每天一杯蔬果汁

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• 版 次：1
• 页 数：
• 字 数：
• 印刷时间：2015年06月01日
• 开 本：32开
• 纸 张：轻型纸
• 包 装：平装
• 是否套装：否
• 国际标准书号ISBN：9787121258725
• 丛书名：幸福绘馆

作者:良卷文化 编著出版社:电子工业出版社出版时间:2015年06月 

内容简介

用蔬果打汁，一直被认为是健康的饮食法，尤其对女性，既保证了一天的蔬果摄入量，又不会增加油、盐的摄入量，对健康有益，对皮肤有利。本书精选了几十种果蔬汁的制作方法，以功效分类，用绘图的形式简单明晰地表现操作步骤，让读者在轻松的环境中针对自己的需要在家制作出果蔬汁。

目　　录

基础知识
营养美味果蔬汁好处多多 10
果蔬巧选和保存 12
工具介绍 15
分步图解制作果蔬汁过程 16
介绍各种常见蔬菜水果的档案 17
经典简易果蔬汁
经典果蔬汁，味道好功效多
苹果汁 24
鲜橙汁 27
菠菜汁 30
??四季当家果蔬汁
1 . 春季新鲜果蔬汁
柠檬汁 34基础知识<br /> 营养美味果蔬汁好处多多 10 <br /> 果蔬巧选和保存 12 <br /> 工具介绍 15 <br /> 分步图解制作果蔬汁过程 16 <br /> 介绍各种常见蔬菜水果的档案 17 <br /> 经典简易果蔬汁<br /> 经典果蔬汁，味道好功效多 <br /> 苹果汁 24 <br /> 鲜橙汁 27 <br /> 菠菜汁 30 <br /> ??四季当家果蔬汁<br /> 1 . 春季新鲜果蔬汁<br /> 柠檬汁 34<br /> 胡萝卜汁 37<br /> 草莓汁 40<br /> 2 . 夏季清凉解渴果蔬汁<br /> 黄瓜猕猴桃汁 42<br /> 西瓜汁 44<br /> 葡萄汁 46<br /> 3 . 秋季滋养果蔬汁<br /> 梨子汁 49<br /> 香蕉汁 52<br /> 猕猴桃汁 55<br /> 4 . 冬季养护果蔬汁<br /> 木瓜汁 58<br /> 南瓜汁 61<br /> 奶香红薯汁 64<br /> 抗癌防衰老果蔬汁<br /> 香蕉橙子豆浆 68<br /> 山药南瓜牛奶蜜汁 71<br /> 番茄草莓酸奶汁 73<br /> 排毒减肥果蔬汁<br /> 苹果白菜柠檬汁 76<br /> 猕猴桃菠萝苹果汁 77<br /> 苹果枇杷汁 79<br /> 美容养颜果蔬汁<br /> 美容系列<br /> 柳橙凤梨汁 82<br /> 蕃茄柠檬汁 85<br /> 草莓杏仁奶 87<br /> 柠檬奇异果汁 89<br /> 葡萄柠檬汁 91<br /> 空心菜苹果汁 94<br /> 青沁柠檬汁 96<br /> 西瓜红柿子汁 98<br /> 香蕉菠萝黄瓜汁 99<br /> 问题皮肤系列<br /> 牛油果柳橙汁 102<br /> 雪梨香蕉生菜汁 104<br /> 草莓综合果汁 106<br /> 猕猴桃薄荷汁 109<br /> 养生综合果蔬汁<br /> 奇异果柳橙汁 112<br /> 蕃茄大白菜汁 113<br /> 蕃茄菠萝柠檬汁 115<br /> 黄瓜雪梨汁 117<br /> 西瓜黄瓜汁 119<br /> 菠萝苹果香瓜汁 121<br /> 适合各种人群的果蔬汁<br /> 1.熬夜族人群的果蔬汁 <br /> 番茄橘子汁 124 <br /> 胡萝卜枸杞汁 126 <br /> 2.适合宝宝的果蔬汁 <br /> 番茄苹果汁 128 <br /> 橘子汁 129 <br /> 3.适合孕妇的果蔬汁 <br /> 蜂蜜番石榴牛奶 131 <br /> 西红柿木瓜蜜汁 133 <br /> 4.适合老年人的果蔬汁 <br /> 奇异果高丽菜汁 135 <br /> 土豆红萝卜汁 137 <br /> 5.适合青少年的果蔬汁 <br /> 补血果菜汁 139 <br /> 凤梨油菜汁 141 <br /> 6.适合中年人的果蔬汁 <br /> 葡萄柚果蔬汁 144<br /> 菠萝柠檬芹汁 147<br /> 养生综合果蔬汁<br /> ?木瓜蜜瓜汁 150 <br /> 西柚汁 151 <br /> 雪梨豆浆饮 154 <br /> 枇杷雪梨汁 156 <br /> 番茄香瓜汁 158 <br /> 苹果菠萝生姜汁 160 <br /> 红糖红枣汁 163 <br /> 猕猴桃西瓜汁 165 <br /> 马铃薯苹果汁 168 <br /> 不常见的果蔬汁系列<br /> 马蹄梨汁 172<br /> 紫薯牛奶豆浆 174

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前　　言

果蔬汁DIY，榨出生活色彩
飞快的生活节奏， 沉重的生活压力， 讨厌又不可避免的加班，忙的焦头烂额，忙的没完没了，你还记得照顾自己的身体吗？ 说好的， 要保重身体； 说好的， 要注意饮食； 说好的， 要补充营养； 说好的， 要健康快乐。扪心自问，你做到了吗？
暗暗对自己说， 每天吃一个苹果， 一根香蕉， 出门前却忘了带。亲人把梨放进了你的包里，可忙了一天的你却忘记了吃。工作压力大， 没有食欲， 心情烦躁。刚吃了火锅，上火便秘，肚子涨，真难受。皮肤干燥、粗糙，还冒痘痘，真烦人。给自己准备一杯果蔬汁吧！为你补充维生素， 清理肠道， 为你保持身材， 保养皮肤。身体健康了，身材苗条了，皮肤白皙了，心情自然就好了。
加一杯水， 把西红柿和胡萝卜放进榨汁机， 真没那么难。按下开关，只需两分钟，你就可以得到一整杯的维生素。口感天然，安全健康，何乐不为呢！小小的一杯果蔬汁，盛放着的不仅仅是新鲜，不仅仅是维生素，不仅仅是营养，它还满载着我们的爱，对家人的关爱，对生活的热爱。色彩艳丽的果蔬汁，没有人工色素，没有添加剂，没有防腐剂，纯天然的滋味，让你的生活舒适健康，充满绚丽的色彩。果蔬汁DIY，榨出生活色彩<br /> 飞快的生活节奏， 沉重的生活压力， 讨厌又不可避免的加班，忙的焦头烂额，忙的没完没了，你还记得照顾自己的身体吗？ 说好的， 要保重身体； 说好的， 要注意饮食； 说好的， 要补充营养； 说好的， 要健康快乐。扪心自问，你做到了吗？<br /> 暗暗对自己说， 每天吃一个苹果， 一根香蕉， 出门前却忘了带。亲人把梨放进了你的包里，可忙了一天的你却忘记了吃。工作压力大， 没有食欲， 心情烦躁。刚吃了火锅，上火便秘，肚子涨，真难受。皮肤干燥、粗糙，还冒痘痘，真烦人。给自己准备一杯果蔬汁吧！为你补充维生素， 清理肠道， 为你保持身材， 保养皮肤。身体健康了，身材苗条了，皮肤白皙了，心情自然就好了。<br /> 加一杯水， 把西红柿和胡萝卜放进榨汁机， 真没那么难。按下开关，只需两分钟，你就可以得到一整杯的维生素。口感天然，安全健康，何乐不为呢！小小的一杯果蔬汁，盛放着的不仅仅是新鲜，不仅仅是维生素，不仅仅是营养，它还满载着我们的爱，对家人的关爱，对生活的热爱。色彩艳丽的果蔬汁，没有人工色素，没有添加剂，没有防腐剂，纯天然的滋味，让你的生活舒适健康，充满绚丽的色彩。<br /> 如果你也想学学怎样制作果蔬汁，如果你对果蔬汁的制作还一窍不通，如果你也热爱养生，如果你也关心自己和家人的健康，那么，《爱上蔬果汁》定能让你爱不肆手。它是一本教您如何制作果蔬汁的秘密法<br /> 宝。本书内容丰富，实用，讲解的操作方法简单易学。从“基础知识”到“经典简易果蔬汁”再到比较实用的“四季当家果蔬汁”到有针对性的“抗癌防衰老果蔬汁”等等，深入浅出的描述，生动童趣的图画设计，让您轻松学到果蔬汁的制作方法的同时，还可以根据自己的需求自主搭配，调制出独一无二的D I Y 果蔬汁。为了您和家人的健康，为了白皙的皮肤，为了曼妙的身材，赶紧动起吧！<br /> 本书的文字作者是周钰佳、蒋丽莎、张琛、李曦、张跃媛、杨旭春、罗燕、曹晓琴、梁颖。本书的绘画师是徐云静、孙庆祥、暂茹晖、李靖英。本书的版式设计为范燕芝、杨雪。

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书摘插画

<div class='pic' style='text-align:center'><img data-original='http://img30.ddimg.cn/imgother/201507/02_0/20150702165050600.jpg' src="images/loading.gif" alt='插图' /></div><br><div class='pic' style='text-align:center'><img data-original='http://img36.ddimg.cn/imgother/201507/02_0/20150702165047966.jpg' src="images/loading.gif" alt='插图' /></div><br><div class='pic' style='text-align:center'><img data-original='http://img34.ddimg.cn/imgother/201507/02_0/20150702165120754.jpg' src="images/loading.gif" alt='插图' /></div><br><div class='pic' style='text-align:center'><img data-original='http://img31.ddimg.cn/imgother/201507/02_0/20150702165126971.jpg' src="images/loading.gif" alt='插图' /></div><br><div class='pic' style='text-align:center'><img data-original='http://img36.ddimg.cn/imgother/201507/02_0/20150702165131756.jpg' src="images/loading.gif" alt='插图' /></div><br><div class='pic' style='text-align:center'><img data-original='http://img30.ddimg.cn/imgother/201507/02_0/20150702165133660.jpg' src="images/loading.gif" alt='插图' /></div>

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