女人四十做自己的医生

　　40岁的身体有什么不同？40岁的心理有什么变化？也许你还没有建立起生活的新平衡，还在寻找40岁的支点，那么一起来读读这本书吧。
　　本书就是告诉40岁的女人，该如何保护自己、完善自己、修饰自己……对40岁女人的身体、心理进行透彻的分析，引导你一步一步地关注自己的健康、自己的心理，继而教你如何学会做自己健康的医师、容貌的美容师、心理的辅导师……帮你健康、从容地度过这一人生的“多事之秋”，拥有持久的魅力、健康的心理和身体，做一个受人尊敬、喜爱的中年女性！ 

本书详尽地阐述了健康问题对于四十岁女性的重要性，以及四十岁女性的身体与心理特征，告诉四十岁的女性如何做好身体、心理的保健，并教会读者对常见疾病进行自我防治。
四十岁的女人要关爱自己的身体，关注自己的心理学做自己的医生、美容师、心理咨询师，健康、从容地度过四十岁这一“多事之秋”。

刘静贤，女，满族，北京人，京城四大名医施今墨的第三代传人，中医脾胃病专家，副主任医师，高级营养师，中医养生保健专家。生于1952年6月29日，1977年毕业于首都医科大学中医系，北京中医药进修学院退休教授，从事临床教学三十余年。曾先后担任过北京法海寺医院副院长、北京

　　第一章 女人四十，健康高于一切
　　学会自我关爱
40岁的女人，仿佛进入了“多事之秋”。在生理上，中年女性处于身体的转变期及神经、内分泌的动荡时期。在激烈的职场上，中年女性要时刻提防年轻女人的步步紧逼；而在生活中，她们基本都面临“上有老，下有小”的境遇。老人此时的年岁已大，身体状况堪忧，需要更多的照顾；孩子处于青春期，她们要照顾孩子脆弱的心理，小心处理反叛、逆反的情绪；而面对丈夫，除了要打点他的生活细节外，还要防止丈夫对自己失去兴趣，产生厌倦。她们每天忙碌着、操劳着，很无私地为别人活着，却往往忽略了最重要的、最需要关爱的那个人——自己。
女人到了中年，骨骼、肌肉、心血管、呼吸系统、消化系统和生殖系统都易出现疾病，从而加速衰老的过程。她们是非常脆弱的一个群体，其在罹患疾病方面具有以下一些特点。
　潜在性
　人到不惑，生命力已由盛转衰，细胞再生能力下降，机体免疫力下降，五脏六腑的功能减退，极易被形形色色的疾病偷袭。而此时，往往是她们在自己的领域里大展宏图的黄金时期，因此，这些忘我的人常常会忽视长期的压力、疲劳给身体带来的损害，对小病小痛毫不介意，对体内外致病因子的兴风作浪毫无戒心，从而使某些潜伏的病根在体内积蓄力量、伺机发难。
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