内容简介
马克劳伦是美军的体能训练专家、特种作战管理者、三项全能运动员以及*泰拳手。作为私人健身教练,他广受不同性别、不同体能水平健身爱好者的欢迎。本书是他专门为女性设计的一套简单系统的锻炼方法,适用于任何体能水平的全效健身方案,随时随地都能最有效的健身!无需器械,不用去健身房,只使用你自己的身体,每周不超过1%的时间,就可以永久地甩掉蝴蝶袖、葡萄腿,拥有梦寐以求的纤细的手臂、紧实的翘臀和平坦的小腹,你将变得更加健康,并且塑造前所未有的完美形体。
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作者:[美]马克劳伦, 乔舒亚克拉克 著 蔡 杰 译出版社:北京科学技术出版社出版时间:2015年08月
- 版 次:1
- 页 数:
- 字 数:
- 印刷时间:2015年08月01日
- 开 本:16开
- 纸 张:胶版纸
- 包 装:平装
- 是否套装:否
- 国际标准书号ISBN:9787530475188