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一本在通往成功幸福的职业生涯道路上带给你惊喜的心灵宝典！
如果说职业生涯规划是职业道路上的指南针，那么这本书的意义在于：当你受挫时，如果产生了焦虑症、抑郁症、强迫症、恐怖症、都市情绪症候等各种常见的心理倾向，你拥有了这些专家指导你的自救工具，或多了条通道寻求帮助。

内容简介

本书给你提供一些简单而实用的方法，帮助你搭起一个心中最喜欢的建筑。就像小时候玩搭积木的游戏，面对职业生涯中出现的各种问题，选择自己喜欢的材料，用好这些材料去铺路，走在这样的道路上，幸福感怎么会很少？

作者简介

黄信景，应用心理学博士。国际九型人格导师会导师、国家一级注册心理咨询师，NLP执行师、国际注册培训师，北京师范大学应用心理学研修班特聘讲师，多家心理咨询师职业资格培训机构特邀专家培训师。在企业人力资源管理和工会系统，为员工和管理者提供心理学应用培

目　　录

前言
第一章职业生涯与心理健康
一、职业生涯的基本概念
二、职业生涯的起点
三、职业生涯中压力的诱发因素
四、职业压力积极面与消极面
五、如何正确平衡职业压力
第二章自我职业生涯开发与管理
一、DISC行为风格测评
二、霍兰德职业兴趣测评
三、如何自我评价
四、内外职业生涯的规划
第三章职业生涯困惑的突破
一、职业生涯常见困惑类型

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在线试读部分章节

第一章职业生涯与心理健康
工作作为人生的主旋律，职业规划对于每一位职场人来说是必不可少的，可是有的人大学快毕业了，甚至毕业后已经做了一两份工作了，还没有自己的人生职业规划。盲目做事，走了弯路，赔上时间、成本，后悔不及。
职业生涯起点时面临职业选择、适应职场环境，有可能出现浮躁情绪；步人中年，面对无可避免的各方压力，调节不好，很容易产生焦虑、抑郁、强迫、恐怖、都市情绪等众多心理问题。如何进行有效的、正确的职业生涯规划，本章将进行详细描述。
一、职业生涯的基本概念
成年人作为维持社会正常运转的主力军，相应的，也承受了来自社会方方面面的主要压力。有关资料表明，中国的成年群体所承受的主要心理压力来自于职场。因此成年人的常见心理疾病也大都与工作和职业有关。许多人热爱自己的职业，能够创造性地应对面临的挑战，出色地完成工作任务。在他们看来，工作不仅不会让他们厌烦，反而成了他们生活乐趣的来源。如何主宰自己的工作与生活，当好舵手？这与做好个人职业生涯规划密不可分。
【知识要点】
工作、职业与职业生涯
职业的发展是伴随个人一生的一个过程，这个过程包含了个人所选择的工作、职业以及各种相应的活动。它受到个人家庭状况、学校教育、宗教信仰以及其他各种社会因素的影响。
有关“工作”、“职位”、“职业”、“事业”和“职业生涯”这几个词，可以大致定义如下：
工作是指体能或心智上的努力，以产生某事或结果，人类透过工作掌握生活。个人所追求的工作目标可能是工作本身所带来的愉悦感、工作角色所赋予生活的结构、工作所提供的经济支持，或者是其所伴随的休闲形态。工作能达成经济、社会及心理上的目的。
职位是和分配给个人的一系列具体任务直接相关的。因此，职位和参与工作的个人相对应，有多少参与工作的个人，就有多少个职位。在一个组织机构中，一群类似的、有薪资的职位，涵盖为维持机构运作所必须执行的一群职务。不同职位的工作者在执行任务之后，会获得所期望的经济报酬。
职业指在许多工商事业或机构中的一群类似的工作。职业在经济社会的历史上早已存在，与个人无关。

第一章 职业生涯与心理健康 工作作为人生的主旋律，职业规划对于每一位职场人来说是必不可少的，可是有的人大学快毕业了，甚至毕业后已经做了一两份工作了，还没有自己的人生职业规划。盲目做事，走了弯路，赔上时间、成本，后悔不及。 职业生涯起点时面临职业选择、适应职场环境，有可能出现浮躁情绪；步人中年，面对无可避免的各方压力，调节不好，很容易产生焦虑、抑郁、强迫、恐怖、都市情绪等众多心理问题。如何进行有效的、正确的职业生涯规划，本章将进行详细描述。 一、职业生涯的基本概念 成年人作为维持社会正常运转的主力军，相应的，也承受了来自社会方方面面的主要压力。有关资料表明，中国的成年群体所承受的主要心理压力来自于职场。因此成年人的常见心理疾病也大都与工作和职业有关。许多人热爱自己的职业，能够创造性地应对面临的挑战，出色地完成工作任务。在他们看来，工作不仅不会让他们厌烦，反而成了他们生活乐趣的来源。如何主宰自己的工作与生活，当好舵手？这与做好个人职业生涯规划密不可分。 【知识要点】 工作、职业与职业生涯 职业的发展是伴随个人一生的一个过程，这个过程包含了个人所选择的工作、职业以及各种相应的活动。它受到个人家庭状况、学校教育、宗教信仰以及其他各种社会因素的影响。 有关“工作”、“职位”、“职业”、“事业”和“职业生涯”这几个词，可以大致定义如下： 工作是指体能或心智上的努力，以产生某事或结果，人类透过工作掌握生活。个人所追求的工作目标可能是工作本身所带来的愉悦感、工作角色所赋予生活的结构、工作所提供的经济支持，或者是其所伴随的休闲形态。工作能达成经济、社会及心理上的目的。 职位是和分配给个人的一系列具体任务直接相关的。因此，职位和参与工作的个人相对应，有多少参与工作的个人，就有多少个职位。在一个组织机构中，一群类似的、有薪资的职位，涵盖为维持机构运作所必须执行的一群职务。不同职位的工作者在执行任务之后，会获得所期望的经济报酬。 职业指在许多工商事业或机构中的一群类似的工作。职业在经济社会的历史上早已存在，与个人无关。 事业是指值得个人投注一生心力，以获得最大实现可能性的生涯目标。在一个事业体中，通常包含较广泛的职业范畴。 从经济的观点来看，职业生涯就是个人在人生中所经历的一系列职位和角色，它们和个人的职业发展过程有紧密联系，是个人接受培训教育以及职业发展所形成的结果。 职业生涯这个概念的含义曾随着时间的推移发生过很多变化。在20世纪70年代，职业生涯专指个人生活中和工作相关的各个方面。随后，又有很多新的意义被纳入到“职业生涯”的概念中，其中甚至包含了生活中关于个人、集体以及经济生活的方方面面。 从职业发展的过程来看，职业生涯被看成是“在个人一生中，由于心理、社会、经济、生理及机遇等因素相互作用所造成的工作、职业的发展变化。职业发展是个人发展中的一个最主要的方面，它跨越人的整个一生并涵盖个人的自我概念、家庭生活以及个人所处的环境、文化氛围的方方面面”。这些观点试图把工作和职业的发展作为一个整体——看成个人生活的一个部分——而不是辅助性的、以赚钱为目的的活动。所以，知名学者舒伯曾将职业生涯定义为： 职业生涯(Career)是生活中各种事件的演进方向与历程，统合了个人一生中各种职业与生活的角色，由此表现出个人独特的自我发展组型。生涯是人生自青春以致退休之后，一连串有酬或无酬职位的综合，除了职位之外，尚包括任何和工作有关的角色，如副业、家庭和公民的角色等。 于是，职业生涯不仅止于“工作”或“职业”，还包含了个人的“生活风格”与个人在一生中所从事的所有活动。 现实中，大多数人很愿意进行自我审视以求改变、完善自我，但往往由于固有的、认为千真万确的信念、理解或思维习惯，使我们很难行动。 拥有幸福职业路并不困难，不过要从澄清自己存在的职业误区开始。接下来的几章会帮你一个一个澄清这些误区。 显然，有一个一对一的专业指导师帮你制订一个完美的职业生涯规划，当然是再好不过了。但再好的规划，实施起来总会遇到很多问题，在面对困难、困惑时，相信自己能学到正确的方法解惑至关重要。你越对自己的规划负责任，就会越快地掌握自己的职业生涯道路。 P1-3

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