外公是个老中医3：中医悉心调养，女性烦恼不用慌（外公50年的坐诊经历！100多种经广大女性验证、行之有效的中医调养老偏方！纯食材配方！速查速用！）

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版次：1
页数：
字数：
印刷时间：2014年04月01日
开本：12k
纸张：胶版纸
包装：平装
是否套装：否
国际标准书号ISBN：9787530886618
作者:朱慧东出版社:天津科学技术出版社出版时间:2014年04月

编辑推荐

　　本书记录了老中医——“外公”张中和根据50多年来的坐诊经历，翔实地介绍了百余种实用的女性中医调养老偏方。　　书中所列偏方均是经历广大女性验证过的，行之有效！　　★ 王中和行医50年的老中医！　　★ 95%的偏方选材时*常见的食材！　　★ 速查全面简单，贴心收藏，中医悉心调养，女性朋友一辈子受益！　　★ *齐全、*便捷、*给力的经典女性中医调养老偏方！

内容简介

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作者简介

　　朱慧东，男，1974年12月出生，1996年毕业于江西赣南医学院，现攻读武汉大学在职研究生学问，从事普外科工作近20年。

目　　录

第一章妇科小偏方，解决经期困扰 1
2.外阴瘙痒难耐，简单食疗助解决 / 4
3.尿频尿急是肾精不固，猪腰和鲫鱼要多吃 / 5
4.月经失调成因多，枸杞汤膳不能少 / 7
5.经期疼痛乃血流不畅所致，多吃两款行血汤 / 9
6.经前紧张要重视，百合猪心能帮忙 / 11
7.七大陋习惹宫寒，外公教你小妙招 / 13
8.经期吃甜易发胖，全谷食疗稳血糖 / 15
9.闭经是个大问题，益母草汤膳助通经 / 17
10.煮豆腐可以补充铁质，适合经期保护卵巢 / 19
2.孕期注重情绪保健，善用舒压小偏方 / 24
3.妊娠呕吐很难受，三大杂蔬汤助缓解 / 26
4.善用维E巧安胎，鲜菇腐竹紫甘蓝 / 28
5.孕期水肿不容忽视，多喝蛤蜊汤和鲤鱼汤 / 29

第一章 妇科小偏方，解决经期困扰 1


	1.白带过多难根治，山药薏米熬成粥 / 2 
2.外阴瘙痒难耐，简单食疗助解决 / 4 
3.尿频尿急是肾精不固，猪腰和鲫鱼要多吃 / 5 
4.月经失调成因多，枸杞汤膳不能少 / 7 
5.经期疼痛乃血流不畅所致，多吃两款行血汤 / 9 
6.经前紧张要重视，百合猪心能帮忙 / 11 
7.七大陋习惹宫寒，外公教你小妙招 / 13 
8.经期吃甜易发胖，全谷食疗稳血糖 / 15 
9.闭经是个大问题，益母草汤膳助通经 / 17 
10.煮豆腐可以补充铁质，适合经期保护卵巢 / 19


	第二章 孕前孕后小偏方，祝你好“孕” 21


	1.孕期巧保健，提升叶酸的三大食谱 / 22 
2.孕期注重情绪保健，善用舒压小偏方 / 24 
3.妊娠呕吐很难受，三大杂蔬汤助缓解 / 26 
4.善用维E巧安胎，鲜菇腐竹紫甘蓝 / 28 
5.孕期水肿不容忽视，多喝蛤蜊汤和鲤鱼汤 / 29 
6.孕期缺钙影响大，两种汤膳要多吃 / 31 
7.补充“脑黄金”，三大海鲜食疗不能少 / 33 
8.孕期便秘很难受，多吃苋菜和菠菜 / 35 
9.白莲阿胶来助产，避免分娩难 / 37 
10.产前失眠，要多吃百合绿豆牛奶羹 / 39 
11.一汤一糊，助你赶走产前焦虑症 / 41 
12.小米粥和猪肚汤，帮助防止子宫脱垂 / 43 
13.哺乳期常见乳腺炎，试试油菜橘皮饮 / 45 
14.两款家居小炒，帮助治疗乳腺增生 / 46 
15.奶水不足怎么办，试试三款催乳汤 / 48 
16.产后腰痛要补血，两款食疗不能少 / 50 
17.不孕不育困扰大，两道汤膳解烦忧 / 52


	第三章 美容小偏方，用食疗做自己的美容师 55


	1.四大清热消炎食疗方，敲响战“痘”进行时 / 56 
2.四大家居汤膳，击退雀斑 / 58 
3.五种美容粥，打散蝴蝶斑 / 61 
4.善用食物巧抗皱 / 63 
5.毛孔粗大，试试自制龟苓膏 / 66 
6.两汤一粥一小炒，吃出水汪汪的黑眼睛 / 68 
7.苹果炖鱼天天吃，巧妙去眼袋 / 71 
8.红枣木耳羹，赶走熊猫眼 / 72 
9.凉拌生菜配茶汤，还原白净牙齿 / 74 
10.五大汤膳，和牙痛说再见 / 75 
11.声音沙哑要正视，五款食疗助解决 / 78 
12.五款菜肴还你娇嫩美唇，防止干燥唇纹 / 81 
13.四款除口臭的粥膳，助你赶走口气 / 84 
14.多吃菠菜粥，能预防白发产生 / 86 
15.五大汤膳，助你摆脱脱发困扰 / 88 
16.薏米汤配花生粥，甩掉富贵手 / 91 
17.三汤一汁齐上阵，和脚气说再见 / 93 
18.三大药膳，助你成为睡美人 / 96 
19.三款暖宫汤，缓解经期痘 / 98 
20.核桃水加丝瓜根，赶走偏头痛 / 100 
21.两款特饮，还你活力肌肤 / 102 
22.认识让女人容颜早衰的六种食物，抗衰要及时 / 104 
23.善用十大防晒蔬菜，一起抗氧化 / 106 
24.海带炖鱼护乳腺，让你的胸部更美更健康 / 108


	 
第四章 瘦身小偏方，边吃边减肥的妙法 111


	1.豆腐生菜肉丝汤，轻松享“瘦” / 112 
2.萝卜来帮忙，健康没脂肪 / 114 
3.芦荟香菇，消脂排毒打造好身材 / 116 
4.冬瓜鲫鱼汤，去除水肿很有效 / 118 
5.豆腐笋丝蟹肉汤，打散脂肪补充钙质 / 119 
6.鸡肉火腿鳝丝羹，营养丰富低热量 / 121 
7.莲子黄瓜汤，清热祛湿助减肥 / 123 
8.红薯土豆做汤菜，让你有饱腹感的低脂食疗 / 125 
9.马齿苋塘葛瘦肉汤，去热毒巧减肥 / 127 
10.蘑菇冻豆腐汤，多喝能降低脂肪含量 / 128 
11.木瓜绿豆汤，控制热量好帮手 / 130 
12.豆腐海参汤，滋补又低脂 / 132 
13.冬菇冬笋肉丝汤，排毒更纤巧 / 134 
14.胡萝卜鲍鱼粥，温补益中巧减肥 / 136


	第五章 嫩肤小偏方，固本培元养出靓丽皮肤 139


	1.水蛇老鸡姜枣汤，多喝能紧致皮肤 / 140 
2.乌龟煲粟米须汤，嫩肤活颜 / 141 
3.花生大枣炖猪蹄，补充骨胶原 / 143 
4.淮山水鱼补脾汤，助消化祛黄气 / 145 
5.燕窝花旗参汤，养颜好妙法 / 147 
6.老鸭鲍鱼汤，滋补养颜又美白 / 148 
7.芎芷鱼头汤，帮助祛除额头细纹 / 150 
8.沙苑蒺藜鱼胶汤，让肌肤保持弹性 / 152 
9.糯稻根泥鳅汤，固本调气息 / 154 
10.返老还童汤，抗衰好偏方 / 155 
11.鱼胶田鸡汤，明目靓肤击退眼周细纹 / 157


	第六章 补血小偏方，温补气色打造红润女人 159


	1.玫瑰香炒羊心，补充女性气血 / 160 
2.玉竹炖猪心，多吃能补血 / 162 
3.葱枣汤，调息宁气很关键 / 164 
4.三丝羊心汤，常食可保心脏健康 / 166 
5.枣仁炖玫瑰，护心养血的甜品 / 167 
6.醋炖鸡蛋，气虚女性要多吃 / 169 
7.人参汤圆，一周两次益气血 / 171 
8.小米枣仁粥，健脾护心强化心脏机能 / 173 
9. 参苓鸡蛋羹，是护心的家居食疗 / 175 
10.龙眼鸡，补而不燥的护心妙方 / 178 
11.龙眼枣仁汤，要连汤带渣地吃 / 180 
12.晕眩常发很可能是低血压，牛肉羊肝不可少 / 182 
13.肾虚影响大，泥鳅猪腰要常食 / 184 
14.四肢发冷属气血不足，两款生姜食疗助解决 / 187 
第七章 养气小偏方，调息理气让女性“人靓声甜”189


	1.龙眼粥，调顺气血助消化 / 190 
2.龙眼蜜膏，每天一道脸色好 / 191 
3.黄芪粥畅通肺气，打造好气息 / 193 
4.羊肺汤，补肺畅气的佳品 / 195 
5.川贝酿雪梨，和气护心 / 197 
6.虫草填鸭，营养丰富又养生明目 / 198 
7.南北杏炖雪梨，活血行气很有效 / 200 
8.百合粥，常吃润肺巧止咳 / 202 
9.玉竹焖鸭，补血润肺要多吃 / 204 
10.川贝益母炖甲鱼，是女性气血大补汤 / 206 
11.北杏炖猪肺，养肺理气家居汤 / 207 
12.杏仁酿豆腐，简单营养小偏方 / 209


	第八章 舒缓小偏方，上班族女性的特制食疗方 211


	1.食疗小偏方，赶走“电脑脸” / 212 
2.失眠多梦问题大，糖水百合苹果汁 / 214 
3.白领女性常受便秘困扰，两道食疗助通畅 / 216 
4.营养午餐的三大法宝，帮助白领女士减压 / 219 
5.十五杯滋补茶，提升白领女性身体机能 / 220 
6.眼部保养食疗，帮助白领缓解视力疲劳 / 225 
7.补脑效果好，要多吃健脑强身的食品 / 227 
8.白领女士必备的安神养生汤 / 229 
9.久坐上班族盆腔炎多发，芦笋芦荟齐上阵 / 232 
10.四大排毒方，帮助上班族女士排毒 / 234 
11.四大抗疲劳秘方，提升工作活力 / 236 
12.十大食疗为健康加分，多吃鱼类抗抑郁 / 239 
13.多吃奶制品和鱼类，能延长女性寿命 / 241 
14.心绪不宁神经衰弱，多吃草莓粥和红枣汤 / 243

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在线试读部分章节

　　4.月经失调成因多，枸杞汤膳不能少
　　【偏方一】
　　枸杞鸡肝汤
　　【食材】
　　枸杞25克，鸡肝250克，菠菜适量，清汤1升，姜末适量。
　　【做法】
　　将鸡肝洗净切片，放入沸水锅中焯两分钟除去腥味，然后将鸡肝放入煮沸的清汤中，煮至快熟时放入枸杞、菠菜等，煮五分钟即可，起锅时撒入姜末。
　　【偏方二】
　　枸杞山药排骨汤
　　【食材】
　　枸杞20克，山药250克，排骨500克，鸡精、盐、姜片等配料适量。
　　【做法】
　　先将生排骨放入沸水中焯一下，捞出后洗净，再放入锅中，加清水煮沸，然后改用小火炖煮约一小时后放入枸杞和切成块状的山药，再炖40分钟，加入鸡精、盐、姜片等调料即可享用。
　　【外公问诊记】
　　佩姗的节食减肥计划实行了一个月就瘦了十斤，正在同学们都羡慕她的减肥成果时，佩姗却有了新的烦恼。原来自从自己瘦了十斤之后，最近两三个月的月经经常推迟七八天才来，而且两三天就结束了。佩珊吓坏了，在妈妈的陪伴下，来到外公处问诊。
　　外公观察到佩姗身体偏瘦，脸色暗黄，没有光彩，而且脸上还长有痘痘；把脉发现她脉象不稳，肝肾功能都不太好，体虚气弱。佩姗又告诉外公自己是节食减肥的，于是，外公判定佩姗是营养不良导致肝脾肾功能下降，身体的造血功能受损从而导致的月经不调。

4.月经失调成因多，枸杞汤膳不能少 
　　【偏方一】 
　　枸杞鸡肝汤 
　　【食 材】 
　　枸杞25克，鸡肝250克，菠菜适量，清汤1升，姜末适量。 
　　【做 法】 
　　将鸡肝洗净切片，放入沸水锅中焯两分钟除去腥味，然后将鸡肝放入煮沸的清汤中，煮至快熟时放入枸杞、菠菜等，煮五分钟即可，起锅时撒入姜末。 
　　【偏方二】 
　　枸杞山药排骨汤 
　　【食 材】 
　　枸杞20克，山药250克，排骨500克，鸡精、盐、姜片等配料适量。 
　　【做 法】 
　　先将生排骨放入沸水中焯一下，捞出后洗净，再放入锅中，加清水煮沸，然后改用小火炖煮约一小时后放入枸杞和切成块状的山药，再炖40分钟，加入鸡精、盐、姜片等调料即可享用。 
　　【外公问诊记】 
　　佩姗的节食减肥计划实行了一个月就瘦了十斤，正在同学们都羡慕她的减肥成果时，佩姗却有了新的烦恼。原来自从自己瘦了十斤之后，最近两三个月的月经经常推迟七八天才来，而且两三天就结束了。佩珊吓坏了，在妈妈的陪伴下，来到外公处问诊。 
　　外公观察到佩姗身体偏瘦，脸色暗黄，没有光彩，而且脸上还长有痘痘；把脉发现她脉象不稳，肝肾功能都不太好，体虚气弱。佩姗又告诉外公自己是节食减肥的，于是，外公判定佩姗是营养不良导致肝脾肾功能下降，身体的造血功能受损从而导致的月经不调。 
　　外公说，正常的饮食量和良好的饮食习惯一般不会导致肥胖，像佩姗这样的女孩子根本就不需要减肥，否则若是导致闭经或者不孕，问题可就比现在严重多了，幸亏发现得及时，不需用药，可以通过饮食来慢慢调理。外公让妈妈给佩姗做枸杞山药排骨汤和枸杞鸡肝汤，每周炖两三次即可。 
　　佩姗服用外公说的汤膳一个月左右后，身体虚弱的情况明显好转，再次来月经时有四五天的样子，颜色和经血量都基本正常了，面色变得红润起来，痘痘也不见了。 
　　【外公说中医】 
　　中医认为，女性的月经和肝脏、脾脏和肾脏的关系很密切，肝藏血，脾统血，肾藏精，如果肾气衰弱，肝脾不和就会导致月经不调。所以外公在给佩姗推荐食疗时就用枸杞、山药等滋肝补肾，养气养血，从而达到治疗的效果。 
　　在外公推荐的汤膳中，排骨自古就被认为是大补的食品，对于肾虚脾虚的治疗作用明显，鸡肝则是补血的常用食品，西医也认为其中含有大量人体所需的营养元素，而枸杞、山药都可以入药，具有补肝益肾固精的功效，枸杞分别与它们搭配做成的汤膳非常适宜佩姗现在的情况。 
　　外公说，现代女性都追求骨感美，从而不惜一切代价减肥，这对身体的伤害非常大，像佩姗的月经不调是许多偏瘦的女性都可能面临的问题。女性以血为本，月经与女性的健康关系甚密，日常生活中一定要注意保养才好。如果发现月经不调可以吃一些调理脾肾和滋补性的食物，当然一定要遵医嘱。若是不重视月经问题很可能会导致身体的很多病变，不利于健康。

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