钱氏中医养生18法

　　钱氏养生十八法歌
　　此法源于十要素，张湛《养生集·序》出，
　　心身饮食医行法，天地人和己本求。
　　颐养心神勤动脑，平和心态不可少，
　　人心至爱敬孝先，心法十条要记牢。
　　站行坐卧身法本，十常四勿养形神，
　　动静结合方法简，适合己术伴终身。
　　五谷为养要记住，鸡鸭鱼肉是辅助，
　　餐桌五色五味全，菜果补充维生素。
　　生活要素不可少，兴趣爱好健康宝，
　　单调日子抛脑后，快乐生活少不了。
　　*好养生是劳动，耕耘花草农作物，
　　春种秋收微笑日，收获自然乐无穷。
　　房中养生抗衰老，阴阳结合生活好，
　　少过空巢独居日，走出家门少烦恼。
　　治疗保健中医药，物美价廉疗效好，
　　用好防治十要穴，远离疾病乐逍遥。
　　此法养生道理明，提供健康效果灵，
　　总结传道授业路，供君参考方便行。  

养生18法，是在继承前人养生十大要素的基础上结合作者多年从医，从教的经历，总结出的。适合现代人健康养生保健需求的长寿方法，此18法既是简单实用的方法也是养生的法则，门道和手册。
当我们带着发展中医养生健康的理念，沿着祖先的足迹，漫步于中医养生的摇篮里时，并无“念去去千里烟波，暮霭沉沉楚天阔”的隔世之感，相反，当我们在从医、从教实践中领悟到，“人是自然、社会之子，应当以回归、亲近，融于自然、社会之道，养悟自然之生”的中医养生理论真谛时，我们会发现，中医养生从热爱、珍重、保养、延续生命开始，5000年来我们的先人们耕耘形成的中医养生理论与实践正是中华民族的自尊、聪慧所在，是“中医养生”作为健康思想、健康技艺、健康美德在中华大地上流传至今不衰，日益受到世人礼敬、赞赏、模仿的根本道理及应用价值的体现。
本书通过通俗、简单、实用、一目了然的“中医养生18法”的形式，展现中医养生“心、身、劳动、行为、生活、饮食、医药”的理论内涵及具体实施方法。

钱云教授（中医师），出身中医世家，攻读中医与体育专业。是天津体育学院养生学教授（研究生导师）、天津市抗衰老学会理事、韩国水原大学客座教授。钱云教授在研究体育运动养生、中医保健养生方面有很高的造诣，并出版了《中华养生体育法》、《中华养生体育处方》和《中华养

心法篇
　　第一法 十常四勿平常心
　平常，即平时、普通之意。“平常心”是指用平常的心态处理日常生活中遇到的各种问题。“十常四勿平常心”，是以平常心的养生之道，每日习练“十常四勿”养生法。
　 何谓平常心？北京大学流传这样一个故事，一个新学期开学时，有一个外地新生背着大包、小包走进北大校园，实在太累了，他就把行李放在马路上，这时正好一位老人迎面走来，年轻学子走上去说：“您能不能帮我看一下行李呢？”老人点点头答应了，于是那位学子轻装前去办理了各种入学手续，一个小时后才回来，发现老人还是尽职尽责完成着自己的“使命”，学子谢过老人，各自离去。几天后北大开学典礼，学子惊讶地发现，在主席台就座的副校长季羡林先生竟是看行李的老人。
　 就是这样一件微不足道的小事，当今一般人也很难做到，但作为这位名牌大学的副校长季羡林先生却做到了。有一位哲人说过：人不一定能使自己伟大，但一定能使自己崇高，而这崇高的人格来自于他的平常心。季羡林先生的可贵之处是“于平时细微处见精神”。
还如泰国前总理他信是个亿万富翁，他没有让亲生女儿过舒适的生活，而是先叫女儿去麦当劳打工，体验人间生活之艰辛。泰国总理他信的这种做法，体现出他的“众生平等”的平常心。社会中的人都是平等的，别人能到麦当劳打工。泰国总理他信的女儿为何不能去。
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