内容简介
这是一本专门为上班族女性量肤定制的美容保养书，汇集了作者10年的美颜保养精华，内容涉及美体塑形、护肤保养、健康管理以及特殊护理等多个方面。在书中，作者将多年来研习《黄帝内经》《本草纲目》等中医经典的心得，并结合自己多年的实践经验，专门针对上班族女性研究出了一套轻松、简单、省时、见效快的经济美肌保养方，是千万上班族女性的*选择。
上班族最需要的美颜保养书
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作者:谢春玲 著出版社:湖南科技出版社出版时间:2011年09月
- 版 次：1
- 页 数：
- 字 数：
- 印刷时间：2011年09月01日
- 开 本：16开
- 纸 张：胶版纸
- 包 装：平装
- 是否套装：否
- 国际标准书号ISBN：9787535768452
编辑推荐
汇集职业女医师10年美颜保养精华
专为上班族量肤定制，千万职场女性的**选择
100种新晋应急美颜技巧，80个私授经济美肌保养方
美体塑形+护肤保养+健康管理+特殊护理
让美颜保养变得轻松、简单、省时、有效
目 录
前言 工作着，并健康美丽着
PART 1 上班族必看的厨房美容术
塑造最U美曲线
最适合上班族的暖身瘦身黄金粥
黄芪补气粥，减肥、壮胆很管用
梨形身材速变S形曲线的饮食秘方
要健康瘦身，喝山药茯苓乳鸽汤
滋阴鸭汤帮你 “浇” 灭火气， 不做 “火美人”
最靠谱的美白祛斑法
“林妹妹” 要多喝郁金鸭汤， 能活出花样人生
PART 2 学会管理你的身体
开启健康美丽第一步
“向太阳致敬”，提神醒脑、缓解疲劳
“瑜伽式眼保健操”让美眸顾盼生辉
PART 1 上班族必看的厨房美容术
塑造最U美曲线
最适合上班族的暖身瘦身黄金粥
黄芪补气粥，减肥、壮胆很管用
梨形身材速变S形曲线的饮食秘方
要健康瘦身，喝山药茯苓乳鸽汤
滋阴鸭汤帮你 “浇” 灭火气， 不做 “火美人”
最靠谱的美白祛斑法
“林妹妹” 要多喝郁金鸭汤， 能活出花样人生
PART 2 学会管理你的身体
开启健康美丽第一步
“向太阳致敬”，提神醒脑、缓解疲劳
“瑜伽式眼保健操”让美眸顾盼生辉
前 言
前言 工作着，并健康美丽着
从玻尿酸、羊胎素、肉毒杆菌，到激光美白术，无不广受都市女性的热捧。这些方法一听，就知道费用所需不菲，而且还潜藏着未知的危险。俗话说“物极必反”，就拿“美白”这件事来说，多数女性都怀有“美白情结”，所以激光美白术才一直这么火爆。其实，越白的皮肤，衰老得越快。
美丽是需要技巧的，它不是用钱就能“堆”出来的。你得用心，更要舍得花心思。不要因为每天敷一张面膜，早晚做好了皮肤护理，你就有安全感了。关键是你要了解造成肤色暗淡，皮肤干燥、长斑，黑眼圈怎么消也消不掉等美容问题的真正原因。
古老的中医典籍《黄帝内经》告诉我们，养于内，才能美于外。要想拥有娇美容颜，你只在脸上涂涂抹抹是不够的，调理好脏腑才是关键。心功能强健，你就能气血充盈，面色红润；肝功能正常，你就会情绪平和，面无斑点；脾胃调和，你就有挺拔的身姿，不会在体内堆积毒素；肺功能良好，你就会脸色光亮润白；肾功能正常，你脸上的瑕疵就会消失不见。
而要保证心、肝、脾、肺、肾等脏腑的健康，你就要注意调整你的一日三餐，你的生活方式，并学习和积累各种美容养颜的小方法，让这些纯天然的方法变成你的日常生活习惯。
从玻尿酸、羊胎素、肉毒杆菌，到激光美白术，无不广受都市女性的热捧。这些方法一听，就知道费用所需不菲，而且还潜藏着未知的危险。俗话说“物极必反”，就拿“美白”这件事来说，多数女性都怀有“美白情结”，所以激光美白术才一直这么火爆。其实，越白的皮肤，衰老得越快。
美丽是需要技巧的，它不是用钱就能“堆”出来的。你得用心，更要舍得花心思。不要因为每天敷一张面膜，早晚做好了皮肤护理，你就有安全感了。关键是你要了解造成肤色暗淡，皮肤干燥、长斑，黑眼圈怎么消也消不掉等美容问题的真正原因。
古老的中医典籍《黄帝内经》告诉我们，养于内，才能美于外。要想拥有娇美容颜，你只在脸上涂涂抹抹是不够的，调理好脏腑才是关键。心功能强健，你就能气血充盈，面色红润；肝功能正常，你就会情绪平和，面无斑点；脾胃调和，你就有挺拔的身姿，不会在体内堆积毒素；肺功能良好，你就会脸色光亮润白；肾功能正常，你脸上的瑕疵就会消失不见。
而要保证心、肝、脾、肺、肾等脏腑的健康，你就要注意调整你的一日三餐，你的生活方式，并学习和积累各种美容养颜的小方法，让这些纯天然的方法变成你的日常生活习惯。
在线试读部分章节
最适合OL族的暖身瘦身黄金粥
调补身体不是一件简单的事，因为适合别人的方法不一定适合你。上班族女性要根据自己的体质，选择合适的方法，更好地调补身体。如果你的身材比较丰满，同时又很怕冷，那很可能是阳虚体质，给自己煮上一碗羊肉芡实粥，既能暖身，又能瘦身。
我们通常感觉胖人比较怕热，可是很多身材丰满的上班族女性却特别怕冷，即使是在炎热的夏天，待在有空调的办公室里，她们也会感觉手脚冰凉，而且还不能吃凉东西，一吃就拉肚子。减肥也十分困难，别人稍稍节食就能够瘦下来，她们一开始节食，就只会让身体越来越怕冷，身上的肉也变得又松又软。虽然看上去很胖，她们却总觉得身体疲倦乏力，总是懒洋洋的提不起劲。
这些症状往往是阳虚造成的，“阳虚”也就是中医所说的阳气不足。《黄帝内经》中有“阳气者，若天与日，失其所，则折寿而不彰”的说法，意思是说，阳气就像是天空中的太阳，温煦地照耀着万物。如果没有太阳，万物就会消亡，而人体失去了阳气，就失去了活力，生命就会逐渐终结。
上班族女性长期待在室内，缺乏户外运动，再加上饮食和睡眠也不规律，很容易气血不足，导致阳虚。人体靠阳气的温煦和推动才能够变得温暖而有活力，阳气不足的人，身体的活力不足，就会变得很怕冷。所以，有些上班族女性在空调房里即使穿着很厚的衣服，还哆哆嗦嗦的，稍一吹风，就会腰疼、背疼。身体状况也很差，动不动就感冒，稍活动一下，就会汗流不止。
阳虚时，人的脾胃就会缺乏动力，食物进入胃里之后，胃不能很好地消化，也不能化生成气血滋养脏腑，那些消化不完全的食物就会直接排出体外，所以阳虚的人总是拉肚子。很多阳虚的上班族女性还有痛经、便溏的毛病，在炎热的夏天也不敢吃冷饮。
这些上班族女性如果也学别人用节食的方式来减肥，那身体里的气血就会更加不足，体质也会变得越来越寒。人体的血脉遇寒则凝，身体里的废物没法正常地代谢出去，身体就会变得越来越臃肿、肥胖。对阳虚体质的人来说，最好的减肥方法是温补阳气，羊肉芡实粥就是个很好的选择。
羊肉芡实粥
材料 芡实1/2杯，羊肉100克，粳米1/2杯，盐少许。
把芡实洗净，放入清水中浸泡4小时左右；羊肉洗净，剔除筋膜，放入开水中稍烫，去除血水，切片；粳米洗净，和泡好的芡实一起放入锅中，加入适量清水。煮开后，转小火熬煮半小时，然后放入羊肉片，继续煮半小时至粥软烂，加入少许盐调味即可。
调补身体不是一件简单的事，因为适合别人的方法不一定适合你。上班族女性要根据自己的体质，选择合适的方法，更好地调补身体。如果你的身材比较丰满，同时又很怕冷，那很可能是阳虚体质，给自己煮上一碗羊肉芡实粥，既能暖身，又能瘦身。
我们通常感觉胖人比较怕热，可是很多身材丰满的上班族女性却特别怕冷，即使是在炎热的夏天，待在有空调的办公室里，她们也会感觉手脚冰凉，而且还不能吃凉东西，一吃就拉肚子。减肥也十分困难，别人稍稍节食就能够瘦下来，她们一开始节食，就只会让身体越来越怕冷，身上的肉也变得又松又软。虽然看上去很胖，她们却总觉得身体疲倦乏力，总是懒洋洋的提不起劲。
这些症状往往是阳虚造成的，“阳虚”也就是中医所说的阳气不足。《黄帝内经》中有“阳气者，若天与日，失其所，则折寿而不彰”的说法，意思是说，阳气就像是天空中的太阳，温煦地照耀着万物。如果没有太阳，万物就会消亡，而人体失去了阳气，就失去了活力，生命就会逐渐终结。
上班族女性长期待在室内，缺乏户外运动，再加上饮食和睡眠也不规律，很容易气血不足，导致阳虚。人体靠阳气的温煦和推动才能够变得温暖而有活力，阳气不足的人，身体的活力不足，就会变得很怕冷。所以，有些上班族女性在空调房里即使穿着很厚的衣服，还哆哆嗦嗦的，稍一吹风，就会腰疼、背疼。身体状况也很差，动不动就感冒，稍活动一下，就会汗流不止。
阳虚时，人的脾胃就会缺乏动力，食物进入胃里之后，胃不能很好地消化，也不能化生成气血滋养脏腑，那些消化不完全的食物就会直接排出体外，所以阳虚的人总是拉肚子。很多阳虚的上班族女性还有痛经、便溏的毛病，在炎热的夏天也不敢吃冷饮。
这些上班族女性如果也学别人用节食的方式来减肥，那身体里的气血就会更加不足，体质也会变得越来越寒。人体的血脉遇寒则凝，身体里的废物没法正常地代谢出去，身体就会变得越来越臃肿、肥胖。对阳虚体质的人来说，最好的减肥方法是温补阳气，羊肉芡实粥就是个很好的选择。
羊肉芡实粥
材料 芡实1/2杯，羊肉100克，粳米1/2杯，盐少许。
把芡实洗净，放入清水中浸泡4小时左右；羊肉洗净，剔除筋膜，放入开水中稍烫，去除血水，切片；粳米洗净，和泡好的芡实一起放入锅中，加入适量清水。煮开后，转小火熬煮半小时，然后放入羊肉片，继续煮半小时至粥软烂，加入少许盐调味即可。
书摘插画
