名人减肥心理学

　　为什么很多人热衷减肥，却屡屡失败？
　　多数减肥失败都是输在了心理这一关上。
　　因为减肥不仅仅是控制体重，更要发自内心想去改变自己。
　　本书揭示小甜甜布兰妮、Lady Gaga、珍妮·杰克逊、杰西卡·辛普森、凯莉·奥斯本、泰雅·班克斯等15位国外当红女星的减肥秘密。
　　只有了解减肥心理，才能保持完美身材。
　　没有一劳永逸的减肥，除非从减肥心理入手。
　　女性几乎50%以上都曾经减肥至少是想过减肥。尽管她们是如此热衷减肥，但是90%的人在减肥成功后的两年内都会出现反弹。那么如何不反弹？答案是从减肥心理入手。
 

　　《名人减肥心理学》从减肥心理的角度出发，对国外当红明星小甜甜布兰妮、Lady Gaga、珍妮·杰克逊、杰西卡·辛普森、詹妮弗·哈德森、林赛·罗韩、谢丽尔·科尔、奥普拉·温弗瑞、克里斯蒂娜·阿奎莱拉、凯莉·奥斯本、泰雅·班克斯、海蒂·克鲁姆、德鲁·巴里摩尔、碧昂丝·诺斯、阿曼达·塞弗里德等人的减肥成败进行梳理，印证了减肥心理学对于减肥的有效性。同时，书中介绍了大量鲜为人知的前提下不妨一试。

　　金明瓒，平时致力于用心理学的原理去解读各种各样的社会现象。他并没有用什么特别的方法，只是通过自我心理分析（self psychological analysis）在3 个月内减掉了18kg 的体重，并且从2009年至今保持了体形，完全没有反弹。
　　李玄，国内知名重点大学韩语专业毕业，曾留学于韩国庆熙大学。韩国语能力测试为*，能熟练地运用韩语，笔译、口译经验丰富。翻译出版有《听乔尔科夫斯基讲宇宙的故事》《英语单词串串串》等书籍。

 

　　改变!是去做？还是去说？
　　减肥往往是通过生活习惯的改变来实现的。大部分人所追求的减肥其实换句话说，就是一种对更健康积极的生活方式的选择。但是这种想要变得更积极的改变却不是一件容易的事情。因为改变这件事情本身往往会引发一个人内心两种互相矛盾的反应。人们往往是既渴望着改变却又害怕改变。这两种相对的情绪同时存在于个体身上的现象在心理学上被称之为“ambivalence(矛盾心理)”。
　　而减肥也是一样的。对于要改变生活习惯的人来说既充满着期待，同时又伴随着负担和痛苦的感觉。为了减肥前来找笔者咨询的患者会随着谈话的深入越来越多地表达出负担感和痛苦、困难。既要减少食量，又要控制饮食，光这一点就很容易让人产生挫折感。加上还要进行有规律的持续运动，很多人想想就觉得可怕，还没开始就已经放弃的也是大有人在。先不说个人的意志力是强还是弱，要抛弃自己已经习以为常的日常生活去接受一个全新的挑战本身就是一件十分困难的事情。
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