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编辑推荐

　　生活不可能像你想象得那么好，但也不会像你想象得那么糟。我觉得人的脆弱和坚强都超乎自己的想象。有时，我可能脆弱得一句话就泪流满面，有时，也发现自己咬着牙走了很长的路。
　　——莫泊桑
　　在危机中产生了发明、发现和主要策略。战胜危机的人是那些超越自我，且没有被危机征服的人。
　　——阿尔伯特?爱因斯坦
　　一旦你有勇气正视邪恶，看清它的真面目、称呼它真正的名字，那么邪恶将不再有控制你的力量。
　　——劳埃德?亚历山大
　　人类世界的救赎要靠人的内心，靠对世界的反省，靠谦卑的态度和人类的责任感。
　　——瓦茨拉夫?哈维尔
　　傲慢不是伟大，而是空虚；膨胀的东西似乎很大，但却不健康。
　　——圣?奥古斯丁
　　给你的自由设置障碍的不是别人而是你自己。是你现有的优势画地为牢，拦住了你的意识。他们才是你真正的，也是**的敌人。
　　——沃克曼?赫夫
　　我们要敢于掌握自己人生的缰绳，成为我们自己命运的船长。

内容简介

　　《你比自己想象的强大》将告诉读者，我们比自己想象的更强大。我们只有按本我的样子构建我们自己，我们才能更有想象力，才能活得更有意义。
　　本书综合了医学、心理学和哲学的知识，以有助于我们在一切不确定性和复杂性中找到自我成长的*路径。这是一条关于成长和发展的道路，在其中，我们会渐渐觉醒，不仅能意识到我们在做什么，而且能意识到我们究竟是什么。
　　《你比自己想象的强大》是一个宣言。它意味着，你将宣布自己是一个独立的个体。你现在就要作出决定，成为自己命运的建筑师，开创属于你的未来之路。

作者简介

　　马里奥?阿隆索?普格博士（Dr. Mario Alonso Puig）是一位外科医生，美国哈佛大学医学系研究员，纽约科学研究院会员(Member of the Academy of Sciences of New York )，美国科学促进会会员(the American Association for the Advance of Science)。投注大量心力探索心理过程对人类天赋以及健康状态、能量及幸福感的影响。结合西方医学研究与佛学独特的研究取向，经常接受国际知名研究机构邀请担任讲师，如美国休斯敦安德森癌症中心(MD Anderson Cancer Center of Houston )，法国欧洲工商管理学院的全球领导力中心 (the Global Leadership Center of INSEAD)，巴西圣保罗毕达戈拉斯大学。目前他致力于提供世界各国*的领导力、沟通、创造力和压力管理课程及研讨会。

目　　录

第一章无论树木如何千姿百态，仍然可以看出它的本质是木头
通常，我们或许不能改变发生在我们身上的遭遇，但我们可以改变我们处理体验的方式。当面对发生在我们身上的每时每刻的境遇时，关键是抱以完全不同的体验。

第二章合气道大师
人经常会言不由衷，一方面我们说我们要改变，但另一方面，我们却不经意地抗拒会真正改变我们思考或行为方式的一切。

第三章创造未来
我们对某个想法表现出拒绝、批评、躲避、反抗等方式，是因为我们不知道自身的真正潜力。出于这个原因，当我们设法让这些人生之梦最终梦想成真时，我们会感到由自我发现带来的巨大喜悦。

第四章我们的内心不要颤抖
真正有怜悯心的人会理解，人类给自己和他人所造成的伤害，不是由于我们内心邪恶，而是因为我们生活在恐惧之中，我们觉得处于被束缚的状态，这让我们心胸狭窄、咄咄逼人。

第一章 无论树木如何千姿百态，仍然可以看出它的本质是木头  
通常，我们或许不能改变发生在我们身上的遭遇，但我们可以改变我们处理体验的方式。当面对发生在我们身上的每时每刻的境遇时，关键是抱以完全不同的体验。 
 
第二章 合气道大师  
人经常会言不由衷，一方面我们说我们要改变，但另一方面，我们却不经意地抗拒会真正改变我们思考或行为方式的一切。 
 
第三章 创造未来  
我们对某个想法表现出拒绝、批评、躲避、反抗等方式，是因为我们不知道自身的真正潜力。出于这个原因，当我们设法让这些人生之梦最终梦想成真时，我们会感到由自我发现带来的巨大喜悦。 
 
第四章 我们的内心不要颤抖  
真正有怜悯心的人会理解，人类给自己和他人所造成的伤害，不是由于我们内心邪恶，而是因为我们生活在恐惧之中，我们觉得处于被束缚的状态，这让我们心胸狭窄、咄咄逼人。 
 
第五章 让橡皮筋处于紧绷状态  
既然我们已经决定了不会逃跑，我们不会放弃这个想法，为了避免痛苦，我们给大脑的唯一选择是运用智力和创造力，来找到解决问题的方法。 
 
第六章 恐惧是我的孪生兄弟  
在对待我们的悲伤时，我们越平静、忍受的时间越长、越能够坦诚面对时，我们就越能深切而坚决地接收这新感受，我们就越会更透彻地理解这种新感受，我们的命运也会更好。 
 
第七章 最好的和最坏的  
我们可以采取的第一步是要虚怀若谷、积极热情地对待我们心中的所有的想法,不论富人还是穷人，这是一件极富价值的事情。我们的想法不是由我们拥有什么来决定的，而是由我们是什么样的人所决定的。 
 
第八章 半瓶满和半瓶空  
不正常的信念能够带领我们体验到完全不同的现实，所以我们看到的不是世界本来的样子，而是我们所相信的世界应该是什么的样子。 
 
第九章 内心的神谕  
如果一个人把危机看作是因为自己的失败或者不幸引起的，那么他是在破坏自己的天赋。比起解决方案，他更多地该考虑产生的问题。真正的危机是无能的危机。 
 
第十章 对自由的恐慌  
如果每个人都在内心深处觉得自己是环境的奴隶，那么当人们面对自由时会感到恐慌。这仅仅是因为他们的大脑认为这件事不可思议，甚至在很远的未来都没有实现的可能。 
 
第十一章 从心态到高度  
如果我们发现自己所遇到的情况，与我们想要寻找的不一致，我们往往会产生排斥感，这会让我们不再去探索、了解、发现和学习。一般，人们会说生活是当你认为应该发生什么时发生的事情。 
 
第十二章 转换语言  
我说，“每件事都做好了”与 “每件事都需要做”时，我看到的是完全不同的世界。如果我说，最重要的不是你如何跌倒，而是你怎么爬起来，我侧重于完全不同方面的现实。 
 
第十三章 作为机器的人  
当我们谈到自由，我们指的不是正常运作的自由。这种自由能让我们做想做的事情。我们所指的是自由意志，是引导我们做我们应该做的事情。 
 
第十四章 精神潜能  
从一些人的攻击行为背后，我们可以看到他们内心深处的不愉快，以及他们对感受被爱和被欣赏的迫切需要。 
 
第十五章 一个新的地平线  
只有充分的信念，我们才可以创建一个新的现实，可以使我们克服种种疑虑和怀疑。如果不相信有可能创建新现实，没有人会着手开始这一过程。有信念，才能有创建。 
 
第十六章 真正的价值  
面对这样进退两难的困境，要记住，比我们的智慧或知识更重要的是思想，因为思想管理我们的智慧，应用我们的知识。 
 
第十七章 采取行动的时间到了  
唯一的失败是当挑战曾乞求你更加信任你的可能性时，你没有这么做，你也没对这个美好目标的各个方面有足够的确信。 
 
第十八章 神圣之地  
强迫自己寻找其他人身上的美，这会让我们在潜意识里开始以一种完全不同的方式与他们互动交流。 
 
第十九章 理想社会  
我们每一天迈出的步伐很小也没有关系。重要的是，我们带着崇高的精神迈出每一步。 
 
第二十章 战斗精神  
我们既不软弱也不是奴隶，而是自由的生命。接受战斗的考验，历经沮丧、失望、身体和心理的痛苦，我们将缓慢而稳步地改造自己。 
 
第二十一章 人生的调味品  
我们应该开始认识到，我们是依靠我们的信念而不是我们的天赋生存的然后像狮子一样活着，更相信我们自己的能力、我们的个人优势和宇宙的力量。 
 
第二十二章 想法创造世界  
人类已经启动了两种探索，一种是让他感觉更舒服，另一种是让他感到更满足。 
 
致 谢

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在线试读部分章节

　　治愈怨恨的良方是心怀感激
　　在遥远国度的一片田野里生活着一群小老鼠。这些小老鼠细心又耐心地学会了找寻田地里小种子的方法，并掌握了把这些种子储存在自己的洞穴里的科学和工艺。通过这种方式，它们能够忍受当地非常严酷的冬天，而不会遇到太多的麻烦。那座山提供的一切让老鼠感到舒适安全。它们中还有一些老鼠非常卖力气，努力将洞穴挖得又大又深。在这里，它们可以储存更多宝贵的谷粒。
　　由于每只老鼠在搜寻、发现和储存种子方面已经变得非常娴熟了，所以它们都有很多的空闲时间。因此，有些老鼠就把时间花在观察小动物上。有一只老鼠站在一块石头上，注视着蚂蚁、蚱蜢和毛毛虫，心里想， “可怜的东西，它们太小了，不会熬过下一个冬天的。 ”
　　老鼠很怜悯那些小动物，看到那些小动物老鼠忍不住会有舒适和优越感。在通常情况下，当它回到它的洞穴，发现一只死蚂蚁、蝗虫或小毛虫时，它得出唯一合乎逻辑的结论是， “可怜的东西，它们这么弱小，我就知道它们不可能生存下去。 ”
　　我们故事中的另一只老鼠收集好食物后，它也一直在观察生活在那里的小动物。然而它心里的想法却完全不同， “毫无疑问的是，无论你是什么样的动物，你都可以找到一个可以生存的体系，并让自己适应地球的供给。 ”
　　当这只老鼠回到洞穴，看见一个小动物的尸体，它停了下来，默默地看着，试图接受死亡——所有生物都共有的这种转变。
　　有一天，我们故事中的两只老鼠在郊外遇到了。当时发生了不寻常的事，树上的叶子开始轻轻地抖动，然后树枝开始像皮鞭一样抽打起来，最后，两只老鼠都无法避免（虽然它们抓住了任何可以抓住的东西）被飓风强大的风力从那里卷走。它们在空中团团打转。它们穿过一条巨大的河流，然后开始慢慢地降回到地面上。最后当它们的头撞到了地上时，它们失去了知觉。
　　在不知不觉中，这两只老鼠已被吹到了河的另一边，那里对它们来说是很陌生的茂密丛林。
　　第一只清醒的小老鼠，紧闭着眼睛，开始说， “我的头好疼啊！发生了什么事？因为我什么都不记得了。哦，是的。我想起来了！是可怕的风，先是把我甩到空中，然后又把我扔到地上。但现在我到家啦！”
　　它一睁开眼睛，发现它在一个完全陌生的地方，它吓得直哆嗦。这里的植物和树木，它从来没有见过，这里的声音，它也从来没有听到过。 “我在哪里？ ”它问自己，但丝毫理不清头绪。它不知道在现实世界中除了田野，还有丛林、沙漠、河流和海洋。

治愈怨恨的良方是心怀感激 
　　在遥远国度的一片田野里生活着一群小老鼠。这些小老鼠细心又耐心地学会了找寻田地里小种子的方法，并掌握了把这些种子储存在自己的洞穴里的科学和工艺。通过这种方式，它们能够忍受当地非常严酷的冬天，而不会遇到太多的麻烦。那座山提供的一切让老鼠感到舒适安全。它们中还有一些老鼠非常卖力气，努力将洞穴挖得又大又深。在这里，它们可以储存更多宝贵的谷粒。 
　　由于每只老鼠在搜寻、发现和储存种子方面已经变得非常娴熟了，所以它们都有很多的空闲时间。因此，有些老鼠就把时间花在观察小动物上。有一只老鼠站在一块石头上，注视着蚂蚁、蚱蜢和毛毛虫，心里想， “可怜的东西，它们太小了，不会熬过下一个冬天的。 ” 
　　老鼠很怜悯那些小动物，看到那些小动物老鼠忍不住会有舒适和优越感。在通常情况下，当它回到它的洞穴，发现一只死蚂蚁、蝗虫或小毛虫时，它得出唯一合乎逻辑的结论是， “可怜的东西，它们这么弱小，我就知道它们不可能生存下去。 ” 
　　我们故事中的另一只老鼠收集好食物后，它也一直在观察生活在那里的小动物。然而它心里的想法却完全不同， “毫无疑问的是，无论你是什么样的动物，你都可以找到一个可以生存的体系，并让自己适应地球的供给。 ” 
　　当这只老鼠回到洞穴，看见一个小动物的尸体，它停了下来，默默地看着，试图接受死亡——所有生物都共有的这种转变。 
　　有一天，我们故事中的两只老鼠在郊外遇到了。当时发生了不寻常的事，树上的叶子开始轻轻地抖动，然后树枝开始像皮鞭一样抽打起来，最后，两只老鼠都无法避免（虽然它们抓住了任何可以抓住的东西）被飓风强大的风力从那里卷走。它们在空中团团打转。它们穿过一条巨大的河流，然后开始慢慢地降回到地面上。最后当它们的头撞到了地上时，它们失去了知觉。 
　　在不知不觉中，这两只老鼠已被吹到了河的另一边，那里对它们来说是很陌生的茂密丛林。 
　　第一只清醒的小老鼠，紧闭着眼睛，开始说， “我的头好疼啊！发生了什么事？因为我什么都不记得了。哦，是的。我想起来了！是可怕的风，先是把我甩到空中，然后又把我扔到地上。但现在我到家啦！” 
　　它一睁开眼睛，发现它在一个完全陌生的地方，它吓得直哆嗦。这里的植物和树木，它从来没有见过，这里的声音，它也从来没有听到过。 “我在哪里？ ”它问自己，但丝毫理不清头绪。它不知道在现实世界中除了田野，还有丛林、沙漠、河流和海洋。 
　　这只老鼠的神智从震惊中一点一点地恢复过来，然而它仍然无法理解或接受它经历了这样一个怪事的事实，因为它一直觉得这是一场梦。而且，尽管它一遍又一遍地揉着眼睛，也无法从这个可怕的、讨厌的噩梦中醒来。 
　　最终，这只老鼠承认了这一现状，因为它身边的风是真的，它现在的地方也是真的。它决定（因为它天生好奇）探索那个奇怪的地方。它还没有在灌木丛中走上几步，就看到了在不远处有一只大猫。一看到猫，老鼠先是一愣，然后撒腿就跑，躲在它看到的一个小洞里。几天、几个星期过去了，老鼠一直待在洞里，心中充满了焦虑和恐惧。而它的身体变得越来越虚弱，失去它所有的生机和活力。 
　　这时，当老鼠开始意识到，如果它什么都不做，它很快就会饿死或者渴死。这就是为什么，尽管它感觉非常紧张和顾虑重重，但它还是勇敢地走出它的避难所。就在它离开藏身之处的一瞬间，它遇到了一个巨大的动物，满脸涂成白色，黑色的斗篷一直盖到他的脚面。老鼠蜷缩着，以为它马上就要死在那里了。然而，过了一段时间，什么都没有发生，老鼠开始慢慢地抬起头，直到它的目光与那个庞然大物的目光相遇，那个庞然大物正在盯着它看。 
　　老鼠跪在地上，举起他的小爪子开始乞求， “请不要杀我。我只是一只小老鼠，微不足道的小老鼠。我求求你，放我一条生路吧！” 
　　这个让老鼠感到陌生的动物回答说：“我为什么会想杀死你？ ”老鼠对这个回答感到很困惑，沉默了一会儿，不知道该说什么，然后用颤抖的声音，吐出一句话， 
　　“你是谁？ ” 
　　“难道你不知道吗？我是一个非常智慧而又强大的巫师。我非常聪明、非常强大，我什么事都知道，什么事都能做到。” 
　　这些话让小老鼠很吃惊。一听到巫师这么说，小老鼠开始乞求他，并对他说： 
　　“你看，伟大的巫师。我只是一只又天真、又弱小、又可怜的小老鼠，你知道吗？在这个令人恐怖的地方有一个庞然大物，我害怕会被它杀死。” 
　　巫师拿起老鼠，把它放在手中，因为他能读懂它的心思，就对它说， “我知道，你曾经看到过一只猫。 ” 
　　“是的，没错。我恳求你，伟大的巫师，把我变成一个比猫大的动物。” 
　　“好吧！我告诉你，老鼠。变成一只狗！” 
　　当老鼠意识到它现在拥有一个巨大的身体时，那个曾经是老鼠现在是狗的它感到非常满足，它跟那位慷慨又有爱心的巫师很礼貌地道别。 
　　然而，过了一段时间后，巫师发现了浑身发抖地躲藏着的狗。 
　　“发生了什么事，狗？我让你比猫大了。你为什么还要这样躲藏起来，浑身发抖呢？你现在害怕什么呢？” 
　　“巫师，你不会相信这个的，但是我刚刚看到一个巨大的动物，比我大很多，看起来很凶狠。如果你允许，我指给你看。” 
　　这只狗确信有巫师在身旁，它很安全。于是，狗给他看了那个黄皮黑点的动物。 
　　“这是一只豹子，我的乖狗狗。 ” 
　　当狗听到这话时，它知道自己的面前是一个非常强大的动物，它又开始乞求援助，“伟大的巫师，如果你赋予我一个很大的身体，我的意思是，真正的很大，就像那头巨大的豹子一样，我就再也不会害怕，我会非常快乐……” 
　　这个巫师想了几秒钟，虽然一头雾水，他还是说，“如你所愿。成为丛林之王。变成一只狮子。” 
　　那只在今天以前一直是老鼠的它，如今成为一头巨大的狮子。它觉得再也不会受到伤害了，现在没什么能够让它害怕。它开始感到非常有信心，有掌控的感觉，也感到舒适安慰。 
　　随着时间的流逝，有一天巫师离开他坐落在天边的宫殿来拜访狮子。但是，无论他如何尝试，狮子都没有出现。最后，巫师走进了山洞，在一块大石头后面，巫师发现了躲在石头后面的狮子，瑟瑟发抖、憔悴衰弱。 
　　“你是，狮子？ ” 
　　“是的，巫师。我是狮子。” 
　　“这怎么可能，狮子，如果你是丛林之王，你怎么会隐藏在这里瑟瑟发抖？” 
　　“巫师，我知道你是不会明白这一点的。但是，在这片丛林中有一个巨大的动物，它的两只角很长、耳朵很大、它咆哮的声音很大，所以我就开始瑟瑟发抖。如果你给我……” 
　　巫师终于明白了，他悲伤地看着狮子，告诉它，“如果在你的心里，你仍然是一只小老鼠，我给你一个狮子这样巨大的身体有何用？ ” 
　　就在这一瞬间，狮子看到巫师变得透明了，直到他最终消失了。 
　　被风卷走的、掉进同一片丛林的还有另外一只老鼠。也许读者想知道在它身上发生了什么事。 
　　当我们故事中的另外一只老鼠从撞击中恢复过来时，它发现自己在一个不同寻常的地方，它也感到非常震惊。它立刻认识到它现在在一片新的土地上，它必须学会适应它。出于这个原因，它开始小心翼翼地走了几步，它很快就碰到了它并不熟悉的东西，实际上，那是一只大猫。老鼠停下来，开始观察。它不知道那只动物代表什么，但它悄悄地跟着那只猫，并保持一定的距离。就这样它知道了猫的狩猎能力，也了解到它需要和那只猫保持审慎的距离。它具有探险精神，它对探索那个地方真正充满好奇。它注意观察周围的一切，并且学习的速度很快。在很短的时间内，它就学会了如何寻找食物和躲避危险。在与环境的接触中，它理解了在这个环境里的弱肉强食法则，让它记住所有存在的自然进化法则。这只老鼠对适应环境感到越来越有信心。它发现了具有不同的可口味道的新食物。它还找到了住在这里的一群老鼠，而且，它感觉这群老鼠很赞赏、喜爱它，所以它就加入了这群老鼠，与它们一起生活。 
　　有一天，那只老鼠看到了一具尸体。这是一个巨大的，瘦骨嶙峋的狮子的尸体。它想到，有一天，它也会死，但在那之前，它将每天积累经验教训，它可以随着生活的节奏共舞，而不是与生活抗争。 
　　我想请读者陪我一起探索这个寓言故事。在故事中出现的第一只老鼠，认为生存的本质是体型大小的问题。这是一种信念，一种深刻的信念，当它体验到这一点，就好像这是绝对的和不容置疑的真理。实际上，它以这作为参照点对所发生的一切进行评估和解释。我们没有被告之，老鼠是从哪里获得这样的信念的。一些信念直接来自它们的父母，这样的信念则是从它们的父母那里得到的。另一些信念来自它们的社会文化环境。还有一些信念是我们自己想出来的。 
　　当老鼠住在田野里时，它是当地最大的动物，这就是为什么在生活中它没有什么可害怕的，它得出的结论是所有的小动物之所以死亡，是因为它们体型太微小。 
　　信念并不需要遵循任何逻辑。更重要的是，我们感知到的现实是建立在信念的基础上对真正的现实进行过滤的结果，我们会拒绝接受任何现实中与我们信念相矛盾的证据。换言之，信念影响着我们看待事物的洞察力，这样我们将看不到那些在我们的信念里认为不存在的东西。除此之外，同样的信念会利用我们之前提过的脑结构——上行网状激活系统来让我注意那些我们所感兴趣的东西。 
　　当故事里的第一只老鼠遇到比它大的动物时，它处于休眠状态的信念被唤醒。因为它对这个信念深信不疑，所以认定它会死。它的信念告诉它，它没有足够的力量，它太渺小。这意味着，它的大脑会立即启动它的生存机制，在通常情况下，这种生存机制不会让你努力抗争争取胜利，而是让你想着如何逃跑。伴随这种类型的反应是，大脑不是寻找如何补救的方法，而是要避免痛苦。为此目的，它采用了攻击、防御、逃跑和阻止策略。老鼠在这一刻基本上处于困顿状态，不是因为它无法让自己适应，而是由于它的信念，让它无法正常行动。老鼠无法让自己适应，不是因为这实际上是不可行的，而是它的信念告诉它不行。 
　　当老鼠遇到巫师时，虽然巫师体型很庞大，但是并没有杀它。老鼠本来可以重新考虑其信念的错误。但是，它并没有这样做，因为它正被困在由于不正常的信念所引起的情绪反应中。受到生存机制控制的老鼠，无法平心静气地来思考问题。让我们记住，当我们处于恐慌之中时，我们大脑里的血液流动会发生非常显著的变化。这些变化会影响大脑处理信息的方式。出于这个原因，我们不能清楚地思考，也不会从必要的角度来看待事物。 
　　老鼠经历了不同的变形，先是变成一只狗，然后又变成一只狮子，可对老鼠本身来说，它可能没有任何意义。也就是说，不管它的体型如何大，一段时间后，它的恐惧的心理又回来了。这是一个非常令人吃惊的情况，但它没有意识到这一点。

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