好爸爸必学：288例养胎瘦身餐

   甘智荣师傅专业造诣深厚。从事烹饪工作多年，精通粤、川、鲁、湘、赣、闽等诸多菜系的烹调，擅长冷热菜制作、食品雕刻、面点工艺，特别是对新派菜品的研发独具天赋，能将当前盛行的刀工技法。调味工艺及烹饪技法完美组合。　　多次参与电视台美食类节目，曾荣获国际食品餐饮博览会大厨奖、环球厨神?国际挑战赛银奖等。被多家大型酒店聘任为策划师和技术顾问，担任多所大中专院校专业技术主任及烹饪讲师。创办智荣厨艺网（www.zhirongcook.com）。并常年开设家常菜、家庭厨艺、食品雕刻、厨师进修等各类长短期培训及远程教学课程。多年来，培养专业人成果显著。

  从怀孕那一刻开始的280天，可以说是每位女性人生旅途上的一段非常时期，也是孕育一个新生命的时期。孕妇的生理代谢与普通人不同，为了适应这一系列的变化，孕妇会有不同的营养需要。怀孕后，孕妇不仅需要维持自己的代谢和保证胎儿生长发育的营养，而且要为分娩和哺乳期体力的高度消耗做好准备。孕期的营养好坏，直接影响到胎儿的生长发育和健康。有一些人认为孕妇“一张嘴养两个人”，而且担心动了胎气，一旦怀孕后就拼命地吃，却一点也不运动，最终导致孕妇过度肥胖、孕育巨大胎儿的现象。本书针对孕妈妈们量身打造出孕期专属的营养食谱，让妈妈们从怀孕开始，不仅享受美味、吃对食物，更无需担心对身体造成负担，反而因为吃对食物，产后轻易恢复到产前的轻盈状态。根据怀孕阶段的不同，本书为妈妈们量身定做了专属的食谱，依据食材类别、营养及特性，精心挑选出各个时期适合食用的食材，兼顾孕妈妈味觉上的享受。希望这些既营养又美味，并且不会造成孕妈妈身体负担的食谱，能让孕妈妈在十个月的孕期内摄取需要的营养，同时享受烹饪的美味，但却养胎不胖身，依然维持孕前纤瘦好气色。本书的第七部分收录了孕妈妈们最适合做的“孕动”，期待孕妈妈跟着一起做！如此一来，孕妈妈在享受美食的过程中，不仅会保持纤瘦，更能拥有红润好气色。怀孕十个月，孕妈妈们将面对许多全新的挑战。针对不同的状况，本书收录了“孕期十月注意事项”，搜罗孕妈妈可能面临的各种状况，给予适合的建议，让孕妈妈在面临一至十月的各种孕期状况时，都能临危不乱地处理，甚至按图索骥地解决自己的困扰。即将临盆之际，本书还为新手爸爸、妈妈们附上贴心的“临产前的准备”，避免准妈妈们在临盆之际出现手忙脚乱的窘境。愿每位孕妈妈都能快乐、健康地享受美味！