解密饮食之道

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  • 印刷时间:2011年05月01日
  • 开 本:12k
  • 纸 张:胶版纸
  • 包 装:平装
  • 是否套装:否
  • 国际标准书号ISBN:9787807399377
作者:王鹤滨出版社:中原农民出版社出版时间:2011年05月 
编辑推荐
        民生大事,一日三餐,只有吃得科学,才能达到营养生命、保障健康的目的。生活水平逐渐提高的今天,各类食物供应充足,但慢性病似乎也越来越频繁地找上了人们,食品安全问题更是让人们觉得“不知道吃什么、怎么吃”了。我国早有“药食同源”的科学判断,从饮食中获得健康是*安全、*经济的养生方法,因此,饮食的选择成了当下的热门话题。由王鹤滨编写的《解密饮食之道》从人体所需的营养物质讲起,然后告诉您从哪些食物、饮料中可以获得,以及这些食物怎么吃能够更美味、更滋补,让你既饱口福又获得健康。同时,书中还讲到一些饮食禁忌,让您避开这些饮食陷阱,让“好东西”获得“好效果”。
 
内容简介
    关于“吃”与“喝”,科学合理能治病,反之亦可致病。曾任毛泽东主席保健医生的王鹤滨大夫,集毕生所学和60多年的行医经验,在《解密饮食之道》一书中,为你解开“吃”与“喝”的秘密——只有根据食物的营养特点和功能,因人、因时、因地,科学合理地选择和摄取食物,才能身体健康、延年益寿!
作者简介
    王鹤滨,男,1924年出生于河北农村,1938年参加抗日工作,1941年入伍,1985年离休。医学博士(苏联医学副博士)、研究员,享受政府特殊津贴,中国核协会荣誉理事。曾任中央首长保健医生、秘书(中央办公厅任命)一组组长,中央警卫局检验室主任(公安部任命),卫生技术1等2级(军委卫生部批复),苏州医学院院长,核工业部安全防护卫生局局长。
    国内外发表论文30余篇,著书700万字。书画作品多次在大型展览中展出,多次获奖,国画获两次金奖,书法获一次金奖。已出版医学科技类书籍五部,其中1996年出版的《受寒性肌炎——神经综合症的临床表现与治疗》一书,创横纹肌病因学说及“王鹤滨病源点治疗方法”,从而对西医学中一些病因不清的疾病找到了可能的病因及疗效迅速确切的治疗方法。
目  录
第一章 人体运行靠营养
营养是健康的保证
第一营养是蛋白
补充蛋白质过犹不及
你会补充蛋白质吗
吃糖的学问
脂肪无罪莫全拒
食物纤维是明星
重要的微量元素
微量元素的补充
不可缺少的维生素
需求虽小作用大
第二章 世界卫生组织推荐给大众的蔬菜
红薯香甜营养第一
在线试读部分章节
第一营养是蛋白
有个患肾病的朋友入院治疗,病因是蛋白质摄入过少导致营养不良。他很苦恼,自从患肾病后,医生告诉他要限制蛋白质的摄入,因为蛋白质摄入过多会对肾脏造成负担。于是他就对蛋白质三个字变得敏感起来,凡是与蛋白质有关的东西,他都退避三舍。显然,这个朋友误解了医生的意思,限制蛋白质摄入,不是拒绝蛋白质摄入,一点蛋白质都不接触,难怪他会营养不良。
蛋白质是生命存在的形式,是生命体发生、发展不可或缺的东西。在社会不断进步、健康观念不断深入人心的今天,蛋白质的重要性引起越来越多人的重视。蛋白质对我们的身体有着怎样的作用呢?
蛋白质是人体的建筑材料。人体的肌肉、骨骼、皮肤、头发、指甲等都是由蛋白质参与构成的,人体所有器官都可以认为是蛋白质与其他物质的有机组合。人的大脑细胞的增长有两个高峰期,第一个时期是胎儿3个月的时候;第二个时期是出生后到l岁,特别是0~6个月时是婴儿大脑细胞迅速增长的时期。1岁时大脑细胞增殖基本完成,其数量已达成人的90%。大脑发育的特点是一次性完成细胞增殖,所以l岁以前的儿童对蛋白质的摄人要求很高,因为它对儿童的智力发展非常重要。
蛋白质是人体所需营养素的运输团队。人体运行需要吸收营养,人体自身会根据内部器官的不同需要将营养运输到特定的地方,而蛋白质就是运输营养素的“工具”,只有依靠这些“工具”才能保证我们正常的生命活动。
蛋白质是人体的能源库。人体就像一台机器,需要源源不断的能量来支持,然而能量的补充并不是源源不断的,因为我们不可能总是吃个不停。当我们需要能量的时候怎么办呢?这时体内的蛋白质会自动分解,为我们补充能量。
蛋白质是人体安全的“防火墙”。免疫系统是人体对抗外界有害因素和内部有害物质的第一支安全队,它们由免疫细胞和免疫蛋白构成,其中免疫细胞包括白细胞、淋巴细胞、巨噬细胞、抗体(免疫球蛋白)、补体、干扰素等,这些细胞和生理调节物质构成了人体内的“保安部队”,维护我们身体的安全,而且每7天需要更新一次。当蛋白质充足时,这支“部队”就很强大,一旦身体有需要,这支“部队”的数量数小时内可以成倍增加。
蛋白质是人体的“修复工”。人的身体由百兆亿个细胞组成,细胞是生命的最小单位,它们处于不停地衰老、死亡、新生的新陈代谢过程中。例如,年轻人的表皮细胞28天更新一次,而胃黏膜两三天就要全,部更新。如果一个人蛋白质的摄入、吸收、利用都很好,那么他的皮肤就富有光泽和弹性;反之,组织细胞受损后,包括外伤,如不能得到及时和高质量的修补,便会加速机体衰退。

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