运动健身A：不用花大钱5分钟塑身伸展运动

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• 版 次：1
• 页 数：
• 字 数：
• 印刷时间：2009年06月01日
• 开 本：16开
• 纸 张：铜版纸
• 包 装：平装
• 是否套装：否
• 国际标准书号ISBN：9787544227858
• 丛书名：运动健身

作者:（韩）金善惠 著，金哲 译出版社:南海出版公司出版时间:2009年06月 

编辑推荐

健康的身体＋良好的心态＝身心健康。
 

内容简介

当身体疲劳、身体不再年轻时，请通过伸展运动锻炼自己的身体吧！良好的饮食和环境可以维持身体健康，持之以恒的运动可以使身体的新陈代谢加快。不反弹的减肥才是真正的健康减肥，想要健康减肥，就要在不同的时间做不同的伸展运动！
本书精选伸展动作，让您一次瘦最多！拥有本书，你瘦身、美腿不用花钱，只需每天伸展5分钟，曲线、元气、身材UPUP；也不用再饿肚子，立即行动，脂肪就会不见。

目　　录

01 伸展运动理论篇
何谓伸展运动？
伸展运动与柔韧度的关系
伸展运动的种类
伸展运动的正确方法
伸展运动的三大原理
做伸展运动前的注意事项
伸展运动的神奇效果
关节的活动和肌肉形态
提高伸展运动效果的方法
02 具有塑身作用的伸展运动
健康，从正确的姿势开始
矫正身材的伸展运动
上半身运动01 伸展运动理论篇<br> 何谓伸展运动？<br> 伸展运动与柔韧度的关系<br> 伸展运动的种类<br> 伸展运动的正确方法<br> 伸展运动的三大原理<br> 做伸展运动前的注意事项<br> 伸展运动的神奇效果<br> 关节的活动和肌肉形态<br> 提高伸展运动效果的方法<br>02 具有塑身作用的伸展运动<br> 健康，从正确的姿势开始<br> 矫正身材的伸展运动<br> 上半身运动<br> 下半身运动<br> 每天5分钟伸展运动<br> 利用伸展运动甩掉多余的肉肉<br> 想要瓜子脸和纤细的美颈，请用这招<br> 想雕塑手臂和肩膀，请用这招！<br> 想瘦腰和瘦腹，请用这招！<br> 想雕塑骨盆和臀部，请用这招！<br> 想穿迷你裙露出美腿，请用这招！

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书摘插画

<div class='pic' style='text-align:center'><img data-original='http://img35.ddimg.cn/imgother1/21/30/20614395_260306.jpg' src="images/loading.gif" alt='插图' /></div><br><div class='pic' style='text-align:center'><img data-original='http://img35.ddimg.cn/imgother1/21/30/20614395_260307.jpg' src="images/loading.gif" alt='插图' /></div><br><div class='pic' style='text-align:center'><img data-original='http://img35.ddimg.cn/imgother1/21/30/20614395_260309.jpg' src="images/loading.gif" alt='插图' /></div>

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