图解怀上最棒的一胎

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  • 印刷时间:2009年09月01日
  • 开 本:16开
  • 纸 张:胶版纸
  • 包 装:平装
  • 是否套装:否
  • 国际标准书号ISBN:9787543938205
作者:王廷礼 编著出版社:上海科学技术文献出版社出版时间:2009年09月 
编辑推荐
父母的充分准备可以影响宝宝的一生。
  所有这一切,这里都有答案。 
内容简介
想要怀孕,却对孕产知识一片空白,怎么办?
怀孕前需要作好什么准备,才能保证怀上一个最棒的宝宝呢?
怀孕了,却不知道如何保证准妈妈和胎儿的健康,怎么办?
怀孕了,不知道该在哪些方面调理准妈妈的饮食?
怀孕了,情绪起伏变大,经常会忧郁、焦虑怎么办?
胎教很重要,可是怎样做才是科学的,才不会伤到宝宝?
多么神奇啊!孕期的胎儿是如何一天天逐渐长大的?
去医院待产了,该选择哪一种分娩方式呢?
宝宝出生了,新手爸妈照顾好宝宝可不是一件简单的事情,谁来教教我们呢?
目  录
1 孕前有计划迎接最棒的一胎
 怀孕,你准备好了吗
 在安全快乐中享受“性”福!
 孕前有个好环境
 让亲友团成为你的孕期好帮手
 这些不良生活习惯要远离!
 应对孕产心理的巨大变化
 孕前营养必读
 适当运动助好“孕”
 给身体作个健康评估
 谨慎用药,服药必须遵医嘱
 为孕育作好长久的计划
2 孕育最棒的宝宝 孕期40周全面指导
 怀孕第1周
在线试读部分章节
孕产期妈妈宝宝变化记录卡
  13-28周孕中期
  孕中期胚胎发育阶段完成,是母亲和胎儿都已安定的时期,孕妈妈机体代谢加速,食欲大增,胃口极佳;胎宝宝生长速度加快,每日可增10克。所以,孕妈妈应进食更多营养丰富的食物,以保证各种营养素的需要。下午的加餐也是非常必要的。
应注意多摄入蛋白质,保证每天脂肪摄入量,以补充生理需要,为分娩和产后哺乳作好储备。但要注意动、植物脂肪的比例,要平衡摄入。过多进食脂肪和糖,易造成难产,孕妇本人也有发生妊娠高血压综合征的危险。
增加摄入叶酸、维生素C及维生素B族。由于子宫逐渐增大,肠道受压,肠管又较松弛、蠕动差,容易发生便秘。孕妈妈要多吃些富含纤维素和果胶的蔬菜、水果,防止便秘。
摄科足量的锌,保证宝宝宫内发育正常,增强免疫力(中国营养学会建议,孕妈妈每日的锌摄入量为20毫克)。
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