因 脾胃主消化吸收,关系人体的能量代谢。能量代谢的特点在很大程度上决定人的体质类型，并且与皮肤、体重关系非常密切。 如果能量代谢畅通无阻、进出平衡，则常见洁净清爽的外形，比如平和、阳虚体质者。 同时，脾胃主消化吸收也关系人体的能量代谢。比如脾胃相对虚弱，进少出多，能量储备不足，则常见肌肉松软、毛发干枯、面色泛黄等形神失养的外形，最常见于气虚为主的体质。如果能量代谢旺盛，身体像个小火炉，往往“酒肉穿肠而过”不留痕迹，进多出多消耗多，则常见精力充沛、兴奋活跃、紧实瘦削的阴虚体质者。 有的人脾胃功能较好，能吃能喝，能量储备功能强，仿佛摄入的食物都要榨点油储备下来，则常见肥胖、皮肤出油、面色污浊的痰湿体质。 有的人细胞懒惰，代谢缓慢，能量消耗不足， “喝凉水都增膘”，这种现象则常见白胖、无神的阳虚体质。 性格心理：体质影响情志 乐观开朗、积极向上的女人通常会具有吸引人的外形，这是气郁、血瘀体质最缺乏的；而性格内向，压抑、消极、悲观的女性通常会具有“苦命”的外形，这是气郁、阳虚、血瘀体质最常见的；敏感且情绪波动大的人的外形则是灵活躁动，常见于气虚、湿热、阴虚体质的人；迟钝稳定的人外形通常安静平和，常见于平和、痰湿体质的人。 体质从中医角度看，可以简单地分为形神两方面，也就是可以从形神两方面去辨别分析体质类型，这和体质包括形态结构、生理功能、能量代谢、性格心理的说法并不矛盾，只是切入点和视角不同罢了，但其本质都是一样的。“形”包括形态结构，“神”主要是性格心理，而生理功能、能量代谢都有动态、变化的共同特点，比如呼吸、心跳、生殖、月经、排泄、新陈代谢等，这些就是中医广义的“神”，即活的生命。 ……

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