凉拌菜:拌出来的清凉味(“码”上好食光)

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  • 版 次:1
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  • 印刷时间:2016年07月01日
  • 开 本:16开
  • 纸 张:铜版纸
  • 包 装:平装
  • 是否套装:否
  • 国际标准书号ISBN:9787538194906
作者:甘智荣出版社:辽宁科学技术出版社出版时间:2016年07月 
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内容简介
日常生活中,无论是在哪个季节,凉拌菜都是我们餐桌上不错的开胃菜。本书收录了酸辣鲜香的重口味凉拌菜、缤纷绚丽的西式沙拉、诱人的肉类凉拌菜、鲜味十足的水产凉拌菜等约200款凉拌佳肴,酸、辣、甜、脆,各式家常凉拌滋味层出不穷。本书的每道菜品不仅配有精美的成品图片、步骤图片,还配有最直观、最方便的烹饪视频。且以时下最流行的二维码链接技术,将传统纸媒与线上资源*限度的融合在一起,读者只需轻松扫一扫,就可以在线观看烹饪视频,跟着大厨,无需多花时间,便可迅速将美味菜式摆上自家餐桌。
作者简介
甘智荣,中国烹饪大师,从事烹饪工作多年,精通粤、川、鲁、湘、赣、闽等诸多菜系的烹调,擅长冷热菜制作、食品雕刻、面点工艺,特别是对新派菜品的研发独具天赋,能将当前盛行的刀工技法、调味工艺及烹饪技法完美组合。被多家大型酒店聘任为策划师和技术顾问,担任多所大中专院校专业技术教学主任及烹饪讲师,创办智荣厨艺,并常年提供家常菜、家庭厨艺、食品雕刻、厨师进修等各类长短期培训及远程教学。
目  录
凉拌菜——拌出来的清凉味
目录
第一章 拌出幸福滋味
002 花样刀法,切出视觉美感
004 凉拌菜的四季养生秘诀
006 经典味汁的配制方法,为美味加分
008 凉拌菜的点睛之笔——调味油
009 五条小妙招,让沙拉变得更美味
010 凉拌菜制作有讲究

第二章 就好重口味,酸辣鲜香惹人馋味
013 酸辣肉片
014 湘卤牛肉
015 新版夫妻肺片
在线试读部分章节
凉拌菜——拌出来的清凉味内文(P04-05、P173、P175、P204、P216-217、P232)

P04-05
凉拌菜的四季养生秘诀
《黄帝内经》有云:“智者之养生也,必顺四时而适寒暑。”即明智的养生者,要
懂得顺应四季的特点,适应气候的变化,从各方面调节自身的阴阳平衡。而凉拌菜食
材的选择也需要“顺四时”,以达到养生保健的目的。

■ 春季
春季阳气初生,万物萌生,人的阳气也得以升发。饮食上,可以吃一些温补阳气的食物,如豆类、花生、蛋类、鱼类等。晚春气温偏高,应增加蔬菜的摄入量,减少肉类的食用,以补充维生素和去除体内火气。南方地区的春季雨量增多,空气潮湿,需要加强对脾胃的养护,可多吃大枣、山药、胡萝卜、莲子等食物,防止脾胃虚弱,还需多吃利湿的食物,如红豆、薏米、冬瓜等。总体上,春季养生,宜选辛、甘温之品,饮食宜清淡可口,忌油腻、刺激性食物。
■ 夏季
凉拌菜的吃法越来越普遍,尤其是在炎热的季节,凉拌菜更能派上用场。炎热的夏季会令很多人的食欲下降,而凉拌菜往往会刺激食欲,有效地补充微量元素,使人精力充沛。那么,夏季适合选用哪些凉拌食材呢?夏季应多吃有酸味的食物以固表,多吃有咸味的食物以补心。此外,芹菜、苦瓜和藕制作的各式凉拌菜都是消暑的佳品,但不可多吃。夏季也是各种病菌的活跃期,所以在制作凉拌菜时应适当加入一些可以杀菌的配料,如大蒜、韭菜、葱、洋葱等。
■ 秋季
书摘插画
插图

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