心理韧性:内心强大的终极秘密

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  • 印刷时间:2017年06月02日
  • 开 本:16开
  • 纸 张:胶版纸
  • 包 装:平装-胶订
  • 是否套装:否
  • 国际标准书号ISBN:9787568240376
作者:(英)道格?斯特里查吉克 (英)彼得?克劳夫 著 周义斌 蒋苾菁 陈霖婷 译出版社:北京理工大学出版社出版时间:2017年07月 
产品特色

1、英文原版自出版以来,长时间占据亚马逊畅销榜,销量已达上百万册。

2、BBC、《泰晤士报》、《卫报》等22家主流媒体推荐,荷兰、加拿大、澳大利亚等11个国家争相引进。

3、国际著名心理学家道格和彼得的代表作,MTQ48的创始人,揭秘心理脆弱的原因,分享提高心理韧性的方法。

4、与普通心理学书籍不同,引用了大量的数据和问卷调查,专业性强,权威度高。

5、心理韧性及其测量工具MTQ48已应用于80多个国家和地区,使用范围广。
内容简介

无论你面临什么样的生活,面对什么样的挑战,只要心理足够坚韧,就可以不断去创造快乐幸福的生活。《心理韧性:内心强大的终极秘密》告诉我们,每个人的人生都会有所起伏,创造理想生活的关键是如何面对你遇到的事情,心理坚韧就能轻松面对一切挑战,不断地靠近自己的梦想和目标。

《心理韧性:内心强大的终极秘密》强调的是心理韧性在组织层次的应用,并提供有效的心理测量方法,提高人们心理坚韧的程度。《心理韧性:内心强大的终极秘密》通过操作手册、训练、案例分析、心理韧性自评工具,来指导个人和团队,提升他们的行为表现,帮助他们有效应对各种情境下的挑战、应激和压力,提高心理韧性水平,收获幸福快乐的人生。
作者简介

【作者简介

道格·斯特里查吉克(Doug Strycharczyk),现任AQR公司CEO,擅长心理测验和测评程序、*团队评估、人才管理等,致力于将“心理韧性”概念应用于需要面对挑战或应激源的各个领域。如今,已是心理韧性模型应用的权威。

彼得·克劳夫(Peter Clough),曼彻斯特城市大学应用心理学教授,主要研究高压力环境下的行为表现,将心理韧性应用于各种不同的地方,是当前心理韧性和相关领域的权威和带头人。

【译者简介

周义斌,毕业于北京师范大学心理学院,福州大学应用心理系讲师,主要研究方向包括注意、社会认知与发展等。

蒋芘菁,毕业于北京师范大学心理学院,福州大学应用心理系讲师,主要研究方向包括健康心理学、儿童发展与教育等。

陈霖婷,毕业于福建师范大学,福建师大旅游学院讲师,主要研究方向包括旅游与酒店管理、员工辅助计划等。
目  录
第1章 绪论
4C模型
心理韧性的四种误解
心理韧性的定义和描述
我们与心理韧性的研究
第2章 应激
应激的情境因素
心理韧性、压力管理和最佳表现
AQR应激模型
第3章 心理韧性简史
心理恢复和坚毅性
什么是心理韧性
心理韧性的研究
定性研究方法
在线试读部分章节
心理韧性可不可以提高?

我们对心理韧性进行了定义与测量,并且知道它对个体和群体表现、幸福感和行为有非常重要的作用。现在,最重要的问题是:“我们可以做些什么来提高心理韧性吗?”
我们的回答是:“可以。”体育心理学家和教练们会认为他们已经这么做好多年了,并且取得了重要成果。其他领域的咨询师、培训师和辅导师也会这么说。从实践的角度来说,回答仍然会是:“是的,我们可以。”由于大量的案例和研究,越来越多的人知道怎样做到这一点。

心理韧性可以提高
简单来说,只要个体或组织想要改变或发展,心理韧性品质就有可能改变。我们并不是建议每个人都去提高他们的心理韧性。但对那些已经看到工作或生活中利弊的人来说,他们很有理由这么做。就像先前提到的,在工作和生活中,心理坚韧的人比大多数人都有优势。这取决于个体的目标,以及他们想要的生活方式。
我们再一次强调,我们并不是在建议所有人都要变得心理坚韧。4C模型和MTQ48问卷的意义在于,它们可以鉴别出心理韧性的哪些方面阻止或妨碍了个体的成功、幸福和积极的生活方式。因此,发展心理韧性的某一方面是很有意义的。但这只是对心理韧性的微调,而不是跳跃性的发展。同样,这取决于个体,以及他们所处的环境。
既然心理韧性是一种相对灵活的人格特质,它就可能被提升或者削弱。削弱的原因包括持续暴露应激源、重大挫折、个人环境改变等,甚至是健康和身体素质。我们的成长活动更关注重建一定水平的心理韧性。心理韧性就好比许多属性,我们可以维持它们的水平。心理非常坚韧的人有时会深度挖掘自己,并把这些属性陈列出来;但大多数人都需要一些外界支持和帮助来完成这项自我挖掘的工作,这也是咨询和辅导活动如此盛行的原因之一。
心理敏感者会怎么样呢?个体心理越敏感,就越难在短期内改变自己的心理韧性。但是,我们有一个通用的解决办法。你可以告诉他们一个心理坚韧的人会怎么做,并建议他们使用同样的工具、方法和技术。当他们从中获得重大进步时,这种方法就奏效了。
提供一些训练技术也很有用。心理坚韧的人通常使用某些技术来处理应激压力、挑战和机遇。当人们开始使用某些训练技术,并发现行之有效,他们就会经常地使用它们。当个体形成习惯,并影响到自身的人格特质时,他们的心理韧性就改变了。

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