专家指导老爸老妈这样吃－现代人

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• 版 次：1
• 页 数：
• 字 数：
• 印刷时间：2009年01月01日
• 开 本：24开
• 纸 张：铜版纸
• 包 装：平装
• 是否套装：否
• 国际标准书号ISBN：9787501967216
• 丛书名：现代人

作者:冷晓梅　主编出版社:中国轻工业出版社出版时间:2009年01月 

内容简介

其实，让老爸老妈长寿是每个儿女的心愿。那么，真正地关注老爸老妈，有一个很重要的环节，那就是想办法让他们吃得健康、吃得舒坦、吃得营养科学。这些就是能让他们长寿的重要保证!别说困难，别说为难，仔细找一找，你会发现解决问题的方法，就在你和我的身边！

作者简介

　冷晓梅，现任北京协和医院主治医师。1990年就读于山东医科大学临床医学系，1998年硕士毕业后就职于北京协和医院内科。2003年获中国协和医科大学博士学位。2006年获卫生部副教授资格。目前承担着中华医学会风湿病学分会发展与研究基金项目、北京协和医院青年基金资助项目，

目　　录

养生篇
帮老爸老妈对付更年期
　 老爸老妈的更年期不太一样
　 老妈更年期的三个阶段
老爸更年期的特点
　 专家的锦囊妙计
　 饮食各有各原则
心理调节很重要
　 养生食材推荐
　　 百合
　　　羊肉
　　　韭菜
　食材黑名单
　 专家重点推荐食材：牛奶养生篇<br> 帮老爸老妈对付更年期<br>　 老爸老妈的更年期不太一样<br>　 老妈更年期的三个阶段<br> 老爸更年期的特点<br>　 专家的锦囊妙计<br>　 饮食各有各原则<br> 心理调节很重要<br>　 养生食材推荐<br>　　 百合<br>　　　羊肉<br>　　　韭菜<br> 　食材黑名单<br>　 专家重点推荐食材：牛奶<br> 健康厨房<br>　 奶汁西兰花<br>　　奶香麦片粥<br>　　西芹百合炒虾仁<br>　　百合莲子汤<br>　　羊肉炖豆腐<br>　　山药炖羊肉<br>　　韭菜干丝<br>　　核桃仁炒韭菜<br> 帮老爸老妈对抗老年斑<br>　 正确了解老年斑<br> 　　老年斑是怎么回事<br>　　 老年斑的类型<br>　　 长老年斑的原因<br>　　 老年斑不仅长在皮肤上<br>　　 长了老年斑不必过于紧张<br>　 专家的锦囊妙计<br>　　 预防和推迟老年斑的到来<br>　　 祛除老年斑的小窍门<br>　 祛斑食材推荐<br> 　　生姜<br>　　　茄子<br>　　　洋葱<br>　 食材黑名单<br>　 专家重点推荐食材：番茄<br> 　健康厨房<br>　　 番茄鸡块<br>　　　番茄山药粥<br>　　　姜汁扁豆<br>　　　姜汁豆腐<br>　　　红烧茄子<br>　　　五味汁炒茄子<br>　　　凉拌洋葱<br>　　　洋葱煎蛋饼<br> 帮老爸老妈延缓衰老<br>　 为什么有些人会看着比实际年龄老？<br>　　 不良生活习惯导致早衰<br>　　 不健康的饮食习惯催人老<br>　 专家的锦囊妙计<br>　　 摄入充足的维生素<br>　　 摄入适量的蛋白质、脂肪和糖类<br>　　 摄入充足的钙与微量营养素<br>　 抗衰食材推荐<br> 　　鸭肉<br>　　　猪血<br>　　　花生<br>　 食材黑名单<br>　 专家重点推荐食材：西兰花<br> 健康厨房<br>　 上汤西兰花<br>　　西兰花炒虾仁<br>　　白芷烧鸭<br>　　鸭肉粥<br>　　猪血黄花莱<br>　　木耳猪血汤<br>　　花生芝麻糊<br>　　五香花生<br> 让老爸老妈睡得安<br>　 什么原因让老爸老妈出现了睡眠障碍<br>　　 老年人的睡眠特点<br>　　 睡眠障碍对老年人的影响<br>　　 睡眠好的老年人更容易长寿<br>　 专家的锦囊妙计<br>　　 做好足部保暖<br>　　 保持安静的卧室环境<br>　　 少在房间内使用空气清新剂<br>　　 减少白天的睡眠时间<br>　　 吃对晚餐，睡个好觉<br>　 安睡食材推荐<br>　　 醋<br>　　　土豆<br>　　　燕麦<br>　 食材黑名单<br>　 专家重点推荐食材：腰果<br>　 健康厨房<br> 　　芥蓝腰果炒香菇<br>　　　腰果拌西芹<br>　　　醋椒五丝汤<br>　　　酱醋蒸茄子<br>　　　火腿土豆泥<br>　　　鸡茸土豆球汤<br>　　　玉米粒燕麦粥<br>　　　燕麦<br>　　 南瓜粥<br>　让老爸老妈有个强壮的“身子骨”<br>PART 2　疾病篇　<br>附录

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书摘插画

<div class='pic' style='text-align:center'><img data-original='http://img39.ddimg.cn/imgother1/26/33/20470949_212369.jpg' src="images/loading.gif" alt='插图' /></div><br><div class='pic' style='text-align:center'><img data-original='http://img39.ddimg.cn/imgother1/26/33/20470949_212370.jpg' src="images/loading.gif" alt='插图' /></div><br><div class='pic' style='text-align:center'><img data-original='http://img39.ddimg.cn/imgother1/26/33/20470949_212371.jpg' src="images/loading.gif" alt='插图' /></div>

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