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编辑推荐

作者用非常浅显和简短的语言浓缩了新时代灵性大师们的智慧，他提供的冥想练习简单、实用、快速，是一种极佳的静心方法。他也彻底解答了“到底如何才能在日常生活中觉察自己，活在当下”这个在我们心里经常出现的疑问。

内容简介

本书将带你踏上寻找完全觉知的美妙旅程，再现埃克哈特·托利本人及其著作的精髓，同时也会带你逐步了解另外一些伟大的思想家所产生的影响，如乔治·伊万诺维奇·葛吉夫、亚伯拉罕·马斯洛、罗伯特·阿沙吉欧力，等等。此外，这本书也将涉及一些传统的教派，如苏菲派或是佛教，同时也会为你介绍一些*的量子理论或超个人理论的观点，并结合物理学、医学和其他学科方面的一些发现。

本书还将带你深入探索你的情绪和人际关系，探索诸如痛苦、苦恼、小我、直觉、乐观、冥想、快乐以及选择能力的影响等概念。作者试图宣布一个秘密：伟大的力量就在于“处在当下”。这一秘诀一旦学会，将有助于你专注于生命中真正重要的事物，满足你对内在平静的渴求，让你克服恐惧，活在平静和谐的当下。

作者简介

乔治·布莱斯切克（Jorge Blaschke）

西班牙《国家报》记者，广播节目经理、编剧，同时也是电视纪录片制作人，曾于1982年获得西班牙国家新闻奖。他研究过天文学、古生物学，曾经负责西班牙在阿尔及利亚的挖掘探险及研究活动。他在巴塞罗那的超个人心理学院参加了针对“恢复有意识的状态”的调查研究，致力于探索宗教与新时代信仰之间的差异。他的著作超过50部，其中最值得关注的有：《信仰和宗教大全》《出售上帝》《耶稣基督或虚假的故事》《你所知以外》以及《我们是能量》。

目　　录

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CONTENTS

目　录

推荐序　情绪向左，觉醒向右 / 1
推荐序　当下，一切快乐的源头 / 2
前　言 / 1

第一章　情绪的世界 / 1
困于情绪之中 / 3
失控的情绪与心智之间的冲突 / 5
观察我们的情绪 / 6
积极的情绪与负面的情绪 / 8

目录 
CONTENTS 
 
目　录 
 
推荐序　情绪向左，觉醒向右 
/  1 
推荐序　当下，一切快乐的源头 
/  2 
前　言  /  1 
 
第一章　情绪的世界  /  1 
困于情绪之中  /  3 
失控的情绪与心智之间的冲突 
/  5 
观察我们的情绪  /  6 
积极的情绪与负面的情绪 
/  8 
佛教的简要介绍  /  11 
 
第二章　痛苦和苦恼  /  15 
痛苦和苦恼的概念  /  17 
过去的痛苦  /  20 
当下的痛苦  /  22 
身体上的疼痛，以及解脱之道 
/  23 
身体对疼痛的认同  /  26 
 
第三章　超越恐惧  /  33 
恐惧，一路相随的旅伴 
/  35 
阿沙吉欧力所说的恐惧 
/  36 
恐惧的化学性  /  40 
个人解脱与超越恐惧  /  41 
对疾病的恐惧  /  44 
 
第四章　小我  /  49 
小我：有着不同面向的巨大破坏者 
/  51 
怨恨、嫉妒、抱怨和痛苦 
/  55 
是对还是错，有什么关系吗？ 
/  57 
恶棍、受害者、名利之徒及一些闲话 
/  59 
整体的幻相  /  62 
成为更多，而不是索求更多 
/  63 
 
第五章　活在永恒的当下 
/  65 
此时此地  /  67 
活在当下，有意识地生活 
/  68 
存在、观察与活在当下 
/  70 
认同你自己，与活在虚幻的人格之中 
/  74 
时间的幻象：只有当下存在 
/  75 
 
第六章　运用你的心智取得胜利 
/  83 
每个人都有内在的力量 
/  85 
发展我们的才能：好处和危险 
/  87 
我们的层次  /  89 
直觉，神圣的知识  /  92 
直觉的神奇世界  /  96 
感受我们内在和外在的能量 
/  99 
第七章　连接我们的内在身体 
/  103 
把注意力导向身体，并倾听身体 
/  105 
身体在向你要求什么？ 
/  107 
观察内在的抗拒，瓦解我们的创伤 
/  108 
万物在你之内，你也在万物之内 
/  110 
转变你自己！  /  111 
我们就是神  /  114 
 
第八章　与他人连接起来 
/  117 
你的世界和别人的世界 
/  119 
倾听的艺术，战胜心理噪声的艺术 
/  120 
离开庸俗之地，寻求创造性 
/  122 
爱与恨  /  124 
谈谈职场中的人际关系 
/  127 
我们是我们问题的因  /  130 
负面的思想及其结果  /  131 
价值观体系及优先选择 
/  133 
 
第九章　冥想和神圣静心的世界 
/  135 
冥想、独处和静心  /  137 
每一天都清晰地做梦  /  140 
连接自然和冥想  /  142 
用海浪冥想  /  145 
冥想，以突破我们的内在空间 
/  148 
 
第十章　什么是快乐？ 
/  155 
快乐存在吗？  /  157 
快乐是短暂的，金钱是一种虚幻的安慰剂 
/  160 
从不快乐中解放自己  /  161　 
冥想状态中此时此地的快乐 
/  163 
 
第十一章　选择的力量 
/  165 
接受现存的事物  /  167 
不是改变这个世界，而是改变你自己 
/  168 
选择的强大效果  /  170 
避开陈旧的观念  /  172 
 
第十二章　从梦中醒来 
/  177 
如葛吉夫所言，我们正在沉睡 
/  179 
我们如何觉醒？  /  182 
从昏睡中走出的建议和前提 
/  185 
 
后　记  /  191 
附录1　埃克哈特·托利是谁？  /  197 
附录2　埃克哈特·托利所著的书  /  201 
附录3　伟大的导师  /  205 
参考文献  /  213 
其他同类书籍  /  221

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前　　言

推荐序

情绪向左，觉醒向右
灵性作家　张德芬

“当下才是唯一有意义的存在”，我们有关一切的转变与觉察只有在当下才能发生。当你发现自己正被情绪所控的时候，觉醒也就悄然而至。只是，觉醒从不与情绪为伍，它永远与情绪相逆而行。

推荐序
 
情绪向左，觉醒向右
灵性作家　张德芬
 
“当下才是唯一有意义的存在”，我们有关一切的转变与觉察只有在当下才能发生。当你发现自己正被情绪所控的时候，觉醒也就悄然而至。只是，觉醒从不与情绪为伍，它永远与情绪相逆而行。
在每一个当下时刻，我们都可以重新开始真实地感受呼吸，摆脱情绪的束缚，重新察觉到自己的伟大与神秘，并开始一种全新的存在方式。当我们倾听身体所发出的声音，观察到情绪之中所存有的抗拒、堵塞，或者那些即将拖垮我们的创伤时，请再勇敢一些，迎着情绪的暴风雨逆行而上吧，让抗拒转为接纳，对堵塞处进行疏通，为那些即将拖垮我们的地方疗伤止痛，让我们此刻的转变为自己成就一个真实、和谐而又平衡的生活。
当下——正是你可以与情绪进行抗争，不再受其颐指气使的关键时刻。在这段与情绪逆行的旅程中，过去与未来都将失去对你的影响，小我和冲突也不再有意义，我们将带着新的意识觉醒，最终让自己成为自由的生灵。
 
 
 
 
当下，一切快乐的源头
身心灵导师及作者、合一觉醒中心创办人　李思坤
 
埃克哈特·托利的力作《当下的力量》被喻为新时代的《金刚经》，它把最繁复的宗教教义减化为两个字：当下。而《当下的觉醒》这本书的作者乔治·布莱斯切克也深受托利的影响与启发，可以说，这部书是《当下的力量》的一个延展，它细化与丰富了前面那本书的很多观点，并且，试图为那些寻找当下的力量的人们提供可参考的修行方法。
每一个人来到这个世界，都是为了“离苦得乐”，而如何远离情绪的痛苦与烦恼，成为一个真正幸福快乐的人，答案同样非常简单：活在当下！作者旁征博引，对很多圣贤先哲以及当代的心理学家、灵性导师的思想理论进行了研究，并且，将它的研究置入现代量子力学的框架中，使得对于人类自身内在世界的了解变得更有迹可寻。
对于那些阻止人们活在当下的负面情绪，以及心智的无休止运作，作者进行了比较深入而细致的探讨，并将人们导向对身体的觉察，以及对痛苦背后的原因的反思上。“有意识地活着”，也就是活在清醒的觉知中，是使人们可以活在当下的前提。而相反相成的是，当我们可以时时临在于当下时，我们的意识就会得到提升与净化。
意识到自己，连接到自己的内在身体，倾听自己的内在声音，自己内在的抗拒，包括识别出那些古老的负面情绪及内在故事，不认同于它们……这些，都将把我们带入清醒的觉知中。当然，坚持做一些正确的冥想练习，以训练我们的心，也是非常必要的。
当我们可以更真实地跟自己连接时，我们就很容易与周围的关系连接。当充满负面心智的小我消融时，我们很自然地会达到与万事万物合一的状态，在我之中看到万物，在万物中看到我，并最终发现自己就是那个创造自己实相的神。对神性的体认，不是来自于头脑的思辨，它来自于临在当下时的意识扩展，在当下，在那些一个片刻接着一个片刻的活生生的体验中，你超越了心智中所有的二元对立，而进入了无我的合一境界，这个境界就是至高的狂喜与无边的宁静……
很显然，对于走上内在成长与内在探索之路的朋友们来说，这是一本很清晰，也很实用的身心灵修行书。
 
 
 
前　言
 
本书深受埃克哈特·托利的思想和著作的启发，而埃克哈特·托利，相应地，也受到了上世纪某些导师、心理学家和治疗专家的启发，如班尼特、哈特曼、戈尔曼、葛吉夫、马斯洛、纳拉乔、尼科尔、奥恩斯坦、邬斯宾斯基、沙阿和塔特等人。
托利的书，作为当代的著作，提出了一个很热门的话题，直接指向某些我们仍未解决的心理上及意识上的难题。
现如今，量子理论又提供了一个新的方法，它几乎完美地契合了托利的思想。此类方法致力于探索人类内心中比思维更为复杂、更为无限的问题。
我们提到的所有导师、治疗专家和心理学家，他们的著作对于同时代的研究者来说，具有重大的进步意义。为唤醒后世之人，这些难题早在历史上就已经被人们探索过了，其中也不乏一些令我们无法忘怀的研究成果。而如今，这些通往真知的路径或方法，也比过去有着更为实际的应用价值，因为我们正处在一个全面演化的世界当中，世界正面临着医学、科学和宗教领域的全新模式，一切都在以量子速度发生着改变，世界需要比以往更多的力量与激情。现在，我们也不得不就同样的问题进行研究，以理解我们为何会待在这里，以及在这个伟大的宇宙奥秘之中，我们有什么意义。答案，几乎无法从外界获得，只有借由更多地了解我们自身，了解我们的本质和我们扮演的角色，我们才能找到一个更贴近真相的答案——那才是有用的。
古希腊七贤曾经主张过本书中的许多观点。克莱俄布卢鼓励我们要超越快乐；梭伦告诉我们，不要说出用眼睛看到的东西，也不要说出用感官觉察到的意图；奇伦提醒我们，多多了解自己是很有必要的——这也是本书中多次强调的观点；泰勒斯提醒我们，认识自己有多么困难；皮塔库主张要意识到当下，比如，认识到活在此时此地的重要性；毕阿斯声称，我们应该依据真相来进行回应；而佩里安德则警告说，鲁莽和草率有多么可怕。
本书也会涉及他们对现代思潮的一些箴言名句。远离那击败我们、控制我们的情绪，从酣睡的天国之梦中醒来，将是一段漫长的旅程。随着内容的深入，我们即将踏上这次穿越各种情绪困境的旅程，比如痛苦和苦难，比如恐惧——它令我们深陷其中、动弹不得，又比如小我——这个内在的小我将我们变成了另一个自己。新的模式，即我们对宇宙的新观念，对时间的新观念，对自己的新观念，都要求我们处于临在的状态，并意识到：我们就在这里，我们存在着。然而，很多人虽然相信这种体验，却远远没有达到该状态，不过是名副其实的机器人罢了。
一个失衡的疯狂世界中原本存在着许多障碍，而新型的量子模式，尤其是在神经学领域，为我们超越这些障碍带来了可能。我们的头脑在不断地进化，其研制出来的器具令我们日复一日地以高等生物自居起来。然而，为了得到心理上的成长，在使用这些新型器具时，我们必须连接起我们的内在身体，同时转变自己，改善我们与环境的关系，与周围人的关系。独自冥想可以为我们带来某种快乐，带来更优质的选择能力，一如托利所主张的，我们要唤醒自己，了解自身，了解我们所拥有的精神上和能量上的巨大潜力。

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媒体评论

当下——正是你可以与情绪进行抗争，不再受其颐指气使的关键时刻。在这段与情绪逆行的旅程中，过去与未来都将失去对你的影响，小我和冲突也不再有意义，我们将带着新的意识觉醒，最终让自己成为自由的生灵。

——灵性作家张德芬

本书的作者深受埃克哈特·托利的影响与启发，可以说，这部书是《当下的力量》的一个延展，它细化与丰富了那本书的很多观点。并且，试图为那些寻找当下的力量的人们提供可参考的修行方法。

——身心灵导师、合一觉醒中心创办人李思坤

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