产妇营养配餐制作大全(权威推荐、科学配比，只为您和宝宝的健康!)

     朱太治、杨红、周学武主编的《产妇营养配餐制作大全(超值珍藏版)》内含600幅精美彩图，制作过程实景再现！超详细制作一学就会！营养专家审定推荐，最完美的营养搭配方案！绝妙的食物组合，经典的营养食谱！营养单菜，营养套餐，荤素、性味配比科学，满足不同时期孕妇的营养需求。

Part 1  产褥期配餐
  大枣桂圆粥
  肉干炒青豆
  番茄炒鸡片
  香菇炖鸡
  陈皮炖牛肉
  花生炖猪蹄
  排骨鱼片粥
  肉末蒸蛋
  什锦豆腐
  月母鸡
  皮蛋瘦肉粥
  哺乳期配餐
Part 2  哺乳期配餐
  香菇烧豆腐
  芙蓉鲫鱼
  猪排炖黄豆芽汤
  木瓜烧带鱼
  番茄大虾
  木瓜花生排骨汤
  松花豆腐
  酱汁排骨
  香菇油菜
  鱼香茄子
  豆腐香菇炖猪蹄
  海带豆腐汤
  糖醋卷心菜
  栗子烧鸡块
  鲫鱼豆腐汤
  香菇鸡翅
  核桃仁拌芹菜
  断奶期配餐
Part 3  断奶期配餐
  虾仁烩豆腐
  萝卜炖排骨
  凉拌芦笋
  洋葱拌黄豆芽
  橙香苦瓜
  拌黄瓜
  素炒韭菜
  菠菜炒鸡蛋
  洋葱芦笋烩甜椒
  西湖银鱼羹
  荸荠炒鸡片
  产后疾病调养
  酉己餐
Part 4  产后疾病调养配餐
  排骨炖白菜
  腰果虾仁
  番茄炒玉米粒
  红糖小米粥
  番茄鱼片
  油菜拌海米
  姜枣羊肉汤
  海带丝炒肉丝
  牛奶麦片粥
  花生红枣汤
  蜜汁南瓜
  西兰花炒鸡块
  百合炒西兰花
  产后瘦身配餐
Part 5  产后瘦身配餐
  三丝银耳
  木瓜肋排汤
  清蒸茄段
  黄豆香卤海带
  香菇萝卜汤
  脆爽鲜藕片
  丝瓜熘肉片
  青尖椒炒豆芽
  冬瓜黑木耳汤
  莴笋炒牛肉丝
  苹果银耳瘦肉汤
  蒜泥海米黄瓜
  醋熘白菜
  双菇煮鸡肉
  什锦蔬菜汤
  月子特别套餐
Part 6  月子特别套餐
  口蘑腰片+番茄烧豆腐+莴笋猪肉粥
  清炒猪肝十三鲜豆腐+小米蛋粥
  栗子黄焖鸡+素炒土豆丝+黄豆豆浆
  龙眼贵妃翅+白菜炖豆腐+紫菜蛋花汤
  奶白鲫鱼汤+蔬菜烩豆腐+百合莲子绿豆浆
  鸭丝炒豆芽+清炒油麦菜+猕猴桃红枣饮
  核桃炒猪腰+清炒卷心菜+黄花豆腐瘦肉汤
  红枣炖猪脚十三鲜冬瓜+橘瓣银耳羹
  营养清炖鸡+香菇炒西兰花+南瓜粥
更多套餐组合

　Part 1  产褥期配餐

    产褥期即俗称的坐月子，需6～8周。在坐月子的6～8周时间内，产妇应该以休息为主，尤其是产后15天内应以卧床休息为主，调养好身体，促进全身器官系统尤其是生殖器官的尽快恢复。正常分娩后产妇可进食适量、易消化的半流质食物，例如：红糖水、藕粉、蒸蛋羹、蛋花汤等。分娩时若会阴m度撕伤缝合，应给无渣膳食1周左右，以保证肛门括约肌不会因排便再次撕裂。做剖宫手术的产妇术后24小时内给予术后流质食物1天(但忌用牛奶、豆浆、大量蔗糖等胀气食品)，以后再转为普通膳食。需要补充造血的重要物质，如蛋白质和铁等。鸡蛋含有大量的蛋白质，但每日进食鸡蛋的量不要多于6个，以免增加肾脏负担。此外，除了动物性食物的摄入，如鸡、肉、鱼、蛋等，也要注意蔬菜与水果的摄入。

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