礼仪与形象塑造

　　“礼仪与形象塑造”作为一门选修课程，之所以在高校受到同学们的欢迎，是因为它满足了大学生对整体美的迫切需求。本书通过仪容仪态、服饰、发型与化妆等外在形象塑造和为人处世、人格魅力等内在品质修养以及礼仪训练、语言表达和艺术鉴赏的“内外兼修”，改变以往有关礼仪与形象塑造方面的教材偏外在而轻内在的倾向，在教学中贯串形象化教学与互动式教学等新的教学理念。书中精心编写的情景分析、温馨提示和实际操作训练，资料丰富，融趣味性、知识性和操作性于一体，体现了“以全面素质为基础，以就业为导向，以能力为本位，以学生为主体”的素质教育指导思想，不但方便教师教学，而且利于学生学习。

第一章 外在形象塑造
人与人之间的接触，相互给予对方的印象首先是外在的，而非内在的。假如给人的第一印象不好，又怎能获得别人的好感、尊重和接近的机会？日常生活中，不修边幅而遭到冷落的真实例子比比皆是。一个人若想增进人际吸引，则应作相应的形象修饰；而塑造个人形象的第一步，就是从自己外形条件的实际出发，结合所处的场合环境和自身的身份，寻找出适合自己的外在形象，进而有意识地进行美化。
　　第一节 优雅仪态
仪态，指的是人的姿势、举止和动作，它概括了一个人日常活动的全部，如站坐的姿势、走路的步态、说话的声音、脸部的表情等。从一个人的仪态即可以判断其气质、学识、品质、职业、性格、教养和受教育程度等等。优美的仪态能给人一种赏心悦目的感觉，留下美好的印象，使人际交往更加顺利。
　　一、站姿
（一）站姿要求
1.头要正，下颌微收，双目平视，双肩舒展下沉、自然放松。
2.双腿直立，两膝并拢，双肩平直、舒展。女性双腿紧靠，双脚稍微前后错开，距离不超过半个足掌；男性可两脚微分，但不宜超过肩宽。
3.挺胸提颈、收腹立腰，收紧臀部肌肉，将重心向上升。
4.双臂在体侧自然下垂，五指并拢，自然弯曲，中指压于裤缝。女性双手也可在体前相握，右手放在左手上，贴在腹部。在非正式场合，男性可把双手放在背后，右手握住左手紧贴臀部。
5.正式场合不要抱臂、耸肩、抖足、袖手、双手叉腰及双手插在口袋里。站累时，可以单腿后撤半步，身体重心可前后移动，但双腿必须保持直立。
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