遇见瑜伽:秋叶里枝的身心疗愈

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  • 版 次:1
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  • 印刷时间:2015年12月01日
  • 开 本:16开
  • 纸 张:胶版纸
  • 包 装:平装
  • 是否套装:
  • 国际标准书号ISBN:9787569904543
作者:[日]秋叶里枝出版社:北京时代华文书局出版时间:2015年12月 
编辑推荐
1. 韩国人气节目“美女的谈话”中*受欢迎的女嘉宾
2. 出演韩剧《大酱君和纳豆女的结婚战争》的日本女艺人
3. 全四色印刷,作者本人亲授瑜伽体式照片
 
内容简介
《遇见瑜伽:秋叶里枝的身心疗愈》全彩色印刷,配作者秋叶里枝本人珍贵照片。内容包含作者从大学

开始接触瑜伽后的心灵转变和感悟,另一部分是作者亲自示范瑜伽体式,并注重配合呼吸,利用瑜伽调

整内心的烦躁、落寞和种种不适。附赠双面超大瑜伽体式连续动作彩色挂图。
作者简介
(日)秋叶里枝 ,日本演员, 出生于日本埼玉县,目前活跃于韩国演艺圈。在日本演艺圈使用艺名为杉本瞳。2007年,从日本大学休学后到韩国发展。2013年3月25日,从日本大学商学部毕业,取得学士学位

。曾参加了韩国人气节目“美女的谈话”,并在《大酱君和纳豆女的结婚战争》等多部韩国电视剧中担任过重要角色。除了演艺工作以外,她还是一位狂热的瑜伽发烧友。
目  录
序言
我热爱瑜伽的理由…1
“Namasute”诉说的温暖…6
信息…12
单元 1
里枝,相遇瑜伽
01.通过呼吸学到的东西…16
呼吸控制法…22
呼吸法中的情感表达…24
鼻孔交替呼吸法 …26
有氧呼吸法…28
圣光调息法…30
02.太阳及我们身体里的太阳…32
拜日式A…36
前  言
我热爱瑜伽的理由
在巴黎学习瑜伽的第一天,瑜伽老师Sunny说了这番话:
“大家来到这里,都有各自的理由:想改变自己、远离现实生活、寻找自我……,都是带着各种情感或想法来到这里的吧。
“犹如环境的改变、气候的变化、人突然生病一样,情感也在不由自主地波动着。我们不能被情感所左右,就像身体出现问题时,要努力查出病因那样,对情感的变化也要客观地对待。
我们不需要特意控制自己的情感。仅仅需要关注就足够了。也许崭新的一步,就从此处开始。”
第一天,Sunny的这番话,让我感到很奇妙。从大学一年级开始接触瑜伽,每做完一次瑜伽,我的内心就能平稳地安静下来。这时,经常苦恼的问题似乎有了答案,人也就豁然开朗起来。那个时候,我一刻都不让自己的身体停下来。做过健身、普拉提、跑步等运动,但是除了瑜伽外,任何一项运动都不能完全满足我。就这样彷徨了数年之后,我重新回到了瑜伽。
书摘插画
插图

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