我的健康水DIY手册

无需排队排号——中日医院中医教育张纾维，积累20年经验，教你如何选择及使用养颜的331种健康水！ 

简单却不枯燥；让生活充满情趣，充满健康，充满芳香；享受水的
　　滋养，享受生命的阳光，享受人生的意义。
　　一杯在手，清香满怀。
　　喝出好皮肤，好身材，就喝出了真美丽。
　　喝出好精神，好气色，就喝出了真健康。
　　喝出好脾气，好情绪，就喝出了好人缘。
　　喝出好人缘，好关系，就喝出了好财富。
　　今天，你喝了没有?行动起来，选择属于你自己的健康水。

　　张纾难，卫生部中日友好医院中医呼吸科主任医师、教授，研究生导师。世界中医药学会联合会呼吸病专业委员会常务理事兼秘书长，中华中医药学会急诊分会常务委品兼副秘书长，中国医师协会养生专业委员会常务委员。《现代临床医学》杂志常务编委，《中国全科医学》、《中国

第一部分　准备篇
　　一　了解自身的体质
　　中医养生自古就已形成，至今已有几千年历史。在中国这个文明古国，中医药文化源远流长，是世界其他国家无法比拟、无法超越的。早期的中医名家如华佗、扁鹊等，都是养生大家，他们把养生求证得米的阴阳学说、经络学说、五行学说等哲学理论，应用于中医而发展了中医学说。而李时珍的《本草纲目》及中国古人奉为经典的《黄帝内经》，至今依然处于世界巅峰，属于后人无法超越的中药和中医著作。
　　从中国传统文化中汲取养生精华，以最简便、最有效的方式祛病、养生、保健、益寿，这是所有人最朴素也是最美好的愿望。
　　如果身体患有某种疾病，我们希望您在坚持医嘱服药治疗的情况下，可以找到适合自己的养生水来坚持饮用，并衷心祝愿您早目康复；如果是健康人群，我们希望您喝到属于自己的养生水，可以美容，可以延年，可以调理，可以享受生命的乐趣和生活的品质。女人主血，男人主气，气为血帅，血为气母。根据性别差异，您也找到适合自己的一杯养生水，让女人更美丽，让男人更强壮，让世界更和谐，让生命更通畅。
在前言中我们介绍了关于体质的分类，但是人的体质情况复杂，不是专业医护人士，很难明确区分白己的体质，所以不要轻易给自己诊断，而是应该由医生来告诉你的体质情况。
　　二　了解病情和需求
　　越来越多的人开始关注健康，关注养生，关注日常饮食的合理性和科学性．但是同时也有很多人，患病了不肯去医院，小病小痛喜欢拖着，觉得忍一忍就过去了，或者自己给自己当医生，自己给自己开药方，认为对付对付就能好，何必跑到医院去．叉排队又花钱叉受罪。
　　这些想法是不科学的，这种做法是对自己的身体和生命不负责任。普通人不是医生，不具备基本的医学常识，也不具备给自己开药方的能力。古话说“久病成医”，那也是根据自身经验，认为自己懂得一些医学知识，就能够解决身体问题，其实不然，随着年龄变化，随着机体能力的变化，随着病情的变化，随着环境气候饮食原料的变化，一切都是在变的。
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