学生补脑餐200例

　　1.权威：每道菜都经过权威机构审订，让人吃得放心。
　　2.便宜：每册定价超低，但有200道菜，非常完善。
　　3.好学：所选的菜都是家常的、简简单单的，适合任何人选用。 

　补课不如补脑，针对孩子的智力开发配置的*饮食，让你的孩子越吃越聪明！

学生如何健脑益智
青少年处于身体发育和学习文化知识的最佳阶段。大多数父母都希望孩子能够身体好、学习好，将来在社会上有所成就，这就需要孩子有强健的体魄和聪明的头脑。青少年益智健脑在营养和饮食上要注意，为满足脑的营养需要，最好把效能不同的营养食物搭配成平衡膳食。在食物的营养成分中，对脑的健全发育起重要作用的最佳健脑营养素有：
脂肪。脂肪是健脑的首要物质，在发挥脑的复杂、精巧功能方面具有重要作用。给脑提供优良丰富的脂肪，可促进脑细胞发育和神经纤维髓鞘的形成，并保证它们的良好功能。最佳食物有芝麻、核桃仁，自然状态下饲养的动物及其他产品和坚果类等。
蛋白质。蛋白质是智力活动的物质基础，是控制脑细胞的兴奋与抑制过程的主要物质，在记忆、语言、思考、运动、神经传导等方面都有重要作用。最佳食物有瘦肉、鸡蛋、豆制品，鱼贝类等。特别是鱼脑有很好的保健健脑作用。
碳水化合物。碳水化合物是脑活动的能量来源，在体内分解为葡萄糖后，即成为脑的重要能源。食物中主要的碳水化合物含量已可以基本满足机体的需要。糖质过多会使脑进入多度疲劳状态，诱发神经衰弱或抑郁症等。最佳食物有杂粮、糙米、红糖、糕点等。
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