孕期营养同步指导大全(孕产育专家团队倾力权威奉献!成就聪明宝宝与健康妈妈的营养饮食实用全书。)

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  • 版 次:5
  • 页 数:
  • 字 数:
  • 印刷时间:2012年05月01日
  • 开 本:12k
  • 纸 张:胶版纸
  • 包 装:平装
  • 是否套装:否
  • 国际标准书号ISBN:9787501987030
作者:陈咏玫编著出版社:中国轻工业出版社出版时间:2012年05月 
编辑推荐

  孕产育专家团队倾力奉献,成就聪明宝宝与健康妈妈的营养饮食实用全书。
  科学、实用,针对性强。提供每日饮食方案,诠释必备的营养素,提示饮食注意事项,归纳每月膳食要点。

 
内容简介

  本书全方位、多层面地为准父母们从孕前准备到十月怀胎,直至分娩与产后恢复量身打造了一份科学、合理、全面的营养大餐。使得他们可以充分了解与掌握孕前营养准备、孕期营养饮食、分娩营养补给、产后营养调理的实施全过程。从而让准妈妈们能顺利完成备孕、妊娠、分娩全程的营养饮食,提供详实、可靠的同步指导。

作者简介

陈咏玫 
毕业于上海铁道医学院,从事妇产科临床工作近20年,主要从事孕产妇的保健和分娩监护及产褥期指导,现为北京市海淀妇幼保健院产科副主任医师。有丰富的产科临床经验和围产期保健知识,擅长产前咨询、产前筛查、围产期保健及产科高危妊娠的诊断及处理,妇科常见病的诊治处理。参与多层次的研究工作,包括卫生部课题、首发基金及国家十五攻关课题。

目  录
第一章 孕前需要了解的营养饮食常识
孕前营养饮食调养
孕前营养对优生的重要性
了解自身,做好营养准备
均衡营养能够使母子都健康
改变孕前不良饮食习惯
通过饮食调节身体酸碱平衡
提早进行营养储备
孕前营养饮食要合理
营养补充有安全限量
不可忽视营养素的作用
适当多吃水果与蔬菜
夫妻饮食调养一样重要
避免食物被污染
在线试读部分章节
第二章 孕妈妈不可或缺的营养物质

拒绝贫血
铁的益处
孕妈妈自身铁的营养状况直接关系着
胎儿。胎儿血液中的血清铁、血红蛋白及
血铁蛋白水平随着孕妈妈血液中的此类物
质的增加而增加。到妊娠中期以后,孕妈
妈的血容量增大,表现为相对贫血,这时
就需要通过饮食补充体内所需的铁,避免
生理性贫血。
缺铁的危害
孕妈妈体内含铁量不足,会直接影响
体内细胞的免疫功能,进而降低机体的抵
抗力,增高感染率。一旦孕妈妈因铁摄入
量不足引起孕期缺铁性贫血,不仅会导致
孕妈妈头晕、心慌气短、乏力,严重的可
引发贫血性心脏病,也可直接导致胎儿在
子宫内缺氧、生长发育迟缓,甚至造成宝
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