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本书是为那些在体检之后，被医生指出“需要注意”和“需要观察”血压的人提供参考而编写的。全书共分5章，内容包括：什么是血压；为什么会出现令人担忧的不正常数值；为什么不进行治疗是非常危险的；如何做到自我改善；开始用药物治疗的时间，取决于高血压的程度和罹患心血管疾病的风险度。

内容简介

如果对高血压漠然视之，它往往会引起动脉硬化，成为心脏病和脑卒中等疾病的导火索，甚至危及生命。
本书通过对造成血压升高原因的分析，向您介绍了可自己进行改善的方法以及药物治疗方法。希望您能够灵活地利用本书来控制自己的血压。

作者简介

岛田和幸，自治医科大学循环器官内科教授。1973年毕业于东京大学医学部。曾任职于东京大学第三内科、美国塔夫茨大学（Tuffts Universilty）、New England Medical Center、高知医科大学，1991年开始历任自治医科大学循环器官内科教授、自治医科大学附属医院副院长至今。

目　　录

前言
体检结果记录栏
第一章什么是血压
血压是血液循环的原动力
表示血压的两种数值为收缩压和舒张压
血压在一天中存在变动
心排出量和末梢血管的阻力决定血压
在相同的条件下长期测量血压
高血压的程度可细分为若干种
◇专栏什么是白大衣性高血压和隐性高血压
高血压如果不进行治疗就会加速动脉硬化
◇专栏如果是低血压将会怎样
第二章为什么会出现令人担忧的不正常数值
高血压约有9成是原因不明的原发性高血压

前言 
体检结果记录栏 
第一章 什么是血压 
血压是血液循环的原动力 
表示血压的两种数值为收缩压和舒张压 
血压在一天中存在变动 
心排出量和末梢血管的阻力决定血压 
在相同的条件下长期测量血压 
高血压的程度可细分为若干种 
◇专栏 什么是白大衣性高血压和隐性高血压 
高血压如果不进行治疗就会加速动脉硬化 
◇专栏 如果是低血压将会怎样 
第二章 为什么会出现令人担忧的不正常数值 
高血压约有9成是原因不明的原发性高血压 
遗传因素再加上环境因素会使血压升高 
男性比女性更易患高血压 
女性过了更年期，高血压者会急剧增多 
动脉硬化随着年龄的增长有所发展，收缩压相应升高 
血压越高，威胁生命的危险度越大 
食盐摄取过量是导致高血压的最大因素 
肥胖增加罹患高血压的风险 
香烟是血压的大敌 
过量摄取酒精会使血压上升 
没有运动习惯的人，血压容易升高 
过度的压力会使血压上升 
寒冷会造成血压上升 
由于其他疾病而导致的继发性高血压 
注意药物的副作用，有的会造成血压上升 
◇专栏 容易造成血压上升的性格 
第三章 为什么不进行治疗是非常危险的 
高血压会在无明显自觉症状的状态下发展，大多会引起并发症 
◇专栏 症状急剧恶化的恶性高血压 
持续处于高血压的状态会造成动脉硬化 
如果对高血压不进行治疗易导致血管障碍 
高血压所导致的血管障碍——脑血管障碍 
高血压所导致的血管障碍——心血管障碍 
◇专栏 动脉硬化高危险性的代谢综合征 
高血压所导致的血管障碍——肾血管障碍 
高血压也会带来其他血管障碍和疾病 
须进行紧急降压的高血压急症 
◇专栏 紧急时刻的应对措施 
第四章 如何做到自我改善 
重新审视自己的生活方式，消除导致高血压的诱因 
判定肥胖的BMI要尽量接近22这一体重指数 
若要维持适当的体重，必须适当地摄取热量 
控制饮食摄取的热量，达到营养均衡 
避免过量摄取糖质和胆固醇等 
积极食用具有降低血压作用的蔬菜 
食盐的日摄取量应控制在6g以下 
少量摄取食盐的烹饪方法与简单的减盐法 
充分摄取钾元素 
◇专栏 不要忽视调味料和速食食品的含盐量 
过量饮酒会导致高血压和肥胖 
将具有降压效果的有氧运动引进自己的生活中 
运动疗法的强度标准和注意事项 
毅然戒掉改变血压的大敌——香烟 
◇专栏采用以下方法来防治出现“尼古丁中断” 
尽早消除使血压升高的压力 
巧妙地消除压力，使身心得到放松 
充分保证睡眠，修复损伤血管 
急剧的气温变化会使血压上升 
◇专栏 如厕时潜在的危险 
无法进行自我改善时的治疗方法 
第五章 开始用药物治疗的时间，取决于高血压的程度和罹患心血管疾病的风险度 
选择降压药物时要考虑患者的年龄及并发症等因素 
具有不同作用的各类降压药 
不遵守服用方法，就不能获得充分的药效 
药物治疗高血压时，要充分考虑各种并发症 
◇专栏 降压药也有预防脑卒中复发的效果

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前　　言

前言：如果对高血压漠然视之，它往往会引起动脉硬化，成为心脏病和脑卒中等疾病的导火索，甚至危及生命。但是，那些在健康检查和入院检查中被诊断为高血压的人竟然有6成以上没有接受治疗。在被认为是血压“稍高”的阶段，并没有什么特别的自觉症状，所以往往被人

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1本书相关信息
扉页
前言
目录（1）
目录（2）
目录（3）
目录（4）
目录（5）
体检结果记录栏
第一章什么是血压
血压是血液循环的原动力（1）
血压是血液循环的原动力（2）
表示血压的两种数值为收缩压和舒...
表示血压的两种数值为收缩压和舒...
血压在一天中存在变动（1）
血压在一天中存在变动（2）
心排出量和末梢血管的阻力决定血...
心排出量和末梢血管的阻力决定血...
在相同的条件下长期测量血压（1）...

<h2>1本书相关信息</h2>
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本书是为那些在体检之后，被医生指出“需要注意”和“需要观察”血压的人提供参考而编写的。全书共分5章，内容包括：什么是血压；为什么会出现令人担忧的不正常数值；为什么不进行治疗是非常危险的；</div>
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title="目录（5）">目录（5）</a></li>
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title="体检结果记录栏">体检结果记录栏</a></li>
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<h2>2《体检之后自我改善血压》第一部分</h2>
<div class="cont_explain">
血压是血液循环的原动力心脏的“泵”作用将生命之源运送至身体各个角落我们的身体大约是由60兆个细胞所构成的，成为它们活动之源的是由血液所运送的营养和氧。血液通过如网眼般遍布全身的血管来运送生命之源。</div>
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