健身瑜伽

　　瑜伽作为集身心共修于一身的既古老又新颖的时尚健康运动，越来越受到更多人的青睐。《健身瑜伽》以大众健康需求为导向，为实现终身体育锻炼为目标，根据人体的生理和心理发育特点，以瑜伽科学为准则，从瑜伽的文化内涵、起源和发展现状进行介绍，结合瑜伽的呼吸方法、瑜伽体位法、瑜伽休息术和冥想等来构建基本内容。采用瑜阅、纳新、根基、生长、平衡、释放、优雅、虔诚、专注、坚定、互助、光明、串联、轮回、联结、温故等16个主题来设计体位练习内容，以循序渐进的练习要求来安排体位强度，为广大瑜伽健身爱好者提供一定的参考。

　　张爱华，女，1978年6月生于大理。2002年毕业于云南师范大学体育学院，获体育教育学士学位。2006年毕业于浙江大学，获体育人文社会学硕士学位。现任教于云南师范大学体育学院。瑜伽经历：2003年结缘瑜伽：2009年获北京体育大学颁发的瑜伽教练员初级证书：2011年获中华人民共和国人力资源和社会保障部颁发的“高级瑜伽教练员”证书：2011年9月创办“梵·阅瑜伽工作室”。