专家指导孕产妇这样吃－现代人

北京协和医院妇产科专家倾心打造
　　您身边的医学顾问，指导孕产妇选择健康食材，提供*完备的饮食方案，优生科学，保障母婴健康！
 

在食物如此丰富的今天，人们不仅想吃得美味，更想吃得健康。面对琳琅满目的食材，您是不是会有无从选择的困惑？到底吃什么更适合自己？不同体质、不同年龄、不同性别的人是否有不同的饮食需求、食材宜忌？
　　为了解答上述疑惑，我们根据人群特征，首先推出4本“专家指导”系列图书，包括《美丽女人这样吃》《老爸老妈这样吃》《孕产妇这样吃》《糖尿病这样吃》。
　　为此，我们特地请北京协和医院相关专业的专家主持编写，凭借他们的专业知识和多年的经验积累，为您挑选适合自己的健康食材。
北京协和医院建成于1921年，是一所集医疗、教学、科研为一体的综合性医院，为国家卫生部指定的全国疑难病症技术指导中心之一，也是全国知名的三级甲等医院，其营养科、内科、妇产科、内分泌科等都拥有很高的专业水平和一流的医疗队伍，在同行中享有较高的知名度。这里的专家们，将为您提供更有针对性、更科学准确的贴心指导。
　　每一本书都先为您详细讲解相应人群普遍的健康问题，然后“对症择食”，帮您挑选合适的食材，又在这众多的食材中，筛选出*食疗效果、最有代表性的10大健康食材，更便于读者掌握和采纳。专家给出的推荐理由和科学的营养知识，会让您吃得更明白、吃得更健康！此外，每一种食材后面都会为您介绍相应的菜肴制作方法，健康、美味尽收其中！
　　衷心希望这套健康食谱可以帮您在饭桌上既多换几种好吃的花样，又带来健康的饮食理念！

马良坤，妇科内分泌学博士毕业，曾赴美国纽约学习产科遗传学。 　　现任北京协和医院妇产科副主任医师，对妇科良性、恶性疾病、妇科内分泌疾病以及生理和病理产科的诊断、治疗、随诊都有丰富的临床经验。 　　发表学术文章近三十篇，参与编写专业书籍五本，参加国家“十五

怀孕前
　　孕前3个月的“预备期”
　　在准备怀孕前，最好能预留3个月到半年的“预备期”，将身体调整到最佳状态。
　　实现标准体重
　女性在标准体重上下生儿育女是最有利于优生的。体重过轻，说明营养状况欠佳，可能生下低体重儿；过胖则可能在怀孕时患上高血压、糖尿病等并发症，而且还可能导致巨大儿的出生。
　　补充叶酸
　育龄妇女每天补充适量叶酸，能够预防绝大部分婴儿神经管畸形的产生。叶酸的补充需要一个比较长的时间。妇女在连续补充叶酸1个月左右，体内缺乏叶酸的情况才会得以改善，因此，女性应在计划怀孕前3个月开始摄人足量叶酸，才能减少或避免婴儿神经管畸形的发生。
　　忌烟忌酒
香烟中的尼古丁有致血管收缩的作用，妇女子宫血管和胎盘血管收缩，不利于受精卵着床。香烟在燃烧过程中所产生的有害物质对生殖细胞有损害，卵子和精子在遗传因子方面的突变会导致胎儿畸形和智力低下。如果夫妇计划生孩子，就应该在怀孕前戒烟，最好是夫妇双方都不吸烟。
　结婚后的夫妻，一方经常饮酒、酗酒，会影响受精卵的顺利着床和胚胎发育，酒后受孕，可造成胎儿发育迟缓，出生后智力低下。准备怀孕的夫妻双方，务必在计划怀孕前的6个月甚至1年内，停止大量饮酒或酗酒的嗜好。
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