陈式太极拳五功八法十三势

 

太极拳有多种流派，内容风格各具特色，技术套路及动作难度也各有差异，陈式太极拳几乎每一个动作都是以螺旋式、抽丝式运动为核心的由内及外的圆弧运动，往复缠绕，圆转曲折、刚柔、快慢、开合、蓄发等节奏的韵街变化尤为显著，因而套路技术比较复杂，不易掌握，教学难点多，在群众性的集体教学中，训练、科研工作实践，将复杂的陈式太极拳的技术进行了解析规范，系统地构建了陈式极拳普及与提高的教学训练程式，即五功-八法-十三势练习，通过这种科学的教学，使学员很快地掌握正确的动作要领，提高技术水平。

阚桂香，北京体育大学教授，中国武术七段，*武术裁判。擅长陈式太极拳，多年致力于武术教、科研，创编的陈式太极拳普及和竞赛套路在国内外的武术教学、竞赛中广泛运用，为武术太极拳运动的普及、提高及推向世界作出了贡献。 门敢红，出身于武术世家，自幼酷爱