神奇的肌肤能量书Ⅱ——让肌肤发光的小秘密（《今日美国》、《早安美国》、《奥兹秀》、倾力报道！德鲁.巴里摩尔、本.斯蒂勒、菲姬一致推荐！）

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• 版 次：1
• 页 数：
• 字 数：
• 印刷时间：2014年04月01日
• 开 本：16开
• 纸 张：胶版纸
• 包 装：平装-胶订
• 是否套装：否
• 国际标准书号ISBN：9787510448515

作者:金柏莉.施耐德出版社:新世界出版社出版时间:2014年04月 

编辑推荐

★《神奇的肌肤能量书Ⅱ》公开了明星营养师金柏莉施耐德独创的“美丽排毒方案”，广泛受到好莱坞大腕们的追捧。
★ 书中介绍了50种美容食物，即易买又易做，简单方便，实操性强。
★ 本书图文并茂，版式美观大方，给读者以良好的阅读感受。

 

图书链接：

神奇的肌肤能量书

神奇的肌肤能量书（1.2套装）

 

内容简介

《神奇的肌肤能量书Ⅱ》是好莱坞明星如菲姬、本·斯蒂勒等指定的形象顾问——金柏莉·施耐德继《神奇的肌肤能量书》后的又一经典之作！
金柏莉告诉我们，最好的美容都是由内而外的，最好的办法就是通过调整饮食来改善自己的体内环境。书中公开了她独创的“美丽排毒秘方”，介绍了50种*的美容食品及正确的吃法，当然它们很容易买到，并且具有神奇的功效——让你的肌肤光滑细嫩，头发强韧有光泽，双眸明亮有神，体型苗条健美，浑身散发光彩，轻松吃出健康和美丽！

作者简介

金柏莉·施耐德，美国时尚健康咨询师，畅销书作家。大学毕业后，为寻找世界各地的健康美丽秘诀，曾用三年时间走遍全球50多个国家。后回到美国开设健康咨询工作室，收到包括德鲁巴里摩尔在内的时尚名人认可，成为最受好莱坞明星追捧的健康导师。其事迹先后被《今日美国》、《早安美国》《奥兹秀》、《纽约时报》《时尚杂志》等报道，成为美国家喻户晓的畅销书作家。

目　　录

引 言
多吃素，少吃荤
多吃生鲜蔬菜，少吃熟蔬菜
控制动物蛋白的摄取
每天饮用鲜绿蔬果汁（昔）
摒弃奶制品
持续排毒
空腹吃水果
吃碱性食物
食用碳水化合物的关键
多吃植物蛋白
适量食用有益美容的脂肪
补充对美容有益的酶和矿物质
美丽排毒三阶段： 绽放的美丽、闪耀的美丽和真实的美丽<p> 引 言 </p> <p> <strong>第一篇 你所不知道的美容排毒法</strong> </p> <p> 第一章 美容排毒三部曲 <br /> 多吃素，少吃荤 <br /> 多吃生鲜蔬菜，少吃熟蔬菜 <br /> 控制动物蛋白的摄取 <br /> 每天饮用鲜绿蔬果汁（昔）<br /> 摒弃奶制品 </p> <p> 第二章 美容排毒原则 <br /> 持续排毒 <br /> 空腹吃水果 <br /> 吃碱性食物 <br /> 食用碳水化合物的关键 <br /> 多吃植物蛋白 <br /> 适量食用有益美容的脂肪 <br /> 补充对美容有益的酶和矿物质 </p> <p> 第三章 定位你的美丽阶段<br /> 美丽排毒三阶段： 绽放的美丽、闪耀的美丽和真实的美丽 </p> <p>   </p> <p> <strong>第二篇 美容排毒食物</strong> </p> <p> 第四章 简单吃出美丽肌肤 <br /> 让肌肤年轻的秘密 <br /> 让肌肤焕发光彩的窍门 <br /> 最有效的肌肤补水法<br /> 令肌肤光滑的食物 <br /> 肌肤洁净无瑕的妙招 </p> <p> 第五章 好头发也可以“吃”出来 </p> <p> 第六章 美丽双眸“养”成法 <br /> 明亮双眸 <br /> 一招消除眼袋和黑眼圈 </p> <p> 第七章 管好嘴，身体美 <br /> 流畅的身体活动 <br /> 如何吃出低脂型身体<br /> 如何打造健美型身体<br /> 第八章 由内而外的光彩 </p> <p>   </p> <p> 附 录 排毒养颜菜谱 </p>

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媒体评论

　　金柏莉·施耐德的《神奇的肌肤能量书Ⅱ》是一本必读的饮食书，它强调了日常饮食中蔬菜及其他非肉类食物的重要性，用新颖的方式向读者展示了如何*程度摄取这些食物中的营养。
　　——默罕默德·奥兹博士（《奥兹博士》脱口秀节目的主持人，《人体使用手册》系列图书作者）
　　我知道金柏莉和她的《神奇的肌肤能量书Ⅱ》是通过我的丈夫乔什 杜哈明，他正按照书中的食谱给我们做饭。令人惊奇的是，这些食物真的让我精力充沛，我能感觉到食用健康食物身体发生的变化，现在我对皮肤和健康状况都非常满意。我喜欢金柏莉的食物，这些食物让我的身体随时处于*状态。
　　——菲姬（黑眼豆豆乐队主唱）
　　《神奇的肌肤能量书Ⅱ》这本书非常实用。我喜欢金柏莉所有美味、健康的食谱，并对她的招待不胜感激！她发明的饮料是我的*，我每天早晨都会喝一杯鲜绿蔬果昔。金柏莉非常聪明，她对营养学有新的见解，强调改变生活习惯，而不是短期控制饮食的观点让我醍醐灌顶。按照她的方法饮食后，我感觉身体比之前更棒了。
　　——希拉里·达夫（美国影视歌三栖明星）　　金柏莉·施耐德的《神奇的肌肤能量书Ⅱ》是一本必读的饮食书，它强调了日常饮食中蔬菜及其他非肉类食物的重要性，用新颖的方式向读者展示了如何*程度摄取这些食物中的营养。<br /> 　　——默罕默德·奥兹博士（《奥兹博士》脱口秀节目的主持人，《人体使用手册》系列图书作者）<br /> 　　我知道金柏莉和她的《神奇的肌肤能量书Ⅱ》是通过我的丈夫乔什 杜哈明，他正按照书中的食谱给我们做饭。令人惊奇的是，这些食物真的让我精力充沛，我能感觉到食用健康食物身体发生的变化，现在我对皮肤和健康状况都非常满意。我喜欢金柏莉的食物，这些食物让我的身体随时处于*状态。<br /> 　　——菲姬（黑眼豆豆乐队主唱）<br /> 　　《神奇的肌肤能量书Ⅱ》这本书非常实用。我喜欢金柏莉所有美味、健康的食谱，并对她的招待不胜感激！她发明的饮料是我的*，我每天早晨都会喝一杯鲜绿蔬果昔。金柏莉非常聪明，她对营养学有新的见解，强调改变生活习惯，而不是短期控制饮食的观点让我醍醐灌顶。按照她的方法饮食后，我感觉身体比之前更棒了。<br /> 　　——希拉里·达夫（美国影视歌三栖明星）<br /> 　　我从金柏莉那里学到了很多营养学知识，她的饮食哲学对我生活的各个方面都产生了极大影响。她食谱里的食物非常可口，原来我们可以吃出健康与满足，这真是太难以置信了。<br /> 　　——本·斯蒂勒（美国喜剧演员，导演）<br /> 　　我每天都喝金柏莉的新鲜绿饮，它彻底改变了我的生活。金柏莉食谱中的食物也非常可口，每当我按照她的计划饮食时，我就感觉精力特别充沛。<br /> 　　——乔什·杜哈明（美国演员，模特，曾获艾美奖）<br /> 　　我刚开始按金柏莉的计划饮食时，我每天都喝鲜绿蔬果昔，很快就感觉身体发生了巨大的变化。她是厨房里的天才，她创造的菜谱兼具美味与健康，我相信在日常饮食中你也不想错过这些食物，这也是为什么她的饮食安排对我来说如此有效的原因。<br /> 　　——文斯·沃恩（美国演员）<br />

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在线试读部分章节

　　排毒养颜菜谱
　　
　　接下来的内容比较有意思。第一篇我们了解了美容知识和原理，第二篇了解了美容排毒食物，现在融合所有的知识来制作美味的食物吧！
　　
　　1. 鲜绿蔬果昔
　　
　　原料
　　
　　2 杯非常冰的过滤水
　　7 杯切好的菠菜（约半捆）
　　6 杯切好的长叶生菜（约1 小棵）
　　1 杯切好的芹菜（大约2 根菜茎）
　　1 个苹果，去核，切好
　　1 个梨，去核，切好
　　1 根香蕉
　　2 汤匙新鲜柠檬汁
　　
　　可选原料
　　冰块（如果你喜欢喝冰饮，但是不要放太多）<p> 　　<strong>排毒养颜菜谱</strong><br /> 　　<br /> 　　接下来的内容比较有意思。第一篇我们了解了美容知识和原理，第二篇了解了美容排毒食物，现在融合所有的知识来制作美味的食物吧！<br /> 　　<br /> 　　<strong>1. 鲜绿蔬果昔</strong><br /> 　　<br /> 　　原料<br /> 　　<br /> 　　2 杯非常冰的过滤水<br /> 　　7 杯切好的菠菜（约半捆）<br /> 　　6 杯切好的长叶生菜（约1 小棵）<br /> 　　1 杯切好的芹菜（大约2 根菜茎）<br /> 　　1 个苹果，去核，切好<br /> 　　1 个梨，去核，切好<br /> 　　1 根香蕉<br /> 　　2 汤匙新鲜柠檬汁<br /> 　　<br /> 　　可选原料<br /> 　　冰块（如果你喜欢喝冰饮，但是不要放太多）<br /> 　　1/2 杯切好的香菜叶（可以保留茎部）<br /> 　　1/2 杯切好的西芹（可以保留茎部）<br /> 　　<br /> 　　制作指南<br /> 　　<br /> 　　◎ 向搅拌机中加入冰水、切好的芹菜和生菜。低速绞成蔬菜汁。逐渐加速，把香草放进去（如果你选用了香草），芹菜、苹果和梨。最后加入香蕉和柠檬汁。<br /> 　　◎ 特别提示：之所以建议先放蔬菜，是为了让它有足够的时间搅碎。水果的主要成分是水和糖，因此不需要太长时间就能搅碎。<br /> 　　<br /> 　　<strong>2. 鲜绿蔬果汁</strong><br /> 　　<br /> 　　原料<br /> 　　<br /> 　　8 杯切好的菠菜或甘蓝<br /> 　　2 杯切好的芹菜( 约2 根) 或黄瓜（约1/2 根）<br /> 　　1/2 个大的或1 个小柠檬（放进榨汁机前，先去皮）<br /> 　　1 个小苹果<br /> 　　<br /> 　　制作指南<br /> 　　<br /> 　　◎ 所有的原料都要放到榨汁机里，一次放一小部分。蔬果汁会流进一个容器里，你可以把那个容器拿下来倒进杯子里再喝。做蔬果汁，你可以任意加自己喜欢的原料，没什么禁忌。<br /> 　　<br /> 　　<strong>3. 迷迭香花椰菜“土豆泥” （蒸熟版）</strong><br /> 　　<br /> 　　原料<br /> 　　<br /> 　　一个中等大小花椰菜，掰成小朵，去掉茎和叶子<br /> 　　1 小瓣蒜，切碎<br /> 　　1/2 杯杏仁乳或椰奶<br /> 　　1 汤匙橄榄油<br /> 　　黑胡椒粉适量<br /> 　　盐适量<br /> 　　1 汤匙切碎的迷迭香<br /> 　　<br /> 　　制作指南<br /> 　　<br /> 　　◎ 烧一锅开水，把花椰菜放到蒸笼里蒸软，6 ～ 7 分钟即可。<br /> 　　◎ 把小朵的花椰菜放到搅碎机里。加入大蒜、杏仁乳或椰奶、橄榄油、黑胡椒、盐和迷迭香。控制好时间，使混合物搅碎至你想要的细腻度（根据你喜欢细腻的还是粗糙的土豆泥而定），最后加适量调味料。<br /> 　　<br /> 　　<strong>4. 奶香蘑菇蔬菜汤</strong><br /> 　　<br /> 　　原料<br /> 　　<br /> 　　3 杯蔬菜浓汤<br /> 　　1 杯切好的白洋葱<br /> 　　2 瓣蒜，切碎<br /> 　　450 克切好的蘑菇，粗切<br /> 　　1 杯椰奶<br /> 　　1 汤匙竹芋淀粉<br /> 　　盐适量<br /> 　　黑胡椒粉适量<br /> 　　切好的新鲜细香葱，用作装饰<br /> 　　<br /> 　　制作指南<br /> 　　<br /> 　　◎ 用一个大号长柄平底锅中火加热1 汤匙的蔬菜浓汤。把洋葱放到锅里，烹煮至半透明后再煮一分钟，把蘑菇拌进去，煮3 ～ 4 分钟。<br /> 　　◎ 加入剩下的蔬菜浓汤，煮沸后，把温度调低，小火炖15 ～ 20 分钟。<br /> 　　◎ 把汤加进搅拌机之前先冷却，打成糊状，放在一旁备用。<br /> 　　◎ 把椰奶倒进长柄平底锅，中火加热，当椰奶接近沸腾时，降低温度，把浓汤糊加进去，搅拌。<br /> 　　◎ 盛出一杯左右的量，装进碗里，把淀粉放到碗里，搅拌均匀，不要留块。把碗里的汤倒回锅里，然后加入适量盐和黑胡椒。<br /> 　　◎ 用中火把汤煮沸，期间不停搅拌。沸腾后调低温度，把汤煮至浓稠。最后加入调味品调味。盛到碗里后，分别撒点细香葱装点一下就可以上桌了。<br /> 　　<br /> 　　<strong>5. 西班牙小米什锦饭</strong><br /> 　　<br /> 　　原料<br /> 　　<br /> 　　2 杯小米<br /> 　　51/4 杯蔬菜浓汤<br /> 　　几串藏红花<br /> 　　1 杯切成小块的洋葱<br /> 　　2 瓣蒜，切碎<br /> 　　1/2 杯切成小段的大葱<br /> 　　2 个胡萝卜，去皮，切成小块<br /> 　　1 个中等大小柿子椒，切成小片<br /> 　　1 杯切成小块的番茄<br /> 　　220 克豌豆<br /> 　　盐适量<br /> 　　<br /> 　　制作指南<br /> 　　<br /> 　　◎ 提前准备：打算吃这道料理要提前一晚浸泡小米，洗净。<br /> 　　◎ 用大锅中火加热1/4 杯蔬菜浓汤，加入藏红花。当藏红花有点微微变成褐色时，把洋葱、大蒜、葱加进去，煮几分钟。接下来放胡萝卜、辣椒粉和小米，炖一段时间，期间不停搅拌，使食材分布均匀。<br /> 　　◎ 把5 杯的蔬菜浓汤倒进去，中火熬煮18 分钟左右，把小米煮软。注意期间一定要不时搅拌。<br /> 　　◎ 加入番茄和豌豆，搅拌均匀，盖上锅盖煮5 分钟，把小米煮至软硬适中，豌豆稍微变软。蔬菜浓汤会给这道料理带来奶香味和意大利什锦饭的感觉。加入适量盐和调料，趁热吃吧！<br /> 　　…… </p>

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书摘插画

<div class='pic' style='text-align:center'><img data-original='http://img34.ddimg.cn/imgother/201403/18_2/201403181510322034.jpg' src="images/loading.gif" alt='插图' /></div><br><div class='pic' style='text-align:center'><img data-original='http://img35.ddimg.cn/imgother/201403/18_2/201403181510322035.jpg' src="images/loading.gif" alt='插图' /></div><br><div class='pic' style='text-align:center'><img data-original='http://img36.ddimg.cn/imgother/201403/18_2/201403181510332036.jpg' src="images/loading.gif" alt='插图' /></div><br><div class='pic' style='text-align:center'><img data-original='http://img37.ddimg.cn/imgother/201403/18_2/201403181510332037.jpg' src="images/loading.gif" alt='插图' /></div>

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 神奇的肌肤能量书Ⅱ——让肌肤发光的小秘密（《今日美国》、《早安美国》、《奥兹秀》、倾力报道！德鲁.巴里摩尔、本.斯蒂勒、菲姬一致推荐！）下载

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