内容简介
保持身体的平衡与骨盆正位,才能免受一切不必要的伤害。从现在开始,拒绝伤害,练瑜伽必须从正位开始。
初学者、瑜伽爱好者以及瑜伽授课者必须具备的瑜伽书,国内迄今为止最权威、最丰富的正位瑜伽练习指导书,指导你从最基本、最正确的正位概念开始,慢慢进入瑜伽体位的练习。
本书体例鲜明、循序渐进,特别从最基本的正位瑜伽概念出发,带你了解正位的重要性,教你各种快速简单的方法,检查瑜伽是否正确。更精心为您示范百种站姿、坐姿、跪姿、仰卧及俯卧正位体式,并选编初高阶瑜伽练习套路、美脊舒背正位瑜伽套路,让你在正位概念的指导下把运动中发生伤害的几率降至*,让你安心且完整地练习最正确的瑜伽。