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内容简介

　　人生的痛苦与幸福，失败与成功，忧愁与快乐，都是由我们的心态决定的。在痛苦、失败、忧愁面前，及时的调整自己的心态，这样便可以把自己的生活变成幸福、成功与快乐。

目　　录

第一章心态决定人的一生
改变心态，改变人生
真正的魅力不是外表，是心态
冲破禁锢心态的心茧
始终拥有积极心态
完美心态在于容纳不完美
改变自己，世界因你而不同
心中洒满阳光，世界才会透亮
内心有阳光，世界就是温暖的
心向太阳，你就不会悲伤
心态对了，状态就对了
心态决定你的人生，不要试图和自己过不去
信念达到了顶点，就能够产生惊人的效果
自信能使一个人征服他相信可以征服的东西

第一章  心态决定人的一生 
  改变心态，改变人生 
  真正的魅力不是外表，是心态 
  冲破禁锢心态的心茧 
  始终拥有积极心态 
  完美心态在于容纳不完美 
  改变自己，世界因你而不同 
  心中洒满阳光，世界才会透亮 
  内心有阳光，世界就是温暖的 
  心向太阳，你就不会悲伤 
  心态对了，状态就对了 
  心态决定你的人生，不要试图和自己过不去 
  信念达到了顶点，就能够产生惊人的效果 
  自信能使一个人征服他相信可以征服的东西 
第二章  做自我心态的主宰 
  自我暗示：成功旅程的开始 
  描绘自己的心灵地图 
  自我期待，让梦想成真的“皮格马利翁”效应 
  有效的自我激励：让你在任何情况下都不会被打倒 
  学会心理调控 
  操之在我 
  积极自我暗示，重塑成功形象 
  PMA黄金定律：走向成功的黄金法则 
  不可能?不，可能 
  不被环境摆布，掌握人生主动权 
  积极是永不服老的“年轻态” 
  积极塑造高情商的自我 
  相信“天生我材必有用” 
第三章  你是最好的自己 
  每个生命都从不卑微 
  强悍的自信心是远离痛苦的唯一方法 
  信心是力量与希望的源泉 
  我们真正恐惧的其实只是恐惧本身 
  勇敢地做自己的上帝 
  从现在起，不再对自己进行否定 
  自卑就是对自己的抱怨 
  克服自卑的11种方法 
  自信，人生才能有幸 
  只要心中有灯，就能驱散黑暗 
  每个人都有未知的可能性 
  要心存盼望地看待未来 
  勇于将愿望付诸行动 
  相信美好的存在 
第四章  在难搞的日子笑出声来 
  人生没有真正的难题 
  人生没有绝对的苦乐 
  生活是一片百花园，苦难也芬芳 
  没有永久的不幸 
  苦难让生命散发芳香 
  困难是弹簧，你弱它就强 
  解除对你痛苦之身的认同 
  不能改变环境，就学着适应它 
  化困境为一种历练 
  人这一辈子总有一个时期需要卧薪尝胆 
  祸福相依，悲痛之中暗藏福分 
  精神的喜悦能够弥补肉身的苦楚 
  正确和欣然地去接受痛苦 
  人生没有绝境，只有绝望 
第五章  别让坏脾气害了你 
  世上难以突破的关口是“心狱” 
  与沮丧为伍，人生就会成为一场噩梦 
  多疑的人首先猜测的是自己 
  仇恨的阴影下不会有多彩的天空 
  疏导压抑，给当下解绑 
  放下焦虑，才能得到安宁 
  悲伤会遮盖了你的理智 
  悲观的人要懂得自我救赎 
  别被恐惧的魔鬼“附身” 
  烦躁成不了大事，持重守静才是根本 
  生活需要阳光心态 
  内心有阳光，世界就是光明的 
  孤独永远是一个人的舞蹈 
  别让狭隘禁锢你的心 
第六章  一生气你就输了 
  生气是拿别人的过错来惩罚自己 
  操纵你的是隐蔽在内部的情绪 
  火气太大，难免被打入恶者的行列 
  暴躁是发生不幸的导火索 
  愤怒既摧残身体又摧残灵魂 
  用沉默来回应他人的无理 
  卸下情绪的重负，对自己说“没关系” 
  做自己情绪的主人 
  别顺着怨气毁灭自己 
  情绪化常常让人丧失理智 
  不斗气，不生气 
第七章  善待自己，别让压力毁了你 
  善待自己，给压力一个出口 
  克服紧张情绪，学会放松自己 
  给“活得累”开个新药方 
  摆脱压力，轻松生活 
  放下，更轻松 
  尖叫可以释放压力 
  旅游，让你的心快乐飞翔 
  常给心灵做按摩 
  为自己减刑 
  善待压力从自制开始 
  自由自在每一天 
  每天抽出5分钟做做“白日梦” 
  戒除忧虑，开开心心过好每一天 
第八章  给自己一个“不抱怨的世界 
  抱怨生活，不如经营生活 
  别把抱怨的“枪口”对准每一个角落 
  事能知足，就能多一些达观 
  事事烦心，事事无成 
  扫除错误观念，世界不是根据公平原则创造的 
  沉默比牢骚更有建设性 
  无法改变现状，就改变态度 
  不要将诉苦视作理所当然的事情 
  只看我有的，我已经是富人 
  抱怨不如改变 
  抱怨让你忽略身边的幸福 
  抱怨是谋杀幸福的病毒 
  不抱怨是一种智慧 
  没有一成不变，抱怨不如接受 
  抱怨是对自己的失责 
  抱怨就是蒙上了幸福的眼睛 
第九章  知足常乐，别让太多的欲望压垮了人生 
  欲望让你的人生烦恼不安 
  欲望是一条看不见的灵魂锁链 
  名利不过是生命的尘土 
  尘世浮华如过眼云烟 
  最长久的名声也是短暂的 
  身外物，不奢恋 
  可以有欲望，但不可有贪欲 
  放弃生活中的“第四个面包” 
  过多的欲望会蒙蔽你的幸福 
  过重的名誉会压断你起飞的翅膀 
  给自己的欲望打折 
  远离名利的烈焰，让生命逍遥自由 
  知足可以挪去你的各种贪念 
  功成身退任自如 
第十章  有一种心态叫舍得，有一种境界叫放下 
  智慧的人懂得适时放手 
  得到未必幸福，失去未必痛苦 
  失去可能是一种福音 
  有一种放弃是为了更好地得到 
  多求则穷，喜舍致富 
  想抓住的太多，能抓住的太少 
  善于取舍的智慧 
  存心舍弃，会有加倍的获得 
  与其抱残守缺，不如断然放弃 
  个人利害不足以评善恶 
  错过花朵，你将收获雨滴 
  不要害怕放弃美好的东西 
  勇于选择，果断放弃 
  紧紧攥住黑暗的人永远都看不到阳光 
第十一章  心量越大，好事越多 
  睿智的心灵在于它的开阔与宽松 
  扩大你的内心格局 
  突破旧的格局，开放你的人生 
  视野有多大，世界就有多大 
  胸襟的大小可以丈量你的世界 
  宽容差异，让他三尺又何妨 
  心存雅量，人生才会活出大境界 
  心胸开阔，要有不嫉妒别人的雅量 
  比天空更宽阔的是人的胸怀 
  伸开手得到的是整个世界 
  心宽一寸，福多十年 
  包容他人是我们的灵命 
  不要迁怒有缺点的同伴 
  博大的心量可以稀释一切痛苦烦忧 
  用宽容感化别人的无礼 
第十二章  有一种幸福叫感恩 
  感恩是对生命过程的一种珍惜 
  感恩是对人生苦难的一种感谢 
  感恩是一种得到的付出 
  心中有爱，才能感恩 
  感恩，让我们坦然面对人生的坎坷 
  为他人着想，也就是为自己铺路 
  施与爱心，体现生命价值 
  不要把拥有视为理所当然 
  珍爱自己，才更懂得珍爱他人 
  感恩你所拥有的幸福 
  感恩对手 
  善待生命的每一分钊 
  对工作充满感恩 
  感恩让人内心安宁，静享愉悦 
第十三章  耐得住寂寞，经得起挫折 
  不是每一次播种都有收获 
  低谷的短暂停留，是为了向更高峰攀登 
  坦然面对自己的失意 
  有一种成功叫锲而不舍 
  屡战屡败的死敌是屡败屡战 
  低谷时不放弃，在寂寞中悄然突破 
  怀有成为珍珠的信念 
  冬天里会有绿意，绝境中也会有生机 
  成功的秘诀在于不放弃 
  不要陷入自己画的悲伤牢 
第十四章  爱在时当守，爱去时当放 
  善待手中的爱情 
  幸福与否，由你来定 
  挥手告别不适合自己的人 
  不要让爱牵绊了幸福 
  珍爱自己，不执着于错爱 
  走好爱情的斑马线 
  在深爱中保持自我 
  没有放不下的情，只有活不明白的人 
  失去的是恋情，得到的是成长 
  抱怨抓不紧不如给他自由 
  爱情，抓得越紧失去越快 
第十五章  好婚姻，靠修行 
  重新接纳悔过的爱人 
  在爱情的天平上，迁就等同于包容 
  爱情需要有温柔的滋润 
  要“示弱”不要“示威” 
  家庭是人生的幸福天堂 
  完美婚姻需要用心呵护 
  包容与理解是美满婚姻的保障 
  婚前睁两只眼，婚后闭一只眼 
  夫妻吵架，本没什么成王败寇 
  婚姻如鞋子，只有经过磨合才能合脚 
  低头的瞬间成全了爱 
  欣赏你的爱人 
  善待自己的妻子 
  争吵，会让幸福悄悄溜走 
  用包容的心去对待你的伴侣 
第十六章  由心出发，创造成功幸福的人生 
  心态的惊人力量 
  “贵族心态”，圆满人生的保证 
  好心态让你更优秀 
  危机中爆发的超人能量 
  职场上心想事成的秘密 
  好心态解密幸福生活 
  态度，事业成功的关键 
  内心充满热量，才能释放热量 
  用心呵护梦想 
  心有多大，舞台就有多大

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在线试读部分章节

　　有效的自我激励：让你在任何情况下都不会被打倒自我激励就是给自己打气，鼓励自己。我们自小就被教育要争气，在逆境中要奋起，而支持“崛起”的信念则来自于自我激励。
　　当我们遇到不顺心的事时，一定要告诉自己：一切都会过去的，这没有什么大不了的。
　　相信自己通过努力可以改变目前的状态，这是一种神奇的力量，来自于心的力量，也是情商的重要内容之一。
　　自我激励可以分为两种：一种是外部激励，借助于外物给予自己胜利的信念和希望；一种是内部激励，就是在内心始终存在乐观积极的心态，无论遇到什么样的困境都不动摇。
　　关于外部激励，我们可以通过一个小故事得到一些启发：一位弹奏三弦琴的盲人，渴望在有生之年看看世界，但是遍访名医，都说没有办法。有一日，这位盲人碰见一个道士，道士对他说： “我给你一个保证能治好眼睛的药方，不过，你得弹断一千根弦，方可打开这张药方。
　　在这之前，它是不会生效的。” 于是这位琴师带了一个同样双目失明的小徒弟游走四方，尽心尽意地以弹唱为生。
　　一年又一年过去了，在他弹断了第一千根弦的时候，这位民间艺人迫不及待地将那张一直藏在怀里的药方拿了出来，请明眼的人代他看看上面写着的是什么药材，好医治他的眼睛。
　　明眼人接过药方一看，说：“这是一张白纸嘛，并没有写一个字。”那位琴师听了。
　　潸然泪下，突然明白了道士那“一千根弦”背后的意义。就是这一个“希望”，支撑他尽情地弹下去，漫长的53年，他就如此充满希望地活了下来。
　　这位老了的盲眼艺人，没有把这故事的真相告诉他的徒弟。他将这张白纸郑重地交给了他同样也渴望能够看见光明的弟子，对他说：“ 我这里有一张保证能治好你眼睛的药方，不过，你得弹断一千根弦才能打开这张纸。现在你可以去收徒弟了，去吧，去游走四方，尽情地弹唱，直到那一千根琴弦弹断，就有了答案。” 那位盲人正是借助了外部激励的力量，将希望传达于内心。希望是人生的方向，是人们心中一盏不灭的明灯，是我们前进的动力。面对恐惧时，希望使人从容淡定；面对挫折危险时，希望让人获得巨大的能量。
　　大凡成就一番事业的人物都是善于内部激励的人，面对困境，他们表现出很高的逆境情商。而逆境情商是情商中特别重要的内容，这在许多出色的人身上都有所体现，和田一夫便是其中著名的一位。

有效的自我激励：让你在任何情况下都不会被打 倒 自我激励就是给自己打气，鼓励自己。我们自小 就被教育要争气，在逆境中要奋起，而 支持“崛起”的信念则来自于自我激励。 
　　当我们遇到不顺心的事时，一定要告诉自己：一 切都会过去的，这没有什么大不了的。 
　　相信自己通过努力可以改变目前的状态，这是一种神 奇的力量，来自于心的力量，也是情商 的重要内容之一。 
　　自我激励可以分为两种：一种是外部激励，借助 于外物给予自己胜利的信念和希望；一 种是内部激励，就是在内心始终存在乐观积极的心态 ，无论遇到什么样的困境都不动摇。 
　　关于外部激励，我们可以通过一个小故事得到一 些启发： 一位弹奏三弦琴的盲人，渴望在有生之年看看世 界，但是遍访名医，都说没有办 法。有一日，这位盲人碰见一个道士，道士对他说： “我给你一个保证能治好眼睛的药 方，不过，你得弹断一千根弦，方可打开这张药方。 
　　在这之前，它是不会生效的。” 于是这位琴师带了一个同样双目失明的小徒弟游 走四方，尽心尽意地以弹唱为生。 
　　一年又一年过去了，在他弹断了第一千根弦的时候， 这位民间艺人迫不及待地将那张一 直藏在怀里的药方拿了出来，请明眼的人代他看看上 面写着的是什么药材，好医治他的 眼睛。 
　　明眼人接过药方一看，说：“这是一张白纸嘛， 并没有写一个字。”那位琴师听了。 
　　潸然泪下，突然明白了道士那“一千根弦”背后的意 义。就是这一个“希望”，支撑他 尽情地弹下去，漫长的53年，他就如此充满希望地活 了下来。 
　　这位老了的盲眼艺人，没有把这故事的真相告诉 他的徒弟。他将这张白纸郑重地交 给了他同样也渴望能够看见光明的弟子，对他说：“ 我这里有一张保证能治好你眼睛的药 方，不过，你得弹断一千根弦才能打开这张纸。现在 你可以去收徒弟了，去吧，去游走 四方，尽情地弹唱，直到那一千根琴弦弹断，就有了 答案。” 那位盲人正是借助了外部激励的力量，将希望传 达于内心。希望是人生的方向，是人们 心中一盏不灭的明灯，是我们前进的动力。面对恐惧 时，希望使人从容淡定；面对挫折危险 时，希望让人获得巨大的能量。 
　　大凡成就一番事业的人物都是善于内部激励的人 ，面对困境，他们表现出很高的逆境情 商。而逆境情商是情商中特别重要的内容，这在许多 出色的人身上都有所体现，和田一夫便 是其中著名的一位。 
　　“八佰伴”曾经是日本最大的零售集团。总裁和 田一夫经过长达半个世纪的苦心经 营，将一家小蔬菜店发展成为在世界各地拥有400家 百货店和超市，员工总数达2．8万 人，年销售额突破5000亿日元的国际零售集团。1997 年，正当他努力开拓中国市场之 际，留在日本总部坐镇的弟弟因经营不慎，使得整个 集团遭遇重大挫折，最后不得不宣 布破产。 
　　从国际大集团总裁到一文不名的穷光蛋，从住寸 土寸金的深院豪宅到租住一室一厅 的公寓，从乘坐劳斯莱斯专车到自己买票乘坐公共汽 车……这对于已经68岁的和田一 夫而言，无异于是从天堂跌到了地狱。 
　　一时之间，舆论哗然，众说纷纭。有人说他肯定 爬不起来了，只能在穷困潦倒中悄 悄地了此残生；有人甚至猜测，他应该会自杀，就像 很多在一夜之间破产的人一样。然 而事实出乎所有人的意料，和田一夫没有一蹶不振， 更没有懦弱地选择自杀，反而抖擞 精神重新“复活”了。他从经营顾问公司迈开第一步 ，后来又和几个年轻人合作，开办 了网络咨询公司。虽然进入的是陌生领域，但凭借努 力和过去的经验教训，他的生意一 步步红火起来。 
　　很多人对他在人生如此的大起大落面前仍然能反 败为胜、东山再起表示敬佩之余也 十分好奇，认为他一定有什么“秘密武器”。对此， 他的回答是，如果说有秘诀，那就 是自我激励。他又解释说，是不断的自我激励使他能 做到即使面对巨大失败也没有失去 希望，即使处在事业的低潮和人生的谷底也仍然相信 有光明的前途。在这种信念的支撑 下，他才有决心重新上路。 
　　和田一夫有一套独特的自我激励方法，那就是他 多年来一直坚持的“心灵训练”。 
　　他曾说：“如果想真正获得人生幸福，就需要有‘没 关系，一切都会好起来的’这种豁达 的想法。”这种心灵的训练是很有必要的。从他涉足 商场起，他就一直坚持写“光明日 记”，记录每天让他感到快乐的事。和田一夫说：“ 如果想使自己的命运得以好转。就必 须不断地用积极向上的语言来鼓励自己，并使自己保 持开朗的心情。这是非常重要的。” 
　　…… P24-25

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