瑜伽健康生活宝典（汉竹）修身 修心 清雅婉约的禅意时光 附赠同步练习VCD

　　我们隆重推出瑜伽系列丛书：《瑜伽入门学就会》、《享瘦瑜伽18招》。此外，还有畅销书《艾灸.女人烦恼一扫光(凤凰生活）》推荐给您！

        1．让古老的瑜伽智慧融入生活，给心灵增加些许宁静和快乐，让生命自信但不激进，雅致而不矫作是编写本书时的初衷，此书将会让每位朋友都能在瑜伽生活中发现*好的自己，发掘生活更深层的意义。
　　2．书中每一个瑜伽体位都娓娓阐释着让人足以受益终生的道理，用温柔敦厚的力量开启每个练习者与生俱来的智慧，抚慰着躁动的心灵。
　　3．本书以简单易懂的文字，直观贴切的图片，教你用瑜伽打开身体自愈的药库，全面获得“正能量”，变压力为动力，化疲惫为反思。
　　4．针对人生不同阶段的瑜伽练习，让你一生都有瑜伽守护；顺四季更迭的瑜伽方案，跟随春花和秋实，开启大自然的养生密码。
　　5．韩俊老师亲自搭配瑜伽食谱，手把手教你巧用当季蔬果制作健康美食，在瑜伽的天地中去发现，去探索，给心灵增加些宁静快乐。

　　韩俊女士20余年瑜伽感悟，将充满智慧的古老瑜伽融入日常生活，用朴素清新、温暖睿智的文字引导你如何在生活中修习瑜伽。一半是修身练习，一半是修心智慧，既可以保健养颜，又可以当作“心灵鸡汤”，真正做到“修身+修心”。
　　打开本书，你会发现原来优雅地生活其实很简单：睡前做几次瑜伽呼吸，忙里偷闲给自己做一碗健康素食，对身边的人说话温柔一些，不纠结于自己的某些“小情绪”……作者从琐碎的细节着手，教你用瑜伽的姿态和哲学去生活，不需要阅读艰涩的文字，不需要高深的心灵智慧，你也能拥有清新婉约的心境，做最好的自己。

　　韩俊，瑜伽名萨茹阿斯瓦缇·达西。
　　1984年结缘瑜伽，15年职场经验，10年讲师生涯，多年瑜伽教练积累，成为中国瑜伽式管理培训第一人。参与运作瑜伽创业项目，2004年被中国劳动和社会保障部、共青团中央联合授予中国青年创业项目铜奖。现任禅悦瑜伽中华区教学总监。

　　世事纷扰，总是不请自来，好在瑜伽能帮我们准备一个健康的身体和一颗坚忍的心。每日出厅堂，入厨房，烟火人间自有生活的温暖；纵横职场，书剑开阖，波谲商海也可仪静体闲。瑜伽绝对有这样的功力让我们变压力为动力，化疲惫为反思。
　　瑜伽的圣哲，提炼生活的点滴，娓娓诉说着让我们每个人足以受益终生的道理，用他们跨越千年的修养，把那些不为时空束缚的真理生动鲜活地传递到今天，以一种从容谦抑、温柔敦厚的力量开启着每个练习者与生俱来的智慧，抚慰着躁动的心灵。虽说每位朋友的状态不同，心境不同，感悟不同，但只要顺应瑜伽的引导，将每天细碎的时间利用起来，在瑜伽的天地中去发现，去探索，只要愿意开始，我们终会以瑜伽的姿态优雅地生活。
　　让古老的瑜伽智慧融入生活，给心灵增加些宁静快乐，让生命自信但不激进，雅致而不矫作是编写本书时的初衷，希望每位朋友都能在瑜伽中发现最好的自己，发掘生活更深层的意义

　　《薄伽梵歌》是梵文史诗《摩诃婆罗多》的一部分，是瑜伽经典著作。它讲述了约5000年前，施瑞·克尔史那教导阿尔诸那在大战前如何解决面临的危机和心理压力。克尔史那所启示的智慧就是：瑜伽——瑜伽不是为那些暴食的人所准备的，也不是为那些禁食的人所准备的，它不是为那些贪睡的人准备的，也不是为那些总是熬夜的人准备的。通过适度的饮食和休息，有规律地工作，协调的起居，瑜伽能消除一切痛苦和悲伤。
　　——《薄伽梵歌》第六章
　　两军阵前，生死之间，得到的开示竟然是饮食、休息、工作、责任等生活的细枝末节，看上去很不可思议。然而，5000多年过去了，克尔史那的话语却给予无数人战胜各种困难的力量，尤其是在今天，克尔史那对生活艺术般的教导，更是成为身心疲惫的都市人的灵丹妙药，给他们带来无穷的动力。
　　克尔史那告诉我们：瑜伽之道，就是生活之道。它发掘生活的点滴来映照人类的心灵，讲究和谐与稳定。瑜伽的修行促进身与心的平衡，在最初，我们通过学习正确地运用身体，使它达到最大限度的和谐。通过持之以恒地练习，我们净化和加强身体的每一个细胞。这样的结果就是，每当面对生活中各种可能的危险时，身体会自动释放它的潜能，避免我们受到伤害。在此基础上，瑜伽通过对身体的保护逐渐使人更加自立和自信。
　　瑜伽之道，就是生活之道。它不用大概念压人，而是发掘生活的点滴来映照心灵。瑜伽把那些看似神秘高远的真理附着在举手投足问、餐饮坐卧里，存入每一个人的内心，变得朴素、温暖、和谐。它告诉我如何在生活中建立良好的、符合生命本陛的生活习性，并且使我们终生受益。
　　如果你愿意在瑜伽之旅上继续前进，就会领略到瑜伽是如何帮助我们成为自己的主人，让我们把生活的历练当作礼物，逐渐自我了解，自我接纳。它会引领我们不断向内，反观自身，向着那似乎不可知的地方，不断地探索，直至找到生命中每一次真实的悸动。……Ｐ16