化解压力的艺术（原书第12版）

    *受美国大学生欢迎的压力管理课 *全面的压力管理策略与方法 内附大量测验评估 在一个压力不断增加的世界中，学会化解压力  

　　《化解压力的艺术》介绍了认识压力、应对压力：在产生压力的每一阶段实施干预、典型情境下的压力调节三个部分。

   杰拉尔德 S. 格林伯格
（Jerrold S. Greenberg）
博士，任教于美国马里兰大学公共及社区健康系，先后于纽约城市大学及雪城大学求学并获得学位。格林伯格博士曾任教于雪城大学、波士顿大学、纽约州立大学布法罗分校和马里兰大学，出版过50多本关于老年护理、健康、压力管理、健康教育的方法等主题的书，以及80多篇专业期刊文章。曾获得马里兰大学服务学习倡导奖、美国学校健康协会的杰出服务奖、总统表彰、美国健康教育协会学术奖等多项表彰，被收入美国名人录、美国杰出青年、世界犹太名人录。目前格林伯格博士经常组织压力管理研讨会，为全美各地的专业人士、企业、基层组织提供帮助。

　　本书是由两个方面的需要发展而来的。第一个方面的需要涉及我的学生、同事、朋友、亲戚的经历。当我听他们的故事时，我感觉他们似乎是在哭诉、求助，希望能够处理生活中的压力。通过更进一步的观察我发现，我不能听到的唯一哭诉是我自己的，我也需要帮助，以管理压力。
　　第二个方面的需要与这个主题的特征有关。我认为它们要么内容丰富，要么十分有趣，但很少有两者兼顾的。此外，我不认为压力管理是一个像我预想的那样复杂的主题。我认为，关于这个主题的书只探索了压力管理的一部分，但忽略了一些重要的部分。我之所以将本书取名为《化解压力的艺术》（Comprehesive Stress Maagemet），一方面是为了解决这个主题的复杂性，另一方面是对承受着高水平压力的大学生的需要做出回应。
　　因此，相比于大多数关于压力的书籍，本书主要以更加个人的、非正式的方式撰写。它围绕着生活中的情境，当它们被感知为有压力时，会导致情绪和生理的唤起，这就是我们所知的压力。本书还包括大量的科学和统计信息，以及大量的趣闻、幽默以及个人经历，将压力内容融人生活中。此外，本书也提供了大量的自我评估方法，使得该内容对每个学生都具有个体意义。