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　　人体的手部和足部拥有百余个穴位及反射区，可以沟通腑脏、联系内外。《手足按摩治百病》这本书详细介绍了常用穴位及反射区的按摩方法及对应病症。方便、实用，让您随时随地应对疾病，绿色安全，科学严谨，方法简单，配图展示，使读者能够一看就懂、一学就会，使读者能够快速找到适合自己病症的按摩方法，有效缓解病症，守护您和您身边的人的健康。

内容简介

　　《手足按摩治百病随手查》介绍了100多个手部和足部的穴位及反射区，并详细列举了不同穴位及反射区所适用的各种病症，用通俗、精炼的语言将一些常见的养生按摩、美容保养按摩以及缓解病痛按摩等按摩手法全面地展示给读者，非常适合个人和家庭掌握，进而达到自我保健的功效。

作者简介

　　时素华，女，北京中医药大学第三附属医院主治医师，北京中医药大学博士生
　　十余年来致力于中医针灸的研究，导师为著名的针灸大师李志刚教授(北京中医药大学针灸学院副院长，主任医师，博士生导师，养生堂特邀专家)，还跟随著名的针灸大师张吉教授、王京喜教授、朱炜教授、徐阳春教授、陈枫教授等学习。

目　　录

第一章不可不知的手足按摩基本常识
　认识手疗与足疗
　手部按摩常用工具
　手部按摩基本手法
　手部按摩祛病原理
　望手诊病的方法
　保健双手，保养健康
　足部按摩常用工具
　足部按摩基本手法
　足部按摩能诊病
　望足诊病的方法
　重视足部保养，让美丽到脚
　教你一些实用的足部保健运动
　足底按摩可随时进行

第一章 不可不知的手足按摩基本常识 
　认识手疗与足疗 
　手部按摩常用工具 
　手部按摩基本手法 
　手部按摩祛病原理 
　望手诊病的方法 
　保健双手，保养健康 
　足部按摩常用工具 
　足部按摩基本手法 
　足部按摩能诊病 
　望足诊病的方法 
　重视足部保养，让美丽到脚 
　教你一些实用的足部保健运动 
　足底按摩可随时进行 
　手足按摩的禁忌与注意事项 
第二章 按按手得健康 
　手部穴位及反射区 
　手部经穴 
　手掌侧穴位 
　内 关 
　经 渠 
　太 渊 
　鱼 际 
　劳 宫 
　少 商 
　中 冲 
　列 缺 
　少 府 
　大 陵 
　神 门 
　手背侧穴位 
　外 关 
　养 老 
　阳 池 
　阳 谷 
　后 溪 
　腕 骨 
　少 冲 
　少 泽 
　中 渚 
　前 谷 
　液 门 
　关 冲 
　阳 溪 
　合 谷 
　二 间 
　三 间 
　手针穴 
　手掌侧穴位 
　胃肠点 
　小肠点 
　大肠点 
　足跟痛点 
　脾 点 
　心 点 
　三焦点 
　肝 点 
　…… 
　手背侧穴位 
　…… 
第三章 按按足得健康 
　足部穴位及反射区 
　足底穴位及反射区 
　足内侧反射区 
　足背反射区 
第四章 手足按摩特别有效的病症 
　高血压 
　低血压 
　心律失常 
　慢性胃炎 
　偏 瘫 
　便 秘 
　消化不良 
　慢性腹泻 
　胃酸过多 
　…… 
第五章 手疗足疗增强体质 
　增强免疫力 
　益智健脑 
　提神醒脑 
　神经衰弱 
　…… 
第六章 手疗足疗美容美体 
第七章 手疗足疗呵护女性健康

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在线试读部分章节

　　什么是手疗
　　手是人体的重要部分。经常活动和按摩双手，不但能调节全身功能，还可强化脑功能延缓衰老，起到防病治病及保健作用。
　　手疗是中医学的重要组成部分，是一种传统的医学疗法，深受广大群众喜爱。它通过手部的经穴、经外奇穴、手部全息反应区等部位，进行按摩、手浴等不同形式的刺激，以疏通经络，益气活血，达到养生保健、防治疾病的目的。
　　手是内脏的晴雨表，手部穴位病理反射区是神经聚集点。人的一只手正反面有79个病理反射区和治疗穴位，适用于手部穴位病理按摩。在这79个穴点中，手中心部位有39个，手背部位有40个，双手穴点相同。
　　因此，只要准确地、不断地按摩手部穴位病理反射点，就会使内脏不断受到良性刺激，而逐渐强化其功能，达到防病治病的功效，这也就是手部穴位病理按摩的简单原理。
　　手部经穴
　　手掌侧穴位
　　内关
　　定位属手厥阴心包经，在前臂掌侧中央，腕横纹上两寸，两肌腱之间。
　　适用心痛、心悸、心律不齐、胸闷、胃痛、呕吐、呃逆、失眠、偏头痛、肘臂挛痛等疾病。
　　按摩方法指腹按揉、拿捏此穴位。
　　经渠
　　定位属手太阴肺经，在前臂掌面桡侧，桡骨茎突与桡动脉之间的凹陷处，腕横纹上1寸，即中医按脉时中指所按处。
　　适用咳嗽、咽喉肿痛；胸部胀满、胸背痛。
　　按摩方法拇指端掐法或尖的梳子柄点按此穴位，注意不可重按脉搏跳动处。
　　腹腔神经丛
　　定位位于双手掌侧第2、3掌骨及第3、4掌骨之间，肾反射区两侧。

什么是手疗 
　　手是人体的重要部分。经常活动和按摩双手，不但能调节全身功能，还可强化脑功能延缓衰老，起到防病治病及保健作用。 
　　手疗是中医学的重要组成部分，是一种传统的医学疗法，深受广大群众喜爱。它通过手部的经穴、经外奇穴、手部全息反应区等部位，进行按摩、手浴等不同形式的刺激，以疏通经络，益气活血，达到养生保健、防治疾病的目的。 
　　手是内脏的晴雨表，手部穴位病理反射区是神经聚集点。人的一只手正反面有79个病理反射区和治疗穴位，适用于手部穴位病理按摩。在这79个穴点中，手中心部位有39个，手背部位有40个，双手穴点相同。 
　　因此，只要准确地、不断地按摩手部穴位病理反射点，就会使内脏不断受到良性刺激，而逐渐强化其功能，达到防病治病的功效，这也就是手部穴位病理按摩的简单原理。 
　　手部经穴 
　　手掌侧穴位 
　　内关 
　　定位属手厥阴心包经，在前臂掌侧中央，腕横纹上两寸，两肌腱之间。 
　　适用心痛、心悸、心律不齐、胸闷、胃痛、呕吐、呃逆、失眠、偏头痛、肘臂挛痛等疾病。 
　　按摩方法指腹按揉、拿捏此穴位。 
　　经渠 
　　定位属手太阴肺经，在前臂掌面桡侧，桡骨茎突与桡动脉之间的凹陷处，腕横纹上1寸，即中医按脉时中指所按处。 
　　适用咳嗽、咽喉肿痛；胸部胀满、胸背痛。 
　　按摩方法拇指端掐法或尖的梳子柄点按此穴位，注意不可重按脉搏跳动处。 
　　腹腔神经丛 
　　定位位于双手掌侧第2、3掌骨及第3、4掌骨之间，肾反射区两侧。 
　　适用胃肠功能紊乱、腹胀、腹泻、消化不良症、胸闷、烦躁、失眠、更年期综合征、生殖系统疾患等。 
　　按摩方法在反射区的敏感点用力按压10～30次，以反射区有热胀感为宜。 
　　小腿抽筋 
　　外界环境的寒冷刺激、疲劳、睡眠和休息不足、女性雌激素下降、骨质疏松、血钙水平过低、睡眠姿势不当等都可能引起小腿抽筋。 
　　足部按摩 
　　依次点按肾、肾上腺、输尿管、膀胱反射区各10次。 
　　用夹子夹按大脑反射区（如图），点按垂体、脾、胃、胸部淋巴结、上下身淋巴结反射区各5～10次，力度以局部有胀痛感为宜。 
　　拇指依次压推升结肠、横结肠、降结肠、乙状结肠、直肠反射区，反复操作5～10次。 
　　依次点按肩、肘、膝、髋关节反射区各10～20次，按摩力度以局部有酸痛感为宜。 
　　推按颈椎、胸椎、腰椎、骶椎、尾骨反射区，反复操作10次，各穴位连续做1遍为1次。 
　　依次点按或压刮肾、肾上腺、输尿管、膀胱、尿道反射区，反复操作10次，力度以局部有胀痛感为宜。 
　　……

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