养生先养肾

养肾无处不在，细节关乎寿命，五脏相连，肾好身体就好。阳为本，阴从之，养生的关键在于阴阳平衡。肾阳足，千年寿，*好的“长生不老药”就藏在肾里。 

中医认为，肾是人的先天之本，是人体健康的*在本钱。肾既是构成人的机体和维持生命活动的基本物质脏器，也是人体生理功能活动的动力所在，它与五脏六腑及骨、髓、耳等器官的关系 均十分密切。因此，肾的健康十分重要。肾虚了，健康就会出问题，所以说肾虚是百病之源，养病先要强肾。正所谓“千里之行，始于足下”，养肾护肾，需要日常点滴的成就。本书从日常养肾的角度出发，帮助读者揪出肾虚的元凶，再根据自身的实际情况选择**适宜的补肾方案。书中精选丰富的案例、实用的养肾方法，通谷易懂，贴近生活，易学易用，是读者朋友们必不可少的一本养肾护肾保健书。

在生活中，“肾虚”这个词经常会被提到。比如说几个朋友一起吃饭，要是期间谁频繁去洗手间，就该有人起哄了，“哥们儿，肾虚了吧”，这样的话随之会引来哄堂大笑；此外，街上的广告和电视节目也都在宣传什么“十男九虚”，让你尽快去补肾。虽然肾虚经常挂在我们耳边，但实际上，并没有几个人真正了解肾虚是怎么一回事。
在很多人看来只要肾虚了，那就要补肾，凡是自己了解的补肾的东西，就使劲儿来补，可到最后却发现钱没少花，效果却适得其反。为什么呢？在中医看来，肾虚只是一个大范围的总称，就相当于我们说某某人身体不好，“身体不好”只是一个总称，到底是哪里不好却没有说出来，要是胡乱进补或治疗，显然是不行的。而肾虚的种类有很多，其中最常见的就是肾阴虚和肾阳虚，我们只有在辨清症状后才能“对症下药”。
所谓“肾阴”，又称元阴、真阴、肾水、真水，是全身阴液的根本，对机体各脏腑组织器官起着滋润、濡养、抑制过度阳热等作用。肾阴可抑制或减缓人体的过度新陈代谢，适当减少精血津液转化为能量，让人体生理活动进程减慢，并使人精神活动趋于宁静内守。

生活中有些人房事不节伤精、失血过多、过服温燥药物、情志内伤暗耗精血、久病伤肾真阴等，都会造成肾脏本身的阴液亏损，也就是肾阴亏虚，又称肾水不足。肾阴亏虚，形体脏腑就失去了充足的滋养，随之而来的就是各种疾病。

 

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