陈式太极拳内功心法（附赠DVD）

　　第一章  太极内功心法
　　内功是武术的根本，得其一而万事备。谚日：  “练拳不练功，到老一场空。”没有充足的内气，武术的威力是不能体现出来的。常言道：  “力不敌法，法不敌功。”因此，太极拳“以功为本，以养为主，以拳为母”，三者合一，才能成功。
　　一、内功心法要略
　　太极内功心法的基础理论，在于“四明”，即：明经气、明呼吸、明功法、明功理。
　　(一)明经气
　　太极拳的文化基础是易理和中医经络知识。据医学理论，经络是人体气血、津液和新陈代谢的主要通道，经络的功能就是沟通表里、运行气血、调理阴阳、抗衡病邪、保护肌体。而太极拳属内家拳术，是一种动静两功、内外双求、性命双修、以意行气的运动。　　
　　太极拳诸功法：太极拳内功、太极拳走架、。太极推手、太极节膜、拿脉、抓筋、闭穴等，都与经络及其气血运行密切相关。
　　太极内功第一要务，就是首先要弄清人体经络中的“气”。经络中流注的气称为“经气”，也称“内气”。它主要由元气、宗气、营气和卫气组成。
　　1．元气
　　元气指的是先天之气，即肾气。它是指人体生命活动的根本，是经络功能活动的基础，十二经脉流注之“经气”皆本源于肾气，故称元气。
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