编辑推荐
★风潮--全球都在跑！奥巴马、卡梅伦、潘石屹、郁亮、毛大庆、魏江雷、严歌苓、韩寒、村上春树、汤唯、孙俪、周迅、林心如、李冰冰、林志玲、古天乐、胡歌、李连杰、刘恺威、彭于晏、金秀贤……再忙的名人都在跑步，你还有什么理由赖在沙发上！
★热荐--益跑网、跑步圣经网联袂推荐！跑步横越撒哈拉沙漠的世界纪录创造者林义杰、亚洲二十四小时超马纪录保持者关家良一、日本超马女神工藤真实等超级跑者强烈推荐！无论你是慢跑新手到马场老手，都非常值得阅读！
★权威--台湾超马之父，国际超级马拉松总会技术委员、台湾超级马拉松跑者协会副理事长、东吴国际超级马拉松创办者郭丰州老师，以*口语化的文字与浅显易懂的图片，回答每位跑者的常见问题和困惑，并提供正确的跑步运动资讯！
★实用--随书附赠动作示范DVD，并有超多幅真人图片动作解析，详解从入门到进阶的300个跑步要诀。通过本书，已经起跑的人，可以从容微笑通过终点；想要起跑的人，则可以打开跑步宝库的智慧大门！
内容简介
健身的300多个问题与要诀，按跑步者的程度等级，以从入门到进阶的循序渐进的安排，分为“基本知识篇”“配备篇”“训练篇”“体能与修复篇”“疑难杂症与赛事篇”，配以丰富的文字、照片与图解，结合静态与动态的示范图表，让读者能轻松地从头学起，是非常适合跑步爱好者自学自练的跑步教练指导书。
以下选项只要符合2项以上，你就需要这本书！
想要开始跑步，却又担心小腿变粗、屁股变大、血压升高、膝盖受伤？
已经试着跑步但怎么跑都不对劲，连快走都走不好？
工作太忙，只有晚上能跑步，但跑步之后就睡不着？
大家都说要练核心肌群，但很想知道有没有一套简单易学的动作？
和朋友一起参加10公里路跑，但跑到后半段时却很想吐？
觉得天气太热或天气太冷，就不想出门去跑步？ 作者简介
郭丰州
台湾台南人，1958年生，美国加州大学电脑科学研究所和台北市立教育大学体育研究所毕业，现任教于东吴大学资讯管理系，也开设跑步和铁人三项课程，并担任国际超级马拉松总会技术委员和台湾超级马拉松跑者协会副理事长。
郭老师是台湾最重要的超马国际推手，1998年引进超级马拉松运动；1999年筹办第一届东吴国际超级马拉松24小时赛，迄今该赛事已经举办了13届，是全球顶级24小时超马高手的殿堂，2012年获国际超马总会认证为金牌赛事；2003年和2006年主办了两次超级马拉松世界杯锦标赛。他从人文历史、运动生理、运动医学学术研究等多角度推广跑步运动，并且每年报名参加数场国内外马拉松以上距离的赛事，以微笑通过终点为目标，并从中体验了宝贵的人生哲理，他说：“在超马极限的挑战中，我看到了人性的高贵面！”
目 录
第一类 给想了解跑步运动的你
基本知识篇
1 全球都在跑！世界各国有超过一亿人在跑步
2 政治人物也跑步，因为他们想给人廉洁、自律的印象
3 最强效、最叫人“嗨”的药物，就是跑步时体验到的“跑者的愉悦”
4 只要能一口气跑一小时以上，就不会忧郁
5 “不运动就情绪不稳”的有害案例非常稀少
6 跑者的定义是：只要把跑步融入生活的人，就是跑者
7 跑步会让屁股变小
8 骨架大的女孩再也不会被“你会越跑越魁梧”这种话骗了
9 爱打瞌睡者的救星就是跑步
10 实证观察显示，跑步族群得癌的案例真的比较少
11 胖子只要用对方法，跑步就不会受伤
12 福音！女性身体脂肪较多，跑步可以改善 前 言
非常口语化的文字与浅显易懂的图片，理清慢跑运动的常见误解或困惑！
文◎陈俊忠主任（阳明大学运动健康科学研究中心）
郭丰州老师是非常不一样的“长跑运动教练”，十多年前因为高伟峰医师协助东吴大学超级马拉松赛的紧急救护，高医师邀我一起参与超级马拉松的运动医学相关研究，开始与郭老师认识并保持相当紧密的交往。虽然他的学术专长是计算机科技，而不是体育运动训练科班背景，但是他对慢跑的热情与持续投入，就像他推动的超级马拉松一样，坚定、稳健、绵延不绝，更像是传教士的精神。
也是基于这种传教士的精神，除了持续举办各种超级马拉松赛会与演讲会，郭丰州老师更希望能够邀请、吸引更多一般民众，了解慢跑运动、喜欢慢跑运动、进而参与慢跑运动，于是特别以不同于其他专业教练教材的模式，撰写了这本《郭老师的跑步课》，经由回答一般民众问题的撰写形式，以非常口语化的文字与浅显易懂的图片，理清他们对慢跑运动的常见误解或困惑，同时提供正确的跑步运动信息。
郭老师的跑步课（随书附赠动作示范DVD）台湾超马之父郭丰州倾力之作！从入门到进阶，300个正确跑步要诀。奥巴马、卡梅伦、潘石屹、严歌苓、村上春树、韩寒、孙俪、林志玲……再忙的名人都在跑步！下载
