从模范老公到模范老爸（双色）pdf/txt下载_在线阅读全文

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孕育宝宝不光是妈妈的事情，爸爸的作用也很重要。备孕中，跟老婆一起做准备。怀孕了，陪伴老婆怀胎十月的每一刻。宝宝来了，照顾宝宝，更要呵护老婆。做老婆的模范老公，做孩子的模范老爸！

内容简介

怀孕时孕妇非常辛苦，可是丈夫也不轻松，要好好照顾老婆，还要帮助老婆一起迎接宝宝的到来。当宝宝来到身边，新手爸爸们就更不轻松了，老婆孩子都要顾到，难免会有考虑不周的地方。本书将为准爸爸以及初为人父的男性提供指导，告诉他们从老婆怀孕开始到宝宝出生都需要做些什么，让新爸爸们既做模范老公，又当模范老爸。

作者简介

李良，1990-1995年在天津第一中心医院妇产科工作。1996-2005年在石弓由管道局中心医院妇产科工作。 1997年晋升为副主任医师，2005至今在中国中医研究所工作。

目　　录

第一章怀孕前，时刻准备着

和老婆一起“计划”生育……………………… 22

孕前检查不可忽视……………………………… 24

哪些情况下，别着急怀孕……………………… 25

吃什么“助孕”效果明显……………………… 26

警惕那些不良的生活环境和习惯……………… 29

“择期”造人概率高…………………………… 30

第一章 怀孕前，时刻准备着 
 
和老婆一起“计划”生育……………………… 22 
 
孕前检查不可忽视……………………………… 24 
 
哪些情况下，别着急怀孕……………………… 25 
 
吃什么“助孕”效果明显……………………… 26 
 
警惕那些不良的生活环境和习惯……………… 29 
 
“择期”造人概率高…………………………… 30 
 
如何保证“计划外”的宝宝也健康…………… 32 
 
模范老公倾情总结 
 
做“宝贝计划”的主力………………………… 33 
 
第二章 怀孕了，一级戒备 
 
怀孕1个月（1～4周） 
 
哪些证据表示“中奖”了……………………… 36 
 
制订一张孕育账单……………………………… 38 
 
让老婆与宠物保持距离………………………… 40 
 
本月营养餐……………………………………… 41 
 
本月胎教计划…………………………………… 42 
 
模范老公倾情总结 
 
高兴之余不乱方寸……………………………… 44 
 
写给宝宝的悄悄话……………………………… 45 
 
怀孕2个月（5～8周） 
 
第一次产前检查………………………………… 46 
 
帮老婆打败孕吐………………………………… 47 
 
必须给老婆补叶酸吗…………………………… 50 
 
老婆情绪有波动，要及时安抚………………… 51 
 
本月胎教计划…………………………………… 53 
 
模范老公倾情总结 
 
老婆要享受“国宝级”待遇…………………… 54 
 
写给宝宝的悄悄话……………………………… 55 
 
怀孕3个月（9～12周） 
 
保健品“过犹不及”…………………………… 56 
 
孕期口腔护理很重要…………………………… 57 
 
帮老婆养成好习惯，避免流产………………… 58 
 
本月胎教计划…………………………………… 60 
 
模范老公倾情总结 
 
理解老婆的“性情大变”……………………… 61 
 
写给宝宝的悄悄话……………………………… 61 
 
怀孕4个月（13～16周） 
 
陪老婆一起做“孕动”………………………… 62 
 
帮老婆挑选合适的文胸………………………… 64 
 
漂亮孕妇装让老婆“孕”味十足……………… 65 
 
老婆用药要小心………………………………… 67 
 
本月胎教计划…………………………………… 69 
 
模范老公倾情总结 
 
学会听胎心很重要……………………………… 70 
 
写给宝宝的悄悄话……………………………… 71 
 
第三章 我爱我的胖老婆 
 
怀孕5个月（17～20周） 
 
老婆失眠，不能服用安眠药…………………… 73 
 
宝宝开始胎动了………………………………… 74 
 
老婆上班时间的保胎准则……………………… 75 
 
老婆总是疑神疑鬼怎么办……………………… 77 
 
本月胎教计划…………………………………… 78 
 
模范老公倾情总结 
 
主动当老婆的“依靠”………………………… 80 
 
写给宝宝的悄悄话……………………………… 81 
 
怀孕6个月（21～24周） 
 
给老婆准备不发胖的营养食品………………… 81 
 
“大肚”老婆出门安全准则…………………… 83 
 
助老婆摆脱腿脚抽筋的痛苦梦魇……………… 84 
 
和老婆一起做孕妇操…………………………… 87 
 
本月胎教计划…………………………………… 88 
 
模范老公倾情总结 
 
陪“大肚婆”进行一次短途旅行……………… 89 
 
写给宝宝的悄悄话……………………………… 90 
 
怀孕7个月（25～28周） 
 
做老婆的按摩师………………………………… 91 
 
缓解老婆的“萝卜腿”………………………… 92 
 
警惕不正常乳汁………………………………… 94 
 
多给老婆吃一些补脑食品……………………… 94 
 
本月胎教计划…………………………………… 96 
 
模范老公倾情总结 
 
尽量留在准妈妈身边…………………………… 97 
 
写给宝宝的悄悄话……………………………… 98 
 
怀孕8个月（29～32周） 
 
胎动和以前不一样了…………………………… 98 
 
孕晚期更要注意老婆的心理保健……………… 99 
 
脐带绕颈并不可怕……………………………… 101 
 
预防早产………………………………………… 102 
 
本月胎教计划…………………………………… 104 
 
模范老公倾情总结 
 
陪老婆一起失眠………………………………… 105 
 
写给宝宝的悄悄话……………………………… 106 
 
怀孕9个月（33～36周） 
 
陪老婆做有助于顺产的小运动………………… 107 
 
老婆该停止工作了……………………………… 108 
 
确定去哪家医院生产…………………………… 110 
 
本月胎教计划…………………………………… 111 
 
模范老公倾情总结 
 
别让老婆陷入“产前恐慌”…………………… 112 
 
写给宝宝的悄悄话……………………………… 114 
 
第四章 老婆的待产期，老公的待命期 
 
怀孕10个月（37～40周） 
 
过了37周，胎儿随时可能降临………………… 116 
 
和老婆一起准备“待产包”…………………… 117 
 
做足准备，避开难产这道“槛”……………… 119 
 
让老婆掌握一些分娩技巧……………………… 121 
 
待产中可能出现的突发情况…………………… 122 
 
本月胎教计划…………………………………… 123 
 
模范老公倾情总结 
 
密切关注老婆的临产征兆……………………… 124 
 
写给宝宝的悄悄话……………………………… 125 
 
分娩在即，老婆，别怕，有我在 
 
老婆，放松一些………………………………… 126 
 
怎样辨别分娩讯号的真伪……………………… 127 
 
预产期已过，宝宝没动静怎么办……………… 128 
 
慎重选择剖宫产………………………………… 130 
 
亲手剪断宝宝的脐带…………………………… 132 
 
模范老公倾情总结 
 
老婆分娩，老公给力…………………………… 133 
 
写给老婆的悄悄话……………………………… 134 
 
第五章 老婆，辛苦了！孩子，欢迎你！ 
 
悉心照顾产后老婆 
 
护理老婆的伤口要细心………………………… 136 
 
给老婆准备产后第一餐………………………… 137 
 
老婆产后第一次下床，一定要在身旁………… 139 
 
服侍老婆产后第一次排便……………………… 140 
 
为老婆按摩乳腺，让宝宝早有“饭”吃……… 141 
 
模范老公倾情总结 
 
老婆真伟大……………………………………… 142 
 
写给老婆的悄悄话……………………………… 143 
 
照顾新生儿，模范老爸最在行 
 
宝宝如约而至，老爸需最快速度进入状态…… 144 
 
带宝宝打人生第一针…………………………… 145 
 
实践战胜理论，给宝宝换尿布………………… 146 
 
宝宝何时排胎便………………………………… 147 
 
抓住宝宝大小便传递的“讯息”……………… 148 
 
模范老爸倾情总结 
 
看到你的第一眼，是最幸福的时刻…………… 150 
 
写给宝宝的悄悄话……………………………… 151 
 
老婆和宝宝要回家了 
 
给老婆和宝宝一个适合的居家环境…………… 152 
 
布置婴儿房，迎接宝宝回家…………………… 153 
 
确认老婆是不是可以出院了…………………… 155 
 
帮助老婆做好会阴护理………………………… 156 
 
带着宝宝做出院检查…………………………… 157 
 
目录 
 
模范老爸倾情总结 
 
宝宝什么情况下不能出院……………………… 159 
 
写给宝宝的悄悄话……………………………… 160 
 
陪老婆一起坐月子 
 
老婆要呼吸新鲜空气…………………………… 160 
 
服侍老婆洗澡洗头发…………………………… 161 
 
老婆盗汗怎么办………………………………… 162 
 
想办法解决老婆产后积奶……………………… 164 
 
学做营养月子餐………………………………… 165 
 
模范老公倾情总结 
 
老婆坐月子是男人表达爱意的最佳时期……… 167 
 
写给老婆的悄悄话……………………………… 168 
 
关注老婆的心理变化 
 
给老婆做做心理辅导…………………………… 168 
 
老婆让往东，绝不往西………………………… 170 
 
虽然有了宝宝，老婆还是NO.1………………… 171 
 
模范老公倾情总结 
 
不让产后抑郁发生在老婆身上………………… 173 
 
写给老婆的悄悄话……………………………… 174 
 
宝宝出生第二周 
 
大手精心护理宝宝脐带………………………… 175 
 
新生儿黄疸区别对待…………………………… 176 
 
为宝宝挑选舒适的内衣………………………… 178 
 
警惕新生儿肺炎………………………………… 180 
 
本周宝宝早教计划……………………………… 181 
 
模范老爸倾情总结 
 
育儿不能尽信书本……………………………… 182 
 
写给宝宝的悄悄话……………………………… 183 
 
宝宝出生第三周 
 
宝宝哭闹不停是没吃饱吗……………………… 184 
 
给宝宝洗澡从何下手…………………………… 185 
 
让宝宝告别红屁屁……………………………… 186 
 
本周宝宝早教计划……………………………… 188 
 
模范老爸倾情总结 
 
要拥有与宝宝独处的时间……………………… 188 
 
写给宝宝的悄悄话……………………………… 189 
 
宝宝出生第四周 
 
纸尿裤PK尿片…………………………………… 190 
 
如何区别宝宝溢奶和吐奶……………………… 191 
 
给宝宝慎选洗浴用品…………………………… 192 
 
本周宝宝早教计划……………………………… 194 
 
模范老爸倾情总结 
 
按摩操，让宝宝更快乐………………………… 195 
 
写给宝宝的悄悄话……………………………… 196 
 
第六章 累并快乐着 
 
陪老婆进行产后恢复 
 
6～8周健身最适宜……………………………… 198 
 
老婆健身，我带宝宝…………………………… 199 
 
帮老婆留住缕缕青丝…………………………… 200 
 
小小健身法提高“性福”指数………………… 202 
 
模范老公倾情总结 
 
全方位支持老婆的瘦身大业…………………… 203 
 
宝宝2个月 
 
宝宝该剃胎发吗………………………………… 205 
 
想让宝宝聪明，多逗宝宝笑…………………… 206 
 
本月宝宝早教计划……………………………… 208 
 
模范老公倾情总结 
 
老婆眼里只有宝宝，我的地位直线下降……… 209 
 
写给宝宝的悄悄话……………………………… 210 
 
宝宝3个月 
 
清理宝宝的鼻痂………………………………… 211 
 
宝宝患湿疹如何护理…………………………… 212 
 
培养宝宝良好的睡眠习惯……………………… 214 
 
本月宝宝早教计划……………………………… 216 
 
模范老爸倾情总结 
 
分辨宝宝哭声传递的信息……………………… 217 
 
写给宝宝的悄悄话……………………………… 219 
 
宝宝4个月 
 
给宝宝把尿，培养宝宝自主排便……………… 219 
 
老婆上班了，宝宝怎样吃奶…………………… 221 
 
要经常和宝宝交流……………………………… 222 
 
本月宝宝早教计划……………………………… 223 
 
模范老爸倾情总结 
 
我累，我快乐…………………………………… 225 
 
写给宝宝的悄悄话……………………………… 226 
 
第七章 老婆上班了，我们一起努力 
 
老婆产假结束 
 
谁来接替老婆，承担照顾宝宝的重任………… 228 
 
老婆，你更有魅力了…………………………… 229 
 
帮老婆做好角色转换…………………………… 230 
 
模范老爸倾情总结 
 
老婆高兴，全家开心…………………………… 231 
 
写给宝宝的悄悄话……………………………… 232 
 
宝宝5个月 
 
给宝宝添加什么辅食呢………………………… 233 
 
科学晒太阳补钙又健康………………………… 236 
 
别担心宝宝的“口若悬河”…………………… 237 
 
宝宝腹泻怎么办………………………………… 239 
 
本月宝宝早教计划……………………………… 241 
 
模范老爸倾情总结 
 
给宝宝多少宠爱都不过分……………………… 242 
 
写给宝宝的悄悄话……………………………… 244 
 
宝宝6个月 
 
让宝宝度过“认生期”………………………… 244 
 
宝宝如此烦躁原来是长牙了…………………… 246 
 
妙招缓解宝宝便秘……………………………… 247 
 
别让宝宝患上奶瓶龋…………………………… 250 
 
本月宝宝早教计划……………………………… 251 
 
模范老爸倾情总结 
 
工作再忙也要抽时间陪宝宝…………………… 252 
 
写给宝宝的悄悄话……………………………… 253 
 
宝宝7个月 
 
给宝宝做口腔护理……………………………… 254 
 
补充鱼肉蛋白让宝宝更聪明…………………… 255 
 
宝宝的辅食可以更丰富些……………………… 257 
 
为宝宝选择适合的玩具………………………… 258 
 
本月宝宝早教计划……………………………… 260 
 
模范老爸倾情总结 
 
宝宝只黏妈妈，别吃醋………………………… 261 
 
写给宝宝的悄悄话……………………………… 263 
 
宝宝8个月 
 
宝宝添加辅食原则：从少到多，循序渐进…… 263 
 
宝宝消化不良怎样调理………………………… 266 
 
宝宝应该怎样服用鱼肝油……………………… 268 
 
多让宝宝学站立………………………………… 269 
 
本月宝宝早教计划……………………………… 270 
 
模范老爸倾情总结 
 
外出“秀秀”宝贝，要健康出行……………… 271 
 
写给宝宝的悄悄话……………………………… 272 
 
宝宝9个月 
 
宝宝缺锌？别让广告误导了…………………… 273 
 
天热，宝宝长痱子怎么办……………………… 274 
 
宝宝发烧的居家处理法………………………… 276 
 
危险品一律要入库……………………………… 277 
 
本月宝宝早教计划……………………………… 278 
 
模范老爸倾情总结 
 
可别笑看宝宝“打人”………………………… 279 
 
写给宝宝的悄悄话……………………………… 281 
 
宝宝10个月 
 
宝宝咳嗽“三分治，七分养”………………… 282 
 
对宝宝进行排便训练…………………………… 283 
 
要为宝宝选择安全的婴儿食品………………… 285 
 
宝宝的爬行时代………………………………… 287 
 
本月宝宝早教计划……………………………… 288 
 
模范老爸倾情总结 
 
让人又爱又恨的学步车………………………… 290 
 
写给宝宝的悄悄话……………………………… 291 
 
宝宝11个月 
 
让宝宝爱上蔬菜………………………………… 292 
 
科学补钙，不做跟风老爸……………………… 294 
 
怎样防止宝宝吞食异物………………………… 295 
 
宝宝自信学走路………………………………… 297 
 
本月宝宝早教计划……………………………… 299 
 
模范老爸倾情总结 
 
现在给宝宝“立规矩”一点也不早…………… 300 
 
写给宝宝的悄悄话……………………………… 302 
 
宝宝12个月 
 
开发宝宝智力，切忌揠苗助长………………… 303 
 
促进宝宝发育，千万别乱补…………………… 304 
 
给宝宝补充足量的DHA有好处 ………………… 305 
 
训练宝宝的吃饭习惯…………………………… 307 
 
孩子断奶了，模范老爸的任务更艰巨………… 309 
 
本月宝宝早教计划……………………………… 310 
 
模范老爸倾情总结 
 
给宝宝过人生第一个生日不简单……………… 311 
 
写给宝宝的悄悄话……………………………… 312

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在线试读部分章节

第一章怀孕前，时刻准备着
准备怀孕是一段让人兴奋又忐忑的时光。不管是调理孕前饮食、做孕前检查，还是了解排卵受孕的整个过程，夫妻双方都需要从身体和心理做好充分的孕前准备。怀孕不是一个人的事情，模范老公要带领老婆积极备孕，尽一切可能创造一个健康的小生命。
和老婆一起“计划”生育
生儿育女是每个家庭的头等大事，每对父母都希望自己生出漂亮聪明的孩子，在准备怀孕之前，有许多工作需要与老公一起完成。因为这是两个人之间的事，一定要沟通充分，这样，妻子才能获得更强有力的心理支撑，并促进夫妻双方更紧密的联系。
◆ 放松心情
决定要孩子之后，夫妻双方就要更加体贴照顾对方，提高夫妻之间的生活质量。模范老公应该为妻子营造一个快乐轻松的环境，孩子的健康和妈妈的情绪紧密相关，因此，在准备生育的时候，模范老公就要带着妻子一起放松心情，参加一些轻松的活动，或者尽量让妻子去做一些自己喜欢的事。
◆ 周密的财务计划
许多家庭因为开销问题而对要孩子望而却步。随着人们生活水平的提高，现代家庭对育儿的投入的确十分惊人。因此，在生孩子之前，模范老公一定要做好周密的财务计划，对相关的开销要心中有数，并定期开设一个独立的储存账户，控制不必要的开支。这样，才可以保证家庭财务的平衡。
◆ 戒掉不良嗜好
准备生育的时候，夫妻双方都要树立良好的起居习惯，有抽烟喝酒的老公，要尽量控制，最好戒掉这些不良的嗜好，从而保证生出一个身体健康的宝宝。模范老公要和妻子一起保证充足的睡眠，养成早起早睡的习惯。
◆ 消除妻子的心理负担
有许多年轻的女性对怀孕有恐惧心理，例如，害怕分娩时的疼痛，害怕因为生育中断事业，害怕生完孩子影响体形等。模范老公就应该打消她的疑虑，增强她的信心，坚持陪她锻炼，并且帮助她做好职业规划。
◆ 帮助妻子选择压力不大的工作

第一章 怀孕前，时刻准备着 
准备怀孕是一段让人兴奋又忐忑的时光。不管是调理孕前饮食、做孕前检查，还是了解排卵受孕的整个过程，夫妻双方都需要从身体和心理做好充分的孕前准备。怀孕不是一个人的事情，模范老公要带领老婆积极备孕，尽一切可能创造一个健康的小生命。 
和老婆一起“计划”生育 
生儿育女是每个家庭的头等大事，每对父母都希望自己生出漂亮聪明的孩子，在准备怀孕之前，有许多工作需要与老公一起完成。因为这是两个人之间的事，一定要沟通充分，这样，妻子才能获得更强有力的心理支撑，并促进夫妻双方更紧密的联系。 
◆ 放松心情 
决定要孩子之后，夫妻双方就要更加体贴照顾对方，提高夫妻之间的生活质量。模范老公应该为妻子营造一个快乐轻松的环境，孩子的健康和妈妈的情绪紧密相关，因此，在准备生育的时候，模范老公就要带着妻子一起放松心情，参加一些轻松的活动，或者尽量让妻子去做一些自己喜欢的事。 
◆ 周密的财务计划 
许多家庭因为开销问题而对要孩子望而却步。随着人们生活水平的提高，现代家庭对育儿的投入的确十分惊人。因此，在生孩子之前，模范老公一定要做好周密的财务计划，对相关的开销要心中有数，并定期开设一个独立的储存账户，控制不必要的开支。这样，才可以保证家庭财务的平衡。 
◆ 戒掉不良嗜好 
准备生育的时候，夫妻双方都要树立良好的起居习惯，有抽烟喝酒的老公，要尽量控制，最好戒掉这些不良的嗜好，从而保证生出一个身体健康的宝宝。模范老公要和妻子一起保证充足的睡眠，养成早起早睡的习惯。 
◆ 消除妻子的心理负担 
有许多年轻的女性对怀孕有恐惧心理，例如，害怕分娩时的疼痛，害怕因为生育中断事业，害怕生完孩子影响体形等。模范老公就应该打消她的疑虑，增强她的信心，坚持陪她锻炼，并且帮助她做好职业规划。 
◆ 帮助妻子选择压力不大的工作 
在压力太大的工作环境下，对怀孕有很大的影响。除了怀孕的几率会受到影响，压力大对胎儿的成长也有很大的影响。轻松的工作可以让妻子保持较好的生活状态，精神上也不会受到很大的影响，这样，怀孕的几率更高，而且胎儿的质量也会更高。 
◆ 提前服用叶酸 
叶酸是一种水溶性维生素，最重要的功能就是制造红血球和白血球，增强免疫能力，一旦缺乏叶酸，会发生严重贫血。孕妇对叶酸的需求量比正常人高4倍。怀孕前和准妈妈都要服用叶酸，因此，在准备怀孕前的三个月，就要开始服用叶酸。 
◆ 计算出排卵日 
为了提高妻子的受孕机会，模范老公要帮助妻子通过体温测出排卵日。从月经到排卵前的时间，女性的体温会比较低。开始排卵时，女性的体温会迅速升高0.3～0.5℃左右，宫颈黏液的分泌也会变得旺盛。在这个时候受孕，能够提高怀孕几率。 
◆ 停用口服避孕药和节育环 
由于口服避孕药中的雌激素和孕激素会对胎儿性器官产生一定的影响，因此模范老公要监督老婆在口服避孕药之后至少半年后方可受孕。在此期间尽量采用避孕套进行避孕。节育器取出后，应该等正常月经来过两三次后再受孕。服用避孕药避孕失败的，要去医院检查，听取医生建议是否需要继续妊娠。 
 
模范老公养成术 
为了让自己心爱的老婆安心准备怀孕，模范老公一定要做好各方面的准备，尤其是家庭支出预算，合理安排，将抚养孩子的费用分解到家庭日常预算中可控的小开支上，提高花钱的整体效益，以免陷入入不敷出的困境。积极向妇产科及心理医生咨询，这样可以提前了解一些专业知识，知道相关的注意事项，避免一些不利于怀孕的做法和生活方式。夫妻双方都要注意健康饮食，将身体调整到最佳状态。

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