小腹减肥大作战

　　从110公斤的啤酒肚到78公斤的完美身材！
　　演员李勋亲身体验
　　120天塑身技巧大公开！
　　让你轻松告别啤酒肚！
　　一本风靡韩国、超级好用的男士健身书
　　韩在石、金贞恩、安在旭、金媛熙、池贤宇、车太贤联袂推荐！

　　《小腹减肥大作战》韩国演艺界，出了名的酒鬼李勋，小腹减肥大作战，风靡韩国超级实用的健身书。从110公斤的啤酒肚到78公斤的完美身材！120天让你轻松告别啤酒肚！塑身技巧盛大公开。

　　李勋，韩国明星，生于1973年。主演过《一番街的奇迹》（2007） 、《有插图的日记本》（1999）电影作品，《寻找儿子三万里》、《我男人的女人》、《爱与野望》、《三叶草》、《坏朋友》、《王朝》、《天使的愤怒》等电视剧作品。
   　　2006年因《爱与野望》一剧获SBS演技大赏连续剧部门演技赏。

　　PART 1　和李勋一同来学学看　塑造健美身材的基本原理

　　上班族肚子上的赘肉　真的可以放任不管吗？

　　某医院的肥胖治疗管理中心的教授提着他那大大的出诊包，进行了以L购物和D建设、H酒店等的职员们为对象的一个健康诊断和问卷调查，结果让他禁不住连声叹息。他通过本次检查得知，大多数人在开始职场生活之后体重都有所增加，而造成他们体重上升的元凶便是上班族们的工作状态以及聚餐文化。

　　根据这位教授的数据表明，在晚上的聚餐场合，通常会一次性摄入超过每个人一天所必需的基础热量，造成暴饮暴食的后果。如果以一瓶烧酒600千卡，一份烤肉800～1000千卡，一碗饭300千卡来计算的话，很容易便会超过2000千卡。

　　并且特别需要指出的是，上班族的职位级别越低，运动不足的问题就越严重，工作方面的业务量虽然也是一个问题，但那种必须时时注意看脸色行事、充斥着“年轻人还需要什么照顾和奢侈的健康啊”的职场氛围也是一大问题。以上的情况会引起许多人的共鸣。

　　在经营健身俱乐部的同时，我确实也听到不少上班族们向我倾吐类似的烦恼。每当这个时候，我就会表示运动是能够最有效减去腹部赘肉的方法，并充满自信地说：“因为我也做到了，所以你也一定能行。”

　　这和在舞台上一下子产生的自信感有所不同，这可不是一面捧着思想品德课本一面讲述理论性的知识。通过亲身的实践，我体验到了运动所能带来的成效。因此我才能充满自信地对别人提出建议。

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