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本套丛书，融合生理、医理、国术、生活、哲学，图解国医国术养生精髓，强体增智、防病祛病、益寿延年。
六字诀养生法是我国唐朝时期著名医药学家和养生长寿家药王孙思邈的长寿养生术。六字诀以呼吸锻炼为主，通过用口呼吸同时配合默念：嘘、呵、呼、四、吹、嬉六字，分别排泄祛除五脏六腑的致病邪气；用鼻吸气补养五脏六腑的虚损不足，因而既能防病治病，又能健身延年。加之方法简便，收效显著，深爱古今养生家及大众的青睐。本书将六字诀中每一式的动作，都进行了详细分步图解，并对每个动作的经穴养生方法也进行了细致的图解说明。让读者知其然也知其所以然。坚持天天10分钟，疏经络、理三焦，养气血、调阴阳、通上下、百病不生。
内容简介
“嘘” xū
“嘘”字诀属肝经，对牙疾、 目疾、肝肿大、胸胁胀闷、食欲不振、两目干涩、头目眩晕等症有显著辅助疗效。
“呵” hē
“呵”字诀属心经，对舌部疾病、心悸、心绞痛、失眠、健忘、盗汗、口舌糜烂、语言滞塞等心经疾患有疗效。
“呼” hū
“呼”字诀属脾经和胃经，主治喉、腹胀、腹泻、四肢疲乏，食欲不振，肌肉萎缩、皮肤水肿等脾经疾患。
“呬” sī
“呬”字诀属肺经，对牙齿、 口干咽痛、痰多等肺经疾患有显著疗效。 作者简介
茹凯：北京中医药大学中医养生康复学学士。
针灸推拿学硕士、中医气功学博士。少林禅武医八段锦、易筋经传人首都体育学院运动科学与健康学院体育保健康复教研室副教授，硕士导师；武术与养生教研室之传统体育养生学硕士导师。
国家体育总局四种健身气功《健身气功六字诀》主创者之一，健身气功*社会体育指导员。
主要著作有《正说易筋经》《腰腿痛》《图解经络按摩手册》《针灸现代研究与临床》等。
目 录
第一章
中华六字诀的健身养生秘密
六字诀源远流长，功法独特 ／10
吐纳和导引——相互配合效果好 ／12
六字诀，六字分别对应人体脏腑 ／14
怎样自练六字诀 ／18
六字诀中的呼吸 ／21
你不能不知道的人体经络走向 ／24
第二章
基础知识要记牢，科学养生不出岔
吐气要自然，口型很重要 ／62
呼吸养生六字诀（经典回归 ，传承国医养生精华 ，融合生理、中医、国术。图解国医国术养生 ，强体增智、防病祛病、益寿延年。坚持天天10分钟，疏经络、理三焦，养气血、调阴阳、通上下、百病不生）下载